Jesam li tjeskobna?

Prestravljena sam zbog svog zdravlja i uvijek se brinem zbog toga. Ako nešto nije u redu s mojim tijelom, onda se brinem zbog toga. Na primjer, glavobolje i odmah pomislim da imam tumor ili tako nešto. Bolovi u prsima i mislim da imam srčani udar. Bolovi u želucu i mislim da imam upala slijepog crijeva, a popis se nastavlja. Teško spavam noću jer sam uvijek svjesna otkucaja srca i teško mi je doći do zraka, sigurna sam da je to tjeskoba jer se čini sretnom samo noću kad razmišljam o tome. Prestrašim se kad odem liječnicima i bolnicama, kao da se uvijek bojim što će reći i što će saznati putem testova i slično. Srce mi ubrzava kad god sam u ordinaciji. Također imam vrlo lošu anksioznost izvedbe (jer radim glazbu A2 pa moram puno izvoditi), ali ne znam je li to uopće povezano. Ne mogu nastupiti tako dobro kao kad vježbam, jer se jednostavno previše bojim. Također se uglavnom brinem o slučajnim svakodnevnim stvarima, poput razgovora pred ljudima. Imam li tjeskobe? I što mogu učiniti s tim? Želim razgovarati s ljudima o tome, ali osjećam se glupo i djetinjasto.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Na temelju opisa vaših simptoma, anksioznost je možda najvjerojatnije objašnjenje. Osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem (GAD) osjećaju zabrinutost zbog mnogih stvari, a ne zbog bilo čega posebnog. Mnogi ljudi s GAD-om mogu funkcionirati na relativno visokoj razini kada je njihova tjeskoba blaga. Međutim, to im još uvijek ometa život. Smanjuje im kvalitetu života. Simptomi također imaju tendenciju da budu ozbiljniji u vrijeme stresa.

Anksioznost bi mogla biti problem, ali važno je prepoznati da samo osobna procjena mentalnog zdravlja može definitivno odrediti dijagnozu.

Nikada se ne biste trebali osjećati "glupo i djetinjasto" u potrazi za pomoći zbog tjeskobe. Ne biste se osjećali glupo i djetinjasto da vas boli zub i odete posjetiti zubara. Većina ljudi shvati da bi za stomatološke probleme trebali posjetiti stručnjaka. Nikad se ne osjećaju glupo zbog potrebe za zubom. Ne misle "boli me zub i trebao bih znati što nije u redu i kako to popraviti." Većina ljudi ne razmišlja na takav način o potrebi stomatološkog rada. Niti bi trebali razmišljati na takav način o potrebi konzultiranja stručnjaka za mentalno zdravlje zbog psiholoških problema.

Anksioznost s vremenom raste sve više i više. Ako se ne liječi, može biti prilično iscrpljujuće. Međutim, postoje vrlo učinkoviti tretmani za anksioznost. Budući da je anksioznost jedan od najčešćih problema s mentalnim zdravljem, liječenje odgovarajućom terapijom i lijekovima može biti relativno lako. Istraživanja su pokazala da je kognitivno-bihevioralna terapija jedna od najboljih vrsta psihoterapije za anksiozne poremećaje. Lijekovi često počinju djelovati odmah i mogu dovesti do trenutnog ublažavanja simptoma.

Nadam se da ćete razmisliti o traženju liječenja. Kad se pojave psihološki problemi, uvijek je pametno i učinkovito obratiti se stručnjaku za mentalno zdravlje. Žele vam pomoći i imaju stručnost za to.

Pravilnim liječenjem možete ukloniti tjeskobu iz svog života. Nema razloga nastaviti tolerirati život poremećen tjeskobom kad postoje učinkoviti tretmani. To je jednostavno nepotrebno. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle