Sukobljeni empat

Zašto jednostavno ne mogu prestati pokušavati popraviti sve ... prestati pokušavati učiniti svoju vezu najboljom što mogu biti? Zašto jednostavno ne mogu ostaviti stvari kakve jesu, a da se netko drugi ne naljuti? Ponekad osjećam tako snažne emocije osjećam kao da me srce ne može podnijeti, osjećam se kao da me nitko ne razumije .. Osjećam se sam..Tipkan sam kao infj / isfj, ne znam je li to imalo kakve veze. .kako mogu sada biti samo sretna ponekad poželim da ponekad nisam bila toliko introvertirana. (Iz Južne Afrike)

Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MVP, MAPP 12. 12. 2019

A.

Zahvaljujemo što ste nam poslali svoje pitanje. Spominjete da ste identificirani kao INFJ (introvertiran, intuitivan, osjećajan i prosuđujući) za čitatelja koji možda nije upoznat, ovo je jedan od 16 tipova osobnosti identificiranih Myers-Briggsovim indikatorom tipa (MBTI). Ponekad se nazivaju „advokatom“ ili „idealistom“, ljudi s osobama INFJ-a kreativni su, nježni i brižni. INFJ-i su obično rezervirani, ali vrlo osjetljivi na to kako se drugi osjećaju.

Iako je MBTI zanimljiv alat za neku opću dinamiku osobnosti, često se kritizira na znanstvenim osnovama - no i dalje je vrlo popularan. Za raspravu o njegovim prednostima i nedostacima pročitajte ovdje.

Kad smo već rekli, tip osobnosti INFJ teži redu i obično je dobar u prepoznavanju osjećaja drugih, ali se bori da izrazi svoje. Obično su zaštitnički nastrojeni, a to znači da se sporo mijenjaju jer se često štite od tradicije i navika. Nisam siguran da ovo na odgovarajući način opisuje vas i vaše brige. Čini se da je glavno pitanje u tome što toliko navaljujete na odnose kako bi ih učinili boljima da biste otuđivali druge kao što se i sami osjećate otuđeno. Čini se da je to malo iznijansiranije od tipa osobnosti koji generira ISFJ.

Težnja savršenstvu u vezi ostavlja sve nezadovoljne. Jer nikad ništa neće biti dovoljno. To znači da je glavna povratna informacija koju dajete drugima da niste zadovoljni s njima, da to ne rade kako treba ili dovoljno dobro, a to ostavlja osjećaj frustracije i bijesa.

Važnija stvar kod vaših briga nije stil vaše osobnosti koliko ono što možete učiniti da biste imali bolje interakcije i manje stresne susrete. Čini se da je ključ naučiti kako upravljati kad se osjećate prisiljenim ispravljati druge. Ovo je intervencija koja se temelji na vještinama. To što imate osjećaj ne znači da morate na njega djelovati. Terapija kognitivnog ponašanja (CBT) dobra je za razvijanje ovog prilično jednostavnog skupa vještina.

Potaknut ću vas da pronađete CBT terapeuta koji će raditi na ovoj određenoj vještini. Mislim da vam nije potrebna preinaka osobnosti koliko vam je potrebna ova sposobnost.

Za čitatelje koji bi željeli naučiti koji ste tip ovdje možete besplatno napraviti kviz.