5 grešaka koje nastavljam raditi u braku

Jedna od glavnih tema mog projekta sreće je brak. I meni je, kao i mnogim ljudima, brak jedan od najvažnijih elemenata u životu, domu i sreći.

Kad sam započeo svoj projekt sreće i razmišljao o promjenama koje sam želio napraviti, shvatio sam da u svom braku imam pet posebnih problematičnih područja.

Evo ih, zajedno sa strategijama koje im pokušavam riješiti, iako mi često ostaju izazov.

1. Zahtjevne zlatne zvijezde.

Oh, kako žudim za zahvalnošću i priznanjem! Uvijek želim da se ta zlatna zvijezda zalijepi za moju domaću zadaću. Ali moj suprug jednostavno nije baš dobar u dijeljenju zlatnih zvijezda, i zbog toga se osjećam ljutito i necijenjeno.

Kao odgovor, sada više razmišljam o tome da radim stvari za sebe, Znao sam si reći da radim lijepe stvari za njega - "Bit će sretan kad vidi da sam odložio sve knjige", "Bit će toliko zadovoljan da sam napokon spremio kovčeg za kamp" itd. - onda bih bila bijesna kad ne bi cijenio. Sad kažem sebi da radim te stvari jer ja želite ih učiniti. "Wow, kuhinjski ormarići izgledaju sjajno!" "Tako sam organiziran da sam kupio sve zalihe unaprijed!" Budući da radim stvari za sebe, ne očekujem da će odgovoriti na neki poseban način.

2 Koristeći brzi ton.

Imam vrlo kratak osigurač i izuzetno lako postajem razdražljiva - ali moj suprug stvarno ne voli kad ga pucnem (veliko iznenađenje). Puno sam učinio da pokušam zadržati svoju ćud. Ne dopuštam si da budem previše gladan ili prehladan (vrlo lako upadam u ta stanja); Pokušavam održavati naš stan u razumnom redu, jer me nered čini ludim; kad se pokušava našaliti iz moje ćudljivosti, pokušavam se smijati; Pokušavam kontrolirati svoj glas kako bi bio lagan i veseo umjesto optužujućeg i nestrpljivog. Ispovijest: Godinama sam neumorno radio na ovom pitanju i još uvijek ga imam jako teško. Naprimjer, sinoć sam govorio brzim tonom.

3. Ne pokazuje dovoljno pažnje.

Studije pokazuju da se oženjeni ljudi odnose jedni prema drugima s manje uljudnosti nego što to pokazuju prema drugim ljudima - a ja to radim sa suprugom, znam. Naporno radim na osnovnim razmatranjima, kao što su srdačni pozdravi i oproštaji, ne čitanje e-pošte dok razgovaram s njim telefonom itd. Vrlo osnovno, znam.

4. Ocjenjivanje rezultata.

Ja sam zapisničar, uvijek kalkuliram tko je što učinio. "Očistio sam kuhinju, pa moraš trčati do trgovine" - takve stvari. Pronašao sam dva načina kako se pokušati nositi s ovom tendencijom.

Prvo se podsjećam na fenomen nesvjesnog pretjerivanja; tj. Nesvjesno precjenjujemo svoje doprinose ili vještine u odnosu na doprinose drugih ljudi. To ima smisla, jer naravno da smo daleko svjesniji onoga što radimo nego što rade drugi ljudi. Prema Hipotezi sreće Jonathana Haidta, "kada muževi i žene procjenjuju postotak kućanskih poslova, svaka njihova procjena iznosi više od 120 posto." Žalim se na vrijeme koje provodim plaćajući račune, ali previdim vrijeme koje moj suprug provodi baveći se našim automobilom. Lako je uočiti da pretjerano polaganje prava dovodi do ogorčenja i napuhanog osjećaja prava. Pa sad kad se uhvatim kako razmišljam: "Ja sam jedini koji se trudi ..." ili "Zašto uvijek moram biti taj koji ...?" Podsjećam se na sve zadatke koje nemoj čini.

Drugo, podsjećam se riječi svog duhovnog učitelja, svete Tereze od Lisieuxa: „Kad netko voli, ne računa.“ Ta je zapovijest osnova moje 11. osobne zapovijedi: Bez proračuna.

5. Uzimanje mog muža zdravo za gotovo.

Baš kao što mi je lako previdjeti poslove koje je obavio moj suprug (vidi br. 4), tako mi je lako zaboraviti cijeniti njegove brojne vrline i umjesto toga se usredotočiti na njegove nedostatke. Primjerice, iako mi je teško odoljeti razdražljivom tonu, moj muž gotovo nikad ne govori oštro, a to je stvarno prekrasna osobina. Pokušavam ostati budna na sve stvari koje volim kod njega i otpustiti svoje sitne dosade. To je lakše reći nego učiniti.

Otkrila sam da rad na tome da više zadržavam svoju odlučnost da se više ljubim, više grlim, dodirujem učinkovit je način koji će mi pomoći da ostanem u ljubavnom, zahvalnom raspoloženju i sa svojim mužem i kćerima. KMHMTM je jedna od mojih najdražih rezolucija! Ne treba vam dodatno vrijeme, energija ili novac, a stvarna je razlika u atmosferi mog doma.

Koje pogreške radite u braku ili dugotrajnoj vezi?
Jeste li pronašli korisne strategije za njihovo rješavanje?

Obožavam internet! Iz nekog razloga razmišljao sam o nevjerojatnoj uvodnoj sceni iz prvog filma o Austinu Powersu, a onda sam pomislio - kladim se da ga mogu gledati na YouTubeu! I tu je. Blesavo, urnebesno smiješno. Da moram odabrati osobnu tematsku pjesmu, ta bi glazba definitivno bila kandidat.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!