Kako se oporavljate od susreta s narcisom?
Narcis je arogantan i očekuje poseban tretman - bez obzira čini li to ili ne kako bi to opravdao. Ako se pitate je li vaš partner mogao biti narcis, pomaže znati ove osnovne osobine. U ovom ćete članku naučiti kako vratiti samopouzdanje i vratiti život na pravi put nakon izlaska s narcisom ili nekim s tim tendencijama.
Više od YourTango: 8 načina za prelazak iz prošle veze
Je li vaš partner:
- izolirati vas od prijatelja da biste zadržali kontrolu nad vama?
- učiniti da se on ili ona osjećaju dobro spuštajući vas?
- otkinuti vaše samopoštovanje?
- dati vam kompliment samo kad ste htjeli otići?
To su neke od osobina narcisa ili nekoga s narcisoidnim tendencijama. Samo psihijatar može dijagnosticirati narcisoidni poremećaj ličnosti, iako je široka definicija narcisa netko tko:
- očekuje da će ga prepoznati kao superiornog ili posebnog, bez vrhunskih postignuća.
- očekuje neprestanu pažnju i divljenje od drugih.
- zaokupljen je mislima i maštanjima o uspjehu.
- nedostaje sposobnost suosjećanja s osjećajima drugih.
Kako ste se osjećali u vezi?
Više od YourTango: To nije narcizam! Psiholog navodi slučaj za selfije
Jedini način na koji narcisi mogu zadovoljiti svoj grandiozni ego i stvoriti iluziju superiornosti jest spuštanjem drugih. Vole se igrati mačke i miša, uspostavljajući obrazac spuštanja vas tako rutinski da počnete vjerovati da su bolji i ostvareniji od vas - a vi prihvaćate biti mišem.
Rachel kaže: „Moj bivši dečko bio je narcis, a s njim sam ostala puno duže nego što sam trebala. Razlog je bio taj što mi je dao povremeno pojačanje. Većinu vremena bio je samozatajan i opsjednut sobom, izmjenjujući se između osjećaja da je najbolji i najgori ikad. Tada bi me svako toliko obasipao ljubavlju i naklonošću, a ja bih pomislila,Oh, točno, zato ga volim, Ali kad je oduzeo ljubav i naklonost, bio je tako udaljen, tako samozatajan i osjećao sam se kao da sam problem ja, da sam ja kriv. "
Narcizam razumijemo dovoljno dobro da bismo znali da ćete se, ako izlazite s narcisom ili nekim tko ima narcisoidne sklonosti, vrlo vjerojatno osjećati nepodržani i spušteni. Vaš partner neće suosjećati s vama i neće biti tu za vas. Narcisi očekuju svu pažnju i ukrast će vaše dobre ideje, čineći ih njihovim. Gotovo će se sigurno naljutiti kad se ne složite s njima.
Ako osjetite bilo koji od ovih osjećaja, trebali biste izaći iz veze. Brzi nastavak je vaša najbolja opklada - nema pitanja. Dostupno je puno informacija koje će vam pomoći da shvatite izlazite li s narcisom. Toplo predlažem da naučite ono što trebate znati i krenite dalje. Trošenjem puno vremena na osobu koja vam nanosi toliko žalosti ne može se ništa dobiti.
Usredotočite se na sebe
Iako se mnogi stručnjaci usredotočuju na narcisa, ja se radije usredotočujem na njihvas i lekcije koje trebate naučiti kako biste mogli pustiti, krenuti dalje i nadam se da nikada nećete ponoviti iskustvo. Prije nego što krenete dalje, najvažnije što trebate razumjeti kod narcisa je da se ispod njihovog prividnog samopouzdanja krije duboki nedostatak samopoštovanja.
Narcisi ne misle dobro o sebi, a kako bi se osjećali bolje, biraju partnere koji sumnjaju u sebe i svoje mogućnosti.
Dopustite mi da to kažem ovako: Da imate snažno samopoštovanje i povjerenje u sebe, narcis vas ne bi izabrao kao mogućeg partnera. To je zato što narcisi vole kontrolirati i osjećaju se superiorno.Ljudi sa zdravim samopouzdanjem koji pogriješe ulaskom u vezu s narcisom brzo postanu svjesni emocionalnog zlostavljanja i prekidaju vezu. Prepoznaju da postoji nešto izvan ravnoteže i da je lakše ići dalje. Što je najvažnije, odbijaju preuzeti krivnju. Umjesto toga, znajući da su nesretni, usredotoče se na sebe i samopouzdano i brzo se nose s vezom koja nema nikakvu vrijednost.
Prestanite osuđivati sebe
Kada sumnjate u sebe i nedostaje vam samopouzdanja, postajete savršena meta za narcisa. Narcisi su u početku privlačni. Ostavljaju dojam snage i samopouzdanja. Njihov je cilj šarmirati vas i natjerati da mislite da je sve u vama. Da vas ne zaslijepi pažnja i ne preispitujete vlastitu vlastitu vrijednost, puno biste prije shvatili da vas spoj zanima samo zato što izgledate slabo i manje vrijedno. Naravno, da ste to znali unaprijed, ne biste ušli u vezu.
Da biste izbjegli ulazak u drugu vezu na temelju vaše sumnje u sebe, zapitajte se: Kako se mogu bolje brinuti o sebi? Kako mogu izbjeći slanje signala da trebam pomoć ili spasitelja ili puno pažnje? Gurnite ga u pupoljak vjerujući u sebe. Tada nećete privući nekoga tko uočava dobrog potencijalnog partnera zbog vašeg niskog samopoštovanja.
Neke narcisoidne osobine, kada se na odgovarajući način koriste s osobnim granicama, stvaraju izuzetne ljude. Ambicija, motivacija, čak i arogancija i želja za moći dobri su atributi kada se uravnoteže s poniznošću i ne koriste na štetu drugih. Želja da se osjećate moćno pozitivna je želja. Neophodno je osjećati se moćno spuštajući druge.
Prvi trag
Je li bilo vremena na početku veze kad ste se pitali,Kako je moguće da tako sjajna osoba odabire mene? To je bio dobar trag. Nedostatak samopouzdanja bio je razlog zašto ste privukli narcisa.
Moj kolega primijetio je da često postoji neravnoteža između narcisa i ljudi s kojima izlaze. Površno gledano, narcisi su izuzetni ljudi koji izlaze s partnerima i koji se čine puno običnijima. Takva neravnoteža u osobnosti, izgledu i atributima, gdje je jedan ekstrovertan, a drugi introvertiran, postavlja zvona za uzbunu. Dno, oni ekstrovertirani, površno iznimni takvi su samo u vlastitom umu. Njihov je plijen pravi, i često vrlo uspješan - osim što u sjeni pretendenata nestaje.
Ako prevladavate izlazak s narcisom, upamtite ovo: Vi ste čvrsta, iskrena osoba i vjerojatno uspješnija nego što si dopuštate da vjerujete. Narcisi su izbirljivi. Ne hodaju ni sa kim. Oni traže uspješne, ostvarene ljude koji su dovoljno simpatični da dozvole da ih narcisoidna samostvorena superiornost zasjeni. Ako ste dopustili narcisu da plijeni vaš nedostatak samopouzdanja, prestanite! Nema više umanjivanja onoga što ste uistinu. Vrijeme je da se popnete na vrh. Pouka je ovdje da ste puno bolji nego što mislite da jeste. Prihvatite istinu i krenite dalje!
Teorija zrcala
Svojim klijentima često predlažem da smo svaku osobu koja uđe u naš život pozvani da nam pokaže nešto o sebi.
Dakle, pretpostavljajući da sam u pravu, ako ste u svoj život privukli narcisa, možda se želite zapitati kako se ponašate kao narcisprema sebi, Kako zanemarujete sebe? Kako se spuštaš? Osjećate li na svoj lijep način da ste bolji od drugih? Podsvjesno stavljate li druge kad se osjećate nesigurno u sebi? Možda se sve narcisoidne osobine ne odražavaju u vama. Dobro pitanje koje si trebate postaviti jest: Koje su mi osobine najveći problem i kako si to mogu učiniti? Zatim pitajte kako to radite tako podsvjesno da ste morali privući narcisa da vam održi lekciju.
Ova ideja treba puno apsorbirati. To je ono što trebate prebaciti sa žrtve na posjedovanje vlastitog putovanja. Ljudi koji su hodali s narcisom, ali su imali petlje krenuti dalje, u emocijama su modri i često propadaju u žrtve. Budući da su povrijeđeni, osjećaju se još manje samopouzdani u sebe, a to može dovesti do toga da sami sebe optužuju što su predugo ostali u vezi. Mogu postati nasilni prema sebi i zapravo u sebi produžiti narcisoidne tendencije koje su imali hrabrosti napustiti.
Nastavljamo nakon susreta s narcisom
Ne budi više žrtva! Veza je završila. Prigrlite tu istinu. Želite ići naprijed, bez više zlostavljanja. Uspon na vrh -vaš vrh - svjesnim prelaskom sa stavljanja sebe na pokazivanje duboke empatije prema sebi. Zatim obnovite samopouzdanje tako što ćete objektivno popisati tko ste. Nema varanja! Ne računajući se kratko!
Obećajte si da ćete od sada biti sami sebi vođa. Vjerovat ćete u sebe i svoja postignuća i obasipati se empatijom. Da, empatija, kvaliteta koja potpuno nedostaje narcisu, možda je upravo savršeno protuotrov za upoznavanje.
Ovaj gost iz YourTanga napisala je Monica Magnetti, a pojavio se kao: Moving On: Life After Dating Narcissist
Još sjajnih sadržaja od YourTango:
3 razloga zbog kojih muškarci vole hodati s mlađim ženama
10 znakova da ste u nasilnoj vezi
Preboljevanje neuspjele veze? Evo kako dalje
