Je li vas opeklo slomljeno srce?

Ovaj gostujući članak iz YourTanga napisala je dr. Margaret Paul.

"Znanost je napokon potvrdila ono što itko tko je ikada bio zaljubljen već zna: Slom srca stvarno boli."— CNN Zdravlje

U novoj studiji koja koristi funkcijsku magnetsku rezonancu (fMRI), istraživači su otkrili da iste moždane mreže koje se aktiviraju kad vas opeče vruća kava također zasvijetle kad pomislite na ljubavnika koji vas je odbacio.

Više od YourTango: Pomoć! Moj posljednji prekid plašio me života

Drugim riječima, čini se da mozak čvrsto ne razlikuje fizičku bol i intenzivnu emocionalnu bol. Bolovi u srcu i bolni prekidi "više su od samo metafora", kaže dr. Ethan Kross, vodeći istraživač i docent psihologije na Sveučilištu Michigan u Ann Arboru.

Slomljeno srce može čak i boljetiviše nego da ga izgori kava. Iako nitko ne želi biti fizički opečen, većina ljudi je puno više usredotočena na kontrolu nad neiskusavanjem boli od slama nego od opekline od kave.

Zanimljivo mi je da većini ljudi nije problem tretirati se ljubazno i ​​brižno ako su fizički ozlijeđeni, ali teško dovode do sebe tu istu razinu suosjećanja ako su emocionalno povrijeđeni. Ipak, slomljenom srcu treba još više nježnosti i nježnosti od fizičke opekline.

Što radite kad vam je srce slomljeno?

Većina ljudi naučila je mnoge ovisničke načine izbjegavanja osjećaja boli slomljenog srca. Kako mi je u telefonskoj sesiji rekao moj klijent Alexander, „nisam pušio godinama, ali pušim otkako me supruga ostavila zbog drugog muškarca prije šest godina. Čini se da ne mogu stati. "

Aleksander neće moći prestati pušiti sve dok ne bude voljan osjetiti goruću bol slomljenog srca - s dubokom dobrotom i samilošću prema sebi. Pušenje nije jedina ovisnost kojoj se Alexander obraća. Aleksandar se neprestano osuđuje zbog izbora koje je donio tijekom braka. Koliko god osjećali njegovu krivnju i sram, više voli te osjećaje od osjećaja usamljenosti, slomljenog srca i nemoći nad svojom suprugom koja leži pod njegovim pušenjem i samoprosuđivanjem.

Više od YourTango: Kako dalje od bolnog prekida

Kad se osjećate usamljeno i slomljeno srce, učinite li:

• Prejesti, jesti bezvrijednu hranu, pušiti, piti previše ili se drogirati?
• Nastaviti s trošenjem?
• Krivnje i sramota samoosuđivanjem?
• Ljutite se i krivite druge i ustrajte u tome da sebe doživljavate kao žrtvu?
• Prostor ispred televizora?
• Okrenuti se internetskom seksu i pornografiji?
• Postanite pretjerano zauzeti poslom i drugim aktivnostima?
• Okrenuti se procesuiranju ovisnosti poput kockanja ili video igara?

Dok Aleksandrove ovisnosti trenutno rade na smirivanju njegove boli, ono što zapravo čine je produžiti njegovu patnju, zbog čega je počeo surađivati ​​sa mnom. Alexander nikada nije naučio kako prigrliti svoje srce - brigom i ljubaznošću koja mu je bila potrebna - da dopusti osjećajima da se kreću kroz njega.

Budući da je Alexander izbjegavao otvoriti i u potpunosti probaviti svoje bolne osjećaje, zaglavili su se u mišićima njegova tijela, zbog čega su mu leđa upala u grčeve, što je uzrokovalo stiskanje živca.

Istina je da bolni osjećaji -čak i slom srca - kreću se kroz naša tijela i puštaju se puno brže kad ih prigrlimo nego kad ih izbjegavamo s našim raznim ovisnostima. Da bi naši osjećaji protjecali kroz nas, a ne zapeli u našim mišićima uzrokujući daljnju bol, na njih treba paziti sa suosjećanjem. To znači da ih trebamo prihvatiti s nježnošću, nježnošću, brigom, dobrotom i razumijevanjem. To je ono što omogućuje da se naši osjećaji u potpunosti osjećaju, probavljaju i oslobađaju.

Još sjajnih sadržaja od YourTango:

• Kako (konačno!) Prevladati prekid i krenuti dalje
• Od naših stručnjaka: Kako prevladati loš razlaz
• 8 načina za prelazak iz prošle veze