Ne mogu ništa završiti

Nemogućnost dovršenja zadatka mora biti jedan aspekt moje osobnosti s kojim se jednostavno ne uspijevam nositi. Tijekom godina uspio sam naučiti i prilagoditi se kako bih mogao funkcionirati u maloj mjeri, ali ovim iskrvarenjem mojih motivacija postalo je nemoguće upravljati.

Potisnuli su me mnogi mentalni poremećaji kao što su depresija, generalizirana anksioznost, primarna nesanica, agorafobija i drugi koje ne želim ni spominjati. Međutim, uspio sam prevladati mnoga od tih problema nakon posljednjeg sloma tijekom kojeg sam imao veliku promjenu životnog stila u vezi sa svojim zdravljem.
Odlično se snalazim u depresiji i dobro kontroliram mrtve uroke.Anksioznost nije problem otkad sam prestao pušiti, godinama unazad. Ako zapravo vjerujem da je većina mojih problema započela s pušenjem, ali nisu sva završila s tim.

Da prijeđem na stvar, više ne reagiram ni na jednu vrstu pozitivne niti negativne motivacije. Ovo nije uobičajeni kraj svijeta, depresivan, ne može učiniti ništa osjećajno. Nema sukoba koliko god ikad. Samo je "isključen". Ne osjećam se depresivno, ne kao da sam bio godinama.

U ovom trenutku pokušavam proći kroz gomilu birokracije kako bih potražio medicinsku pomoć za srčano stanje koje sam razvio, ali izgleda da jednostavno ne mogu izaći van. Prilično je ozbiljno stanje o kojem se moram brinuti, ali ne mogu se motivirati, iako me fizički boli. Ovo nije rijedak obrazac da me ne motiviraju, ne dovršavaju stvari ili ne rade ono što bih trebali. Ne znam zašto, zadaci koje uspijem preuzeti lako su mi i zapravo mi ne stvaraju nevolju ako ih ne moram obavljati iako mnogima takvi zadaci izgledaju složeni, nemogući ili im um umanjuje.

Upravo sada stvarno moram nešto poduzeti i sada imam ciglu za donji mozak koja se neće pomaknuti. Siguran sam da će biti vrlo dobro ako samo obavim ono što mi treba za rješavanje ovog problema. Da bih ga stavio na ljestvicu, rekao bih da je ovo više demotivirajuće od ekstremnog srama, ali nema drugih osjećaja nego polako izgrađena frustracija ili nemogućnost obavljanja jednostavnih zadataka.

Hvala na čitanju, nadam se da ima smisla. )

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 01.06.2019

A.

Da, imaš smisla. Molim te prestani se grditi. Postoji vrlo visoka korelacija između depresije i bolesti srca. Iz onoga što sam pročitao, nejasno je što uzrokuje što. To je vjerojatno rekurzivna petlja, a svaka pridonosi drugoj.

Psihologija Današnja web stranica opisuje nekoliko radnji koje će vam pomoći da dovršite započeto.

„1. Osvijestite svoj obrazac pokretanja i zaustavljanja. Način da prepoznate mogući obrazac je popis svih prošlih projekata kojih se možete sjetiti. Svaka nastava, rezolucija, jezik, knjiga ili plan koji ste započeli. (Možda vam blizak prijatelj može pomoći.) Zapišite zašto ste započeli ovu aktivnost i kada i zašto ste prestali. Možete li utvrditi neke sličnosti?
2. Istražite dublje svoj sljedeći projekt prije nego što uskočite. Saznajte što su drugi doživjeli ciljajući vaš isti cilj. Nemojte misliti da ćete za mjesec dana biti prvi koji ćete naučiti mandarinski jezik ili ćete prvi dovršiti roman koji ne treba revidirati ili prvi koji će izgubiti puno kilograma i zadržati ga, a pritom nikada neće osjećati ni najmanju glad.
3. Upoznajte sebe i pokušajte biti realni. Ako po prirodi niste posebno utemeljeni na stvarnosti, to bi mogla biti korisna osobina na kojoj ćete raditi. Postavljanje ciljeva koje nikako ne možete postići, dok inzistirate da možete i hoćete, samo vas postavlja za neuspjeh.
4. Napravite vremensku liniju ili zapišite niz koraka prema svom cilju. Dodavanje strukture vašim planovima stvarno može pomoći. Toliko riječi dnevno, toliko vremena tjedno obećano za ovu aktivnost, takve stvari. U ovom trenutku ne računate "uspjehe", već konkretne napore koje realno možete uložiti.
5. Osigurajte da je vaša glavna motivacija suštinska. Želite li to zaista učiniti iz osobno značajnih razloga? Ili mislite da ćete završetkom knjige donijeti puno novca ili djevojaka (ili ekvivalent)? Ako uspijete pronaći zadovoljstvo u učenju, nećete biti toliko zabrinuti kad stvari potraju duže nego što se očekivalo. "

Nekako ste našli motivaciju za pisanje. Sad, molim vas, sastružite motivaciju da pronađete prijatelja ili rođaka koji vas mogu organizirati dok se ne organizirate. Imate ozbiljno stanje. Trebate doći na svoje sastanke. Morate obavijestiti kardiologa o svojim raspoloženjima i zatražiti suradnju s psihijatrom. Vaše je tijelo jedan organizam sa svakim dijelom koji utječe na ostale. Stoga smatram da je pametno liječenju pristupiti na isti način - baveći se objema temama odjednom. Nadam se da je ovo korisno.

Želim ti dobro.
Dr. Marie

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 1. siječnja 2010.