Vrijeme je sve: kako proizvesti svoje najbolje djelo
Izrada kvalitetnog posla iz dana u dan nije mala stvar. Kad svoj mozak koristite u vječnom pretjeranom pogonu, sigurno ćete postići pad produktivnosti tamo gdje se čini da nemate novih ideja.
Iako ne nedostaje trikova i savjeta za proboj do inovativnijeg razmišljanja, vrijeme je sve, kaže liječnik za spavanje dr. Micheal Breus, autor knjige Moć kada, Vjeruje da je sinkronizacija s prirodnim satom našeg tijela ključ za otključavanje uspjeha kako bismo proizveli svoj najbolji, najkreativniji rad.
Znanost o "dobrom određivanju vremena" - poznata kao kronobiologija - otkriva da su vrhunske performanse čvrsto povezane s našom DNK. "Unutrašnji sat ugrađen u vaš mozak otkucava, zadržavajući savršeno vrijeme, još dok ste bili beba", piše Breus, "Ovaj precizno projektirani mjeritelj vremena naziva se vašim cirkadijskim elektrostimulatorom srca ili biološkim satom."
Dakle, sljedeći put kad se osjećate mentalno tromo, pokušajte iskoristiti kronobiologiju kako biste postigli najbolje rezultate na ovim područjima:
Najbolje vrijeme za naučiti nešto novo
Učenje je najučinkovitije kada je mozak u načinu stjecanja, obično između 10:00 i 14:00. a zatim opet od 16:00 sati do 22:00 sata
Noćne sove na oprez: dvaput razmislite prije nego što povučete noć. Dolina s najnižim učenjem događa se između 4:00 i 7:00.
Najbolje vrijeme za donošenje odluke
Izraz "spavaj na njemu" zadržao se s razlogom: najgore odluke donosimo kasno navečer i prvo ujutro. Vaše kognitivne moći najjače su kad vaš mozak ima priliku otresati inerciju spavanja.
Spremite važne odluke za vrijeme kada se osjećate najspremnije, uglavnom u roku od jednog do tri sata nakon buđenja.
Najbolje vrijeme za pametnu oluju
Ironično, istraživanje je pokazalo da su ljudi najmanje kreativni kad se to najviše traži: u središtu radnog dana, između 11:00 i 15:00.
Breus predlaže naginjanje u "trenutke grogi velike veličine" kad smo lagano umorni i lako nam smeta. U to doba komuniciraju desni i lijevi mozak, što može pokrenuti nove i nove veze - i potaknuti inovativne ideje.
Najbolje vrijeme za traženje novca
Petak popodne. Iako je ovo najmanje produktivan dan u tjednu, ljudi su uglavnom dobro raspoloženi. Pozitivni izgledi nagovještavaju traženje povišice ili prodaju. Izbjegavajte ponedjeljak ujutro - kad su ljudi najviše pod stresom i mrzovoljni - pod svaku cijenu.
Kako se pokazuju nova otkrića u kronobiologiji, vrijeme možda nije sve, ali izuzetno je važno ako želite stvarati i izvoditi u svom najboljem izdanju na dosljednoj osnovi.
Jeste li otkrili da se osjećate oštrije ili bolje radite ponekad ili u danima u tjednu u odnosu na druge? Koje ste promjene unijeli u obzir ove padove i skokove?
