Prošlo vrijeme

Zaustavljam se: tup osmijeh i zarazna graja opijaju moje sinapse. Osjećam se dobro. Kao endorfini - dobro mrmljaju.

Možda je to suncem zapečeni odlazak na plažu, dobro prihvaćeni članci Psych Central-a ili iskreni razgovori s mojim tetama i ujacima. Ili možda uči prihvaćati prošle neuspjehe onakvima kakvi jesu: pouke o karakteru, a ne nedostaci u karakteru. Prošlost može biti osvetnički ljubavnik; terorizirat će vas ako joj to dopustite.

Premotajte se na svibanj 2015. Bio sam razbarušen nered. Previranja posla, usamljenost i obiteljska tjeskoba preplavili su moj emotivni tvrdi disk. Moj me logični um izdao; prosule su se nekontrolirane emocije. Ja sam se klatio.

Raširivši se između bespomoćnog i beznadnog, moj me psihijatar uputio na dr. McCanna. Pripremao sam se za etikete: Matt je mentalno nestabilan i zbrkan. Nikad nisu došli.

"Matt, ti si normalan", ponovio je dr. McCann. Osjećao sam sve samo ne. Pritisnula je naprijed, „Prolaziš kroz teško razdoblje. Vaša majka - vaša kičma - preminula je. Vaša uža obitelj nije u mogućnosti da vam pomogne. "

Ali, na sreću, dr. McCann je bio. Prošlo je gotovo godinu dana otkako smo se upoznali. Dok se oporavljam, podsjećam se na njezine komentare.

Oporavak je, poput života, ispunjen neizvjesnošću. Kad sam tjeskoban, vratim se uobičajenim obrascima razmišljanja. Razmišljam, žudeći za sigurnošću da odagnam nametljive, ponavljajuće misli koje mi se prožimaju u umu. Lamentirajući zbog propuštenih prilika, prošlih pogrešnih koraka i osobnih propusta, tjeskoba me nagriza.

"Matt, ne možeš promijeniti prošlost", prekida je dr. McCann. "Možete promijeniti budućnost."

Dr. McCann je u pravu. Lakše je promijeniti budućnost nego prošlost. Moj je identitet ukorijenjen u prošlim iskustvima - što znači neka misao, kako je mentalno zdravlje osujetilo ciljeve, utjecaj OCD-a na odnose. Moj um je odvjetnik koji ponavlja odlučeni slučaj. Dok se oporavljam, učim kako ići naprijed, oslanjajući se na životna iskustva kako bih postigao buduće ciljeve. Ovo, više od CBT-a ili ACT-a, predstavlja moju najveću prepreku i postignuće.

Oporavak je svakodnevni proces. Treniram svoj um da skače naprijed, a ne da se vraćam u poznate zamke. Napredak se može zaustaviti; marljivost i strpljenje se nagrađuju. Prošlost proganja, ako to dopustimo.

Među potrošačima mentalnog zdravlja primamljivo je - granično refleksivno - ponovno proživjeti naše prošle borbe. Posjedujemo svoju prošlost; to je ono što nas identificira i razlikuje. Ali ti, ja, durljiva žena u grupi za podršku više smo od naše osobne borbe. Dok obrađujemo svoju traumu, možemo i moramo ići naprijed.

Okretanje stranice je teško. Prošlost pruža kontekst našoj životnoj priči. Ali ako je prošlost prolog, imamo čitavu knjigu za napisati. Nemojte zapeti na uvodu.