Istraživanje sugerira da terapija svjetlošću nudi više od mentalnog olakšanja
Terapija jakim svjetlom dugo je bila učinkovit tretman za ljude koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja (SAD). Sada novo istraživanje pokazuje da ovaj alternativni tretman može ponuditi značajno ublažavanje i tjelesne boli - posebno bolova u leđima.
U novoj studiji, objavljenoj u časopisu Medicina protiv bolova, bolovi u leđima 125 sudionika značajno su smanjeni nakon samo tri seanse terapije jakim svjetlom s 5000 luksa. (Osvjetljenje ureda je oko 500 luksa, a izravna sunčeva svjetlost oko 30.000 do 100.000 luksa.) Depresija sudionika, uglavnom zbog boli, također je bila značajno smanjena.
Iako je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdilo koliko često, koliko i koliko dugo treba koristiti svjetlosnu terapiju za ublažavanje fizičke boli - kao i da bi se utvrdilo zašto ovaj tretman točno djeluje - evo što znamo: svjetlost ima prirodno ublažavanje boli osobine.
Dok se naša tijela namaču sunčevom svjetlošću (ili svjetlošću terapijskih svjetiljki dizajniranih da oponašaju sunčevu svjetlost), proizvodimo endorfine - to su prirodna sredstva za ublažavanje boli naših tijela koja mogu ublažiti i emocionalnu i fizičku bol. Zapravo, sunce aktivira naše opioidne receptore istim putem kao i lijekovi protiv bolova na recept; ovo je proces toliko snažan da mnogi ljudi razvijaju doslovnu ovisnost o suncu.
Sunčeva svjetlost također pomaže našim tijelima da proizvode vitamin D, koji obično nedostaje osobama s depresijom. Stručnjaci sugeriraju da vam izlaganje kože izravnoj sunčevoj svjetlosti oko 10 minuta dnevno može pomoći da dobijete dnevnu dozu ovog vitamina.
Druge su studije pokazale da veće izlaganje sunčevoj svjetlosti može dovesti do smanjene smrtnosti među oboljelima od raka i manje dana hospitalizacije za oboljele od srčanog udara. U jednoj određenoj studiji, pacijenti s operacijom kralježnice koji su dobili bolničku sobu za oporavak koja je omogućila 46 posto više izlaganja sunčevoj svjetlosti, zapravo su uzimali 22 posto manje lijekova protiv bolova u usporedbi s pacijentima koji su se oporavljali u mračnijim sobama. Ovi pacijenti s visokim sunčevim svjetlom ne samo da su osjećali manje boli, pa im je stoga trebalo manje lijekova, nego su izvijestili i o manje stresa.
Sunčanica je moćna iscjeliteljska sila, posebno kada temperature vani padaju nisko. Toplo, užareno sunce izgleda i osjeća se posebno čarobno zimi. Jeste li ikad samo nagnuli lice prema suncu u hladnom zimskom danu da biste dobili njegovu meku toplinu i ljekovite moći?
Ako je moguće, pustite više svjetla u svoj život. Za sunčanog dana izađite van na 10-15 minuta ili otvorite prozore kako bi u vaš dom curila sunčeva svjetlost. Ako zimi živite u području sa smanjenom sunčevom svjetlošću, razmislite o kupnji lampice za svjetlosnu terapiju. Kako drveću i cvijeću treba malo sunca, tako i nama treba.
"Veljačko sunce osvjetljava vaše grane i nijani pupoljke i nabubri lišće unutra." -
William C. Bryant (američki pjesnik, novinar i urednik)
Ovaj članak ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.
