Uočite i cijenite mikromomente pozitivne rezonancije
Neki dan sam imao jedan od onih trenutaka koji mora biti jedinstven za ovaj određeni povijesni trenutak: objavio sam mišljenje na internetu i kao odgovor dobio nevjerojatno zle komentare. Bio sam uzrujan. Izašao sam iz kuće sa svojim psom, koji je izuzetno sladak, a stranac se, primijetivši to, nasmiješio njemu, a zatim i meni. Uzvratila sam osmijeh. Osjećao sam se malo bolje.
Doktorica Barbara Fredrickson je istraživačica koja bi moje iskustvo s neznancem nazvala mikromomentom pozitivne rezonancije - zajedničkom pozitivnom emocijom. Ona to naziva tjelesnom definicijom ljubavi. Ljubav nije, tvrdi ona, vrsta ekskluzivnih cjeloživotnih veza koje pokušavamo stvoriti s našim romantičnim partnerima. To je nešto što možete naletjeti na mnogo različitih dana u danu. Kroz svoje laboratorijsko istraživanje Fredrickson je otkrila da naša tijela i mozak pozitivno reagiraju na povezanost s drugim ljudima, bez obzira koliko dobro poznajemo drugu osobu. Smijati se istoj šali, zagrliti prijatelja kojeg već neko vrijeme niste vidjeli ili uzajamno priznati ljupkost nečijeg psa primjeri su vrste ljubavi na koju naša tijela odgovaraju i, tvrdi Fredrickson, trebaju preživjeti. U njezinoj knjizi Ljubav 2.0, ona piše, "Baš kao što je i vaše tijelo dizajnirano za izvlačenje kisika iz Zemljine atmosfere i hranjivih sastojaka iz hrane koju unosite, vaše je tijelo dizajnirano da voli."
Trenutno su SAD posebno podijeljene, a u zraku je puno bijesa i frustracije. Koliko vidim, nijedna strana ne može posebno sagledati gledište druge, a obje se strane na ovaj ili onaj način osjećaju iznevjerenima i ušutkanima. Ne znam rješenje za to, ali znam da se naša tijela iscrpljuju kad smo neprestano ogrezli u bijesu i frustraciji. Iscrpljujuće je i može se činiti nemogućim ostati dovoljno jak da se borimo za ono za što vjerujemo da je ispravno kada se čini da je sve što proživljavamo mržnja.
Ovakav osjećaj - a da ne spominjemo našu stalnu izloženost 24-satnom ciklusu vijesti usmjerenih na strah - drži nas u simpatičnom živčanom sustavu, načinu „borbe ili bijega“. Da bismo izliječili i probavili, moramo zakoračiti u parasimpatički živčani sustav, koji Fredrickson naziva reakcijom "smiri se i poveži se". Previše stresa blokira našu sposobnost da volimo. Ljubav je, međutim, lijek za stres.
Dobra vijest je da ljubav, barem prema Fredricksonovoj definiciji, zaista nije tako teško pronaći. Ne treba nam romantični partner da to osjetimo. A svoju izloženost tome možemo povećati jednostavno spremnošću na povezivanje s drugima tijekom pozitivnih trenutaka i doista uočavanjem kada se ta veza dogodi.
Ovo je teško vrijeme za mnoge od nas i važno je pokazati se tome i nositi se s tim, razgovarati o tome i pokušati shvatiti kako podijeliti planet s našom globalnom zajednicom. Ali apsolutno je vitalno da odvojimo vrijeme da budemo s ljudima s kojima se povezujemo, bilo to kroz naklonost, smijeh ili jednostavno provodeći vrijeme uživajući u međusobnom društvu. I dalje se možemo baviti svim teškim stvarnostima današnjeg svijeta, ali možemo (i, možda, moramo) ostati povezani jedni s drugima. Sjetite se i da ako nas cijela ova situacija muči, to je vjerojatno zato što nam je stalo - do obitelji, najbližih, okoliša, susjeda ili prava i sloboda osobe s kojom se vozimo autobusom. Onda se u teškim vremenima sjetimo ljubavi, tražimo je i neka nam pomogne da se nastavimo boriti za ono što je važno.
Ovaj post ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.
