Kako da prestanem razgovarati sa sobom?

Od tinejdžera u Kanadi: Otkad se sjećam, uvijek sam imao ove kratke trenutke u kojima se zoniram i glumim situacije koje mi se događaju u glavi. To je užasna navika i nikad nisam svjestan kada to radim, međutim kad se napokon zaustavim, zaustavim se.

Te situacije uključuju alternativne stvarnosti mog trenutnog života, na primjer, ako se potučem s dečkom, odglumit ću da radimo stvari s plišanom životinjom. Ili ako plešem, pravit ću se da sam na zabavi sa svim očima. Oni se kreću od normalnih razgovora do intenzivnih samoubilačkih trenutaka do seksualnih maštanja.

Mislim da ovo ima neke veze s mojim usamljenim djetinjstvom, ali ne mogu shvatiti kako se zaustaviti. Ponekad će se to dogoditi u javnosti, kad počnem čudno izražavati ili počnem razgovarati s nikim. RAZUMIJEM DA TAMO NIKOGA NEMA I NE STVARAM. Međutim, jednostavno se ne mogu zaustaviti u tome i ne znam kako.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 2020-04-28

A.

Vjerojatno ste u pravu da je ovo počelo kao usamljeno dijete. Djeca koja su sama često stvaraju bogat život iz mašte s izmišljenim prijateljima s kojima se mogu igrati, pa čak i kako bi im pomogla u rješavanju problema. U tom smislu to nije "užasna navika". Pokazatelj je vaše osobne snage, mašte i kreativnosti koji su vam pomogli da se nosite sa samoćom i pomogao vam u rješavanju problema. Iako nisu toliko česti kao u djetinjstvu, zdrave odrasle osobe mogu imati i zamišljene prijatelje - bilo da održavaju „prijatelje“ koje su imali u djetinjstvu ili smišljaju nove prijatelje i scenarije za rješavanje problema.

Jedini problem koji vidim je taj što ponekad niste svjesni da to radite u javnosti. Trebao bih više informacija od vas kako bih vam dao dobar savjet o tome kako podijeliti svoje stare vještine rješavanja problema i možda naučiti i neke nove.

Iz tog razloga predlažem da posjetite terapeuta. Ne dajem ovu preporuku jer mislim da imate mentalnu bolest koja se može dijagnosticirati. Mislim da bi terapeut mogao postavljati pitanja koja bi vam pomogla da pronađete načine za učinkovito samokontrolu i povećate svoje izbore za upravljanje stresom.

Želim ti dobro.
Dr. Marie