5 načina da postanete empatičniji u svim vezama

Empatija je moćan alat za obogaćivanje vašeg života.

Koja je svrha empatije u našem životu? ‘Empatija’ je često riječ koju upotrebljavate u odnosu na druge ljude i svoja očekivanja od njih.

Dajemo komentare poput "oni nemaju empatiju" ili "trebaju empatiju". Ponekad se čini kao da nemamo duboko razumijevanje što empatičnost uopće znači i vama samima, a kamoli što znači drugima.

Ali što ako je empatija povezana s vašom emocionalnom inteligencijom i pomogne vam da postanete najuspješnija verzija sebe?

Što je empatija?

Empatija se definira kao „radnja razumijevanja, osvješćivanja, osjetljivosti i zamjenskog proživljavanja osjećaja, misli i iskustva drugog iz prošlosti ili sadašnjosti, a da se osjećaji, misli i iskustva u potpunosti ne komuniciraju na objektivan način eksplicitan način. "

Empatija nije u tome da sažaljevate drugoga, već je to sposobnost da osjećaju suosjećanje s onim što doživljavaju. Pronalazi način za prepoznavanje "mene" u "tebi".

Empatija može zvučati "mekano" ili nepotrebno, posebno u poslu. U stvarnosti je empatija osnova emocionalne inteligencije (EQ). Vaša sposobnost da razumijete sebe, svoj emocionalni krajolik i stavite se na mjesto druge osobe daje vam EQ prednost.

Ako ste ikada željeli poboljšati odnos, spremnost da izađete iz vlastite perspektive i zakoračite u iskustvo druge osobe je ključna. Od vas se traži da skinete samožive naočale i pogledate drugu perspektivu.

U većini veza započinjete sretni s puno pozitivnih očekivanja. Tada, zbog svakodnevnih opasnosti interakcije s drugim ljudima, ti pozitivni osjećaji mogu nagristi. Razvijate navike interakcija, razgovora, očekivanja i argumenata.

Ljudi s ovih 5 tipova osobnosti razumiju pravo značenje empatije

Izgradite zidove protiv dosada, povreda i razočaranja i počinjete sebe doživljavati drugačijima od drugih; možete izgubiti sposobnost brige. Vaša sposobnost brige omogućuje vam pristup emocionalnom krajoliku druge osobe. Gubitak ne može dovesti do kraja problema.

Motive drugih možda biste vidjeli grublje ili negativnije nego što biste vidjeli da ste zadržali svoju otvorenost prema njima. I dok je ljudima teško živjeti, postoje socijalni i kulturni utjecaji koji mogu negativno utjecati na vašu sposobnost empatije.

Ovaj pad ima posljedice na sve vaše veze. Utječe na radnu atmosferu i utječe na dno dna. Relacijske olupine trebaju vrijeme i resurse da se poprave. Pozitivno je što se ono što se može naučiti može i naučiti.

Potrebna je svjesna svijest, namjera i praksa. Odnosi su ključni za uspjeh, a empatija je ključna za veze.

Pa, što osoba treba učiniti da bi bila empatičnija?

Evo 5 načina na koje možete povećati empatiju i poboljšati odnose u svom životu, kako platonski tako i romantični:

1. Poboljšajte svoju svijest o osjećajima

Ukratko, vrijeme je za buđenje. To znači vidjeti sebe jasnoćom. Svi osjećamo stvari, a "svjesnost" znači da razumijete vlastite osjećaje.

Ako znate da ste sretni, iznervirani, rastreseni, bijesni ili povrijeđeni, možete poduzeti korake da se brinete o sebi.

Prelazak iz egocentrične perspektive o mojim osjećajima u jedan od "uvida" koji vam omogućuju pristup ideji da i drugi ljudi nešto osjećaju. Vaše razumijevanje vaših osjećaja pomaže vam da čitate i razumijete osjećaje drugih ljudi.

Razmislite o tome: tvrtke se često ponašaju prema kupcima na način na koji niti jedan pojedinac ne bi volio da se prema njemu odnosi. To nije raketna znanost; to je zdrav razum. Da se prema meni ponašaju onako kako se ponašam prema drugima ... kako bih reagirao?

2. Razvijte svoju znatiželju

Jeste li ikada imali šefa, suradnika, čak i prijatelja, koji je konačno bio uključen u "izlaz"? Može vas isključiti ako sve što netko govori govori na vas.

Empatija se izražava zapravo pokazivanjem interesa za ono što netko drugi govori, a ne samo za ono što vi govorite. Odvojite vrijeme za postavljanje pitanja, poradite na razvijanju razumijevanja tko su oni, sjetite se imena ljudi, sjetite se imena njihovih obitelji.

Pokazivanje interesa za ljude. Nedavno sam pročitao knjigu pod nazivom Mit o karizmi Olivia Fox Cabane, i govorila je upravo o ovoj stvari. Karizmatični ljudi pokazuju zanimanje za druge. Oni vas gledaju, slušaju i odgovaraju vam.

Ne sjećate se što ljudi rade, sjećate se kako se osjećate.

3. Imajte spremnosti za slušanje

Steven Covey nazvao ga je "dijalogom gluhih" kad svi razgovaraju, ali nitko ne sluša. Ako hodate svijetom i ne brinete se za iskustva drugih, pročitajte gornji odlomak.

Empatija je utemeljena u slušanju. Morate biti spremni suspendirati svoj vlastiti glas, perspektivu ili mišljenje dovoljno dugo da zaista slušate drugu osobu. Saslušati nekoga nije ni približno isto što i dogovor.

Dakle, ne slažete se nužno sa svime što kažu kad slušate da biste razumjeli. Samo radite na tome da stvarno razumijete što znače i odakle dolaze.

Slušanje je jednako važan alat kao i sposobnost čitanja ili pisanja. Mnogi od najznačajnijih problema u komunikaciji proizlaze iz nerazumijevanja i nedostatka slušanja.

4. Budite svjesni svoje prisutnosti

To znači vaš neverbalni govor tijela. To stvarno odgovara slušanju, jer svoje osjećaje projicirate svim vrstama neverbalnih znakova. možete reći, želim vam ugodan dan i podrazumijevate vrlo različite stvari samo na osnovu tona. vaše držanje može komunicirati s smetnjama ili zanimanjem.

Kad obraćate pažnju i imate cilj znatiželje ili interesa, to jasno komunicirate s držanjem sebe, vrstama pitanja koja postavljate, reakcijama i odgovorima na ono što se govori. Sve ovo, umotano u luk, prisutnost je.

Ljudi s ovih 5 osobnih osobina nemaju pojma što znači empatija

5. Dopustite sebi da budete otvoreni

Ljudi imaju različite perspektive. oživljavate situacije iz različitih kultura, iskustava i sustava vjerovanja. Ako mi je stalo do XYZ i želim da tim ili organizacija budu uspješni, želim čuti sve perspektive.

Neki to nazivaju mozgovnom olujom, ali uspješni vođe nauče koristiti te razlike kako bi napravili informirane promjene. Nužno je zamoliti tihe ljude da progovore.

Bez napora je natjerati sve ekstroverte da dijele, zapravo, ponekad će nadjačati, ali dobivanje puno ljudi za dijeljenje zahtijeva pažnju. Otvorenost znači da želite čuti mnoge perspektive, ideje, uvide i mišljenja.

Ovo obogaćuje vaše odnose i pomaže vam da se proširite preko granica koje možete stvoriti ne zabavljajući dovoljno ideja.

Osnovna psihologija kaže da volite ljude koji vas vole ... Recite to nekoliko puta, jer je to presudno.

Osjećate se otvoreno i dostupno kad ste u blizini ljudi koji vas tretiraju kao važne. Ne na način „Ti si tako nevjerojatno važan“, već se ponašaj prema tebi kao da jesi stvar, Da biste to učinili, pomaže vidjeti ljude kao ljude.

I da, ljudi imaju slabosti, nisu savršeni, a opet, zaslužuju da ih se vidi.

Empatija je put do povećanja vaše emocionalne inteligencije i suosjećanja s ljudima oko vas.

Empatiju je lako previdjeti, ali to činite na vlastitu odgovornost. I svejedno, ne trebate li se svi pojaviti i biti malo ljubazniji i empatičniji prema ljudskom iskustvu koje svi dijelite? Glasao bih za.

Ovaj je gost članak izvorno objavljen na YourTango.com: Što je empatija i kako biti empatičniji u svim vašim vezama.