Nitko ne razumije dubinu moje depresije

Godinama imam depresiju i anksioznost. Moja depresija se pogoršava kao i anksioznost kako starim. Nekih dana ne mogu ni ustati iz kreveta jer bih tih dana volio da sam umro u snu. Teško mogu više funkcionirati. Odlazim liječniku i liječim se. Dobar sam pacijent i radim ono što mi kaže liječnik. Ali nitko u mom životu ne razumije dubinu i ozbiljnost moje depresije. Kako da im prenesem poruku kakav je takav život? Koji su im resursi na raspolaganju kako bi im pomogli da shvate sa čime moram svakodnevno živjeti?

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 03.05.2019

A.

Dugoročno ometanje iscrpljuje i demoralizira. Tako mi je žao što toliko dugo patiš. Ljudima koji vas vole možda će biti nepodnošljivo misliti da ste ovako nesretni i malodušni. U vlastitom osjećaju bespomoćnosti mogli bi umanjiti vašu bol. Moja pretpostavka je da nije da ih nije briga, već da oni ne mogu podnijeti da nisu pronašli način da vam pomognu da se osjećate bolje.

Ali - prvo najprije. Prije nego što se pomirite s takvim životom, nadam se da ćete dogovoriti još jedan sastanak sa svojim liječnikom. Svakako zakažite dovoljno vremena za potpun pregled vaše situacije. Simptomi depresije mogu biti rezultat mnogih stvari, uključujući osnovno zdravstveno stanje, nuspojave i interakcije lijekova i / ili poremećaj spavanja. Nevolja je u tome što depresija koja proizlazi iz životnog stresa (poput strašnih gubitaka) ili neadekvatnih vještina suočavanja izgleda vrlo slično depresiji koju uzrokuje nešto drugo.

Ako već neko vrijeme niste imali kompletnu fizičku situaciju, zamolite svog liječnika da vas temeljito pregleda. To bi trebalo uključivati ​​laboratorije za provjeru takvih stvari kao što su infekcije, rad štitnjače i jetre, kao i nedostatak vitamina i neravnoteža elektrolita. Svakako se pobrinite za liječnika svaki lijek koji uzimate, čak i bez recepta, poput lijekova protiv bolova i lijekova protiv kašlja. Lijekovi koji vam se čine previše uobičajeni da biste ih uopće spominjali, možda djeluju u interakciji s lijekovima koje vam liječnik daje za pomoć u depresiji. Molim vas, budite iskreni sa svojim liječnikom. Ako pijete alkohol (čak i malo) ili upotrebljavate ulične droge, oni također mogu pridonijeti problemu Ako ne spavate dobro, recite to i svom liječniku. Nepravilan obrazac spavanja također može pridonijeti depresiji.

Liječnici su danas pod velikim pritiskom da u premalo vremena pregledaju mnoge pacijente. Ako vas liječnik nije voljan ili ne može saslušati ili vas temeljito riješiti, možda je vrijeme za drugo mišljenje. Treba vam netko tko će odvojiti vrijeme za detektivski posao potreban da otkrije postoji li nešto što je propušteno u prošlosti što je doprinijelo toliko godina patnje.

Ako sve medicinske provjere, predlažem da posjetite psihijatra za suđenje antidepresivima i savjetnika kako biste naučili načine za upravljanje depresijom. Pomoći će i zdrav način života koji uključuje uravnoteženu prehranu i redovite aerobne vježbe. Dobru knjigu koju treba pogledati je "Osjećaj dobro" Davida Burnsa i Aarona Becka.

Raditi sve ovo puno je posla. Ako vam se čini previše poraznim, možda će vam trebati prijatelj ili dva da vam pomognu. Moje je iskustvo da su ljudi spremniji biti od pomoći kad im se da nešto čime se može rukovati i konkretno ih učiniti. Možda bi netko mogao ići s vama na sastanke i pomoći vam da se zagovarate kod liječnika. Možda bi netko bio spreman prošetati s vama svaki dan. Možda bi netko drugi bio spreman raditi s vama knjigu Burns and Beck. Konačno, ponekad je korisno zamoliti svog psihijatra da uključi ljude koji podržavaju u sesiju ili dvije kako bi objasnio o čemu se radi u depresiji i zajedno razmislili o tome kako ti najbolje pomoći.

Želim ti dobro.
Dr. Marie

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 30. listopada 2006.