Ne bih li trebao biti bolji nakon godina terapije?
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 25.5.2018Iz Argentine: Imam simptome depresije još od svoje 12. godine, nakon cijelog djetinjstva borbe s problemima u ponašanju i nasilja. Svakodnevno razmišljam o samoubojstvu, iako ga nikada nisam pokušao. Iskreno mislim da sam beskoristan i nemam budućnost pred sobom. Ne postoji ništa u čemu se osjećam dobro ili u čemu zaista uživam. Čini se da svaki dan za fokusiranje na moje studije treba sve više snage volje.
Nedavno sam završio fakultet, ali nikada nisam imao posao koji plaća. Osjećam se nekvalificirano ili nedovoljno kvalificirano za doslovno bilo koji posao. Živim s roditeljima i braćom i sestrama i nemam prijatelja.
Odlazim na terapiju od svoje 14. godine, nadajući se da ću porasti samopouzdanje i da ću se usuditi ponovno započeti razgovor s ljudima nakon traume nasilja. Od tada nisam prestao s liječenjem, a uglavnom se fokusira na pronalaženje stvari koje mi se sviđaju na sebi i oduzimanje neke važnosti stvarima zbog kojih poželim da ne postojim. No, iako sam napredovao na početku, posljednje dvije godine vratile su me tamo gdje sam započeo. I jednostavno ne mogu nagovoriti sebe da vjerujem da se zapravo računa sve što moj terapeut kaže o meni.
Zbog toga se pitam zašto sam i dalje depresivan nakon toliko godina profesionalne pomoći. Zar ne bih trebao biti bolji do sada? Radim li nešto krivo? Može li biti da dio mene zapravo ŽELI ostati depresivan? Jesam li ja samo to što sam nezreli tragač za pažnjom koji ne želi odrasti?
A.
Molimo vas da ne smanjujete svoja iskustva. Razumijem vašu frustraciju. Žao mi je što se ne osjećate bolje od ovoga.
Mjesto za početak je kod vašeg trenutnog terapeuta. Jeste li s njom podijelili svoje malodušje? Možda je vrijeme da vaš terapeut promijeni fokus ili način svog liječenja. Ako to ne pomogne, razmislite o traženju "drugog mišljenja". Može biti da bi drukčiji pristup, sve skupa, bio od pomoći.
Mislim da više potvrda vašeg terapeuta neće pomoći. Mislim da bi neka kognitivno-bihevioralna terapija za promjenu vlastitog razmišljanja o sebi mogla biti učinkovitija.
Osim toga, neki izravni osobni radovi na izgradnji vašeg samopoštovanja mogu ponovno pokrenuti vaše liječenje. Tajna stjecanja više samopoštovanja je prestati razmišljati o tome i početi raditi vrijedne stvari. Ako pričekate dok se ne osjećate bolje da započnete svoj život, to se vjerojatno neće dogoditi. Ali ako počnete raditi stvari koje su važne, uspjesi će vam pomoći da se osjećate puno bolje, što će vam dati više energije da učinite više.
Ako se ne osjećate spremni za posao koji plaća, tada svakako pronađite volontersko mjesto. Dobar posao čini da se ljudi osjećaju dobro. Dodatni bonus je što će vam pomoći da se naviknete na strukturiraniji dan i dat će vam unos za životopis. Promišljeno volontiranje također će vam pomoći da eksperimentirate s različitim vrstama posla. Ako vas cijene zbog onoga što doprinosite, to će dodati vašim osjećajima samopoštovanja.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
