Kako odbiti odbijanje: sladoled nije uključen
Od romantike do napredovanja u karijeri, odbijanje je hladna, okrutna ljubavnica. Probija nam identitet, uvlačeći nas u zdenac očaja. Preispitujemo svoju vrijednost, žaleći za životnom nepravednošću. Čak i okrutnost. Neki ljudi internaliziraju njezinu bol, dok drugi napadaju nesuđenog člana obitelji ili neku drugu značajnu osobu.
Zajednički nazivnik: Pogriješili ste. I to boli.
No, umjesto da se durimo ili mrštimo, evo strategija za razdvajanje odbijanja za ono što jest: privremeni pad.
Počastite osjećaje. Uboda odbijanja; deflacionira našu vlastitu vrijednost. Osjećamo se neadekvatno ili nesposobno ili neljubazno. Koliko god bili bolni, vaši su osjećaji legitimni. Ali umjesto da pasivno prihvaćate te gušeće osjećaje, razgovarajte i uzvratite.
Moj životni melem: Ponašajte se onako kako se želite osjećati. Tijekom pokušaja traženja posla ili teškog prekida, moj zadani odgovor je da se izoliram. Učahurena u mom skučenom stanu, misli me udaraju u pokornost. Nekada prijateljski ograničeni prostori mog stana stežu se, pogoršavajući one otrovne osjećaje otuđenosti.
Kad oblaci u Seattlu koji lebde ispljunu kišu, to je moj znak: uključite se. Čak i više kad odbijanje prijeti mojoj mentalnoj ravnoteži. Kao što moja djevojka može potvrditi, možda ću gunđati zbog prolijevanja onih oh, tako udobnih košarkaških kratkih hlača Carolina. Ali moje samonametnuto protjerivanje podmlađuje - čak i ako to tada u potpunosti ne shvaćam.
Gledajte odbijanje kao privremeni pad. Doduše, ovo je teško kad ste žlicom duboko u svom trećem kartonu Ben & Jerryja. Ali naći ćete isplativo zaposlenje, kompatibilnog supružnika i, da, sreću. Jednostavno možda neće biti danas - ili sljedeći tjedan. Ali doći će.
“Matt, zvučiš tako samopouzdano. Ali sada sam na svojoj četvrtoj pinti Ben & Jerryja. A moj dečko i dalje ignorira moje SMS poruke ”, kukate.
Razumijem - i osobno bih preporučio tijesto od čokoladnog čipsa za one turobne vikende nakon teškog razdvajanja. Ali prije nego što požurite u odjeljak sladoleda, osporimo te negativne samoprocjene. Ova je veza - doduše - propala. Pa što? Mislite li da će se svaki potencijalni šarmantni princ pokazati više besmislenim nego zadivljujućim? A za cinične ljubavne ptice među nama zaslužujete sreću u vezi. Imate problema s povjerovanjem u to? Zapišite svoje omiljene karakteristike o sebi. Sjećate se onog popodneva koji ste proveli mahjongging sa svojom usamljenom bakom? To je na vrhu vašeg popisa.
Odbijanje promatrajte kao motivaciju. "Matt, možda nisi spreman za pravni fakultet", smrknuo mi se profesor mrkog lica. Doduše samosvjestan u vezi s uspjehom na pravnom fakultetu, izmigoljio sam mu iz ureda - poražen i demoraliziran. Preskočio sam do ureda pouzdanog savjetnika; odmah je nasrnula na moju deflaciju. S njezinim ohrabrujućim riječima - da ne spominjem pričanje moje pokojne majke, profesorovo nadmenost preusmjerio sam u izazov. Pokažite mu, poput ovog profesora koji se smiješi, da to možete učiniti. Isprobajte ovaj paradoks za veličinu: Odbijanje kao nadahnuće. Odgovara.
I na kraju, sa odmaranjem gledajte na odbijanje. Više ste od romantičnog partnera, ocjene ili promocije posla. Pogledajte sustav podrške koji imate. Pogledajte doprinose koje ste dali. I, konačno, pogledajte odbijanje onoga što jest: priliku.
