Nekoliko vidljivih znakova ovisnosti o ljubavi

Ovaj gostujući članak iz YourTanga napisala je dr. Susan Campbell.

Ovisnost o vezama mogla bi se nazvati "skrivenom epidemijom". Mogli biste biti ovisnik o ljubavi ili vezi, a da to i ne znate jer vaše simptome pokreće samo određena vrsta osobe. Mogli biste biti naivci za tajanstvenog, tihog, uskraćenog tipa ili zahtjevnog, kontrolirajućeg ili impulsno usmjerenog tražitelja užitka. Ako ste ikad pomislili, ‘ova veza nije dobra za mene, ali ne mogu se spriječiti da se ne vratim’, možda je vrijeme da prepoznate da ste ovisni o ljubavi.

Inspirirao sam se za ovaj članak nakon što sam pročitao o visoko publiciranoj romansi između superzvijezda Chrisa Browna i Rihanne.

Dok čitam o njihovoj ponovnoj vezi i ponovnoj javnoj svađi, uključujući njegovo premlaćivanje i modrice prije nekoliko godina, ne mogu ne pomisliti na toliko drugih mladih romantičara koji u potrazi za istinskom ljubavi pronalaze samo dramatizacija njihovih unutarnjih sukoba.

Ako bih savjetovao ove mlade ljubavnike, započeo bih tako što bih ih zamolio da iskreno pogledaju vrijednost i svrhu odnosa u njihovom životu: Koju potrebu ili vrijednost ovaj odnos služi za vas? Jeste li u tome zbog nevjerojatne kemije? Jeste li u ovoj vezi da biste izbjegli biti sami? Ili biste željeli vezu koja vas nadahnjuje da budete najbolja osoba koja možete biti ... ili ona u kojoj se osjećate dovoljno sigurno da biste bili ranjivi pa možete ozdraviti i rasti?

Više od YourTango: 7 načina na koje ljubav transformira vaš mozak

Mnogi od nas, tražeći smislenu vezu, zaboravljaju postaviti ova osnovna pitanja. Mislimo da bi sve trebalo doći prirodno ako smo stvarno zaljubljeni. Pa, ako je ovo vaše uvjerenje, imam loše vijesti - nisu svi koji se osjećaju kao vaša srodna duša pravi za vas. Možda im nedostaju osnovne komunikacijske vještine potrebne za pregovaranje o različitim potrebama i očekivanjima. Ako ste s nekim kome toliko prijeti činjenica da ponekad želite jedno, a on želi drugo - toliko prijeti da će vas uznemiravati ili čak prijetiti dok se ne složite, ovaj odnos neće biti dobar za vas.

Učinite sljedeći kviz o ovisnicima o ljubavi. Pomoći će vam da počnete više obraćati pažnju na bilo kakve tendencije ulaska u nezdrave veze.

1. Jeste li u prekinuti i onda nadoknaditi ciklus s romantičnim partnerom?
2. Mislite li često u sebi da ova osoba nije dobra za vas?
3. Govori li vam netko od vaših bliskih prijatelja da ta osoba nije dobra za vas?
4. Nakon što ste vas dvoje razdvojeni nekoliko dana, dolazite li do točke kada se osjećate prazno ili izgubljeno bez ove osobe?
5. Tijekom dana neposredno nakon prekida s tom osobom imate li poteškoća sa spavanjem, jelom ili obavljanjem drugih aktivnosti samopomoći?
6. Trebate li emocionalni intenzitet da biste se osjećali živim?
7. Osjećate li se "visoko" kad se vas dvoje ponovno povežete nakon borbe ili ispadanja?

Ako ste odgovorili Da na više od dva od ovih pitanja predlažem da ozbiljno pogledate sebe i svoju trenutnu vezu. Ako vam je na primjer potreban emocionalni intenzitet, molim vas da pogledate što možda izbjegavate ovim uzorkom: izbjegavate li se osjećati uobičajeno? Imate li potrebu da se osjećate posebno kao naknadu za dublje osjećaje nesigurnosti?

Možete li pronaći izvor svoje nesigurnosti? Čega se posebno bojite? Bojite li se biti sami, biti odbijeni, biti beznačajni? Ako ovdje i sada možete osjetiti i pomalo taj strah, pojave li se kakve uspomene - možda u vrijeme kada vas je netko važan odbio? Ako zapravo možete osjećati malo ovog straha namjerno i sa suosjećajnom svjesnošću, ovo je prvi korak za liječenje ovog straha. Naučiti osjećati bolne osjećaje sa suosjećanjem prema sebi omogućuje vam da uronite u te osjećaje dok imate kontrolu - za razliku od potrebe da te osjećaje ljubavnik nesvjesno pokrene.

Ako se osjećate prazno ili izgubljeno bez svog ljubavnika ili ako ste opsjednuti brigama oko veze, vjerojatno imate duboko ukorijenjeni strah od napuštanja ili od same. Ako je ovo vaš problem, preporučujem da si dopustite da iskusite osjećaje "same" izazvane vezom, ali u vrlo malim dozama.

I učinite to s namjerom, sa svjesnim ciljem da dodirnete svoju bol s mudrijeg mjesta s puno ljubavi u sebi - mjesta koje zna da je u redu iskusiti emocionalnu bol, mjesto koje shvaća određenu dozu "straha od gubitka" normalno kad nekoga voliš.

Više od YourTango: 3 razloga zašto žurimo u vezama

Većina nefunkcionalnih obrazaca odnosa proizlazi iz potrebe da ostanemo nesvjesni svojih normalnih strahova i normalne emocionalne nelagode koju osjećamo kad se pojave razlike. Kad jednostavno ne možemo podnijeti bilo kakvu emocionalnu nelagodu, kao kad moramo imati svoj način u vezi, tada ulazimo u neprimjerene odnose koji nas prisiljavaju na osjećati naše skrivene strahove i nesigurnosti - čak do te mjere da ih dramatiziramo.

Sve to možete imati u ljubavi: i vrući seks i zdravu ljubav. Ne morate birati između strastvene ljubavi i suradničkog tima. Ali da biste to postigli, morate shvatiti da ako je vaša trenutna veza nezdrava, morate iskreno pogledati kako skloni izbjegavati ono što ja nazivam "normalnim nelagodama u vezi". Suočavanje s razlikama je neugodno, da. No, izbjegavanje suočavanja s vašim razlikama u vezi može stvoriti samo bespotrebnu patnju ili ono što bismo mogli nazvati, „nepotrebne drame odnosa“.

Više o nasilnim vezama iz YourTanga:

• 3 znaka da ste u nasilnoj vezi
• 6 znakova upozorenja da ste u nasilnoj vezi
• 5 koraka za bijeg od emocionalno nasilne veze