Živjeti u sadašnjosti dok se suočavamo s nevoljom
Pročitao sam brojne članke i knjige na tu temu, uključujući Eckharta Tollea Moć sada, koja nudi specifične prakse kako se povezati s vanjskim svijetom i, što je još važnije, s nepomičnošću našeg unutarnjeg bića kako bismo se pomogli usidriti u sadašnjem trenutku. Kao što Tolle ističe, ljudi se mogu nositi sa svime što se pojavi ovdje i sada (čak i ako je hitno, čovjek može pokrenuti akciju), no praktički je nemoguće nositi se s nečim što je samo projekcija uma u budućnost - ili Želja-I-mogao-Change-stvari način razmišljanja o prošlosti. Život u sadašnjosti, dakle, može pomoći u smanjenju tjeskobe zbog budućih događaja i ublažiti depresiju zbog prošlih žaljenja. I dok toplo preporučujem Tolleova učenja i često ponovno pročitam (i podvlačim) poruke njegove knjige, i dalje se borim.
Gledajući oko sebe, znam da su i drugi. Čak i ljudi koje znam koji vježbaju živjeti ovdje i sada i svakodnevno meditiraju pate od luka i strijela životnih okolnosti i unutarnje emocionalne boli. Pa ... kako se možemo nositi s realnošću teškoća dok nastojimo napredovati u sadašnjosti?
Vjerujem, prije svega, važno je znati da su i naš fizički i emocionalni svijet stvari koje moramo prepoznati i kojima težimo. Drugim riječima, ako imate posla s nevjerojatnom boli u leđima, možda će vam pomoći da je dijagnosticira zdravstveni djelatnik, a zatim se pridržavajte bilo kojeg plana liječenja koji će izliječiti ili ublažiti vašu tjelesnu nevolju. Isto tako, ako vas duboko osjeća emocionalna bol, možda ćete htjeti potražiti stručnost stručnjaka - ili čak pouzdanog prijatelja - koji će vam pomoći razumjeti odakle potječe i koje radnje možete poduzeti da biste se nosili s tim. Također, znajte da ako živite s neprestanim mentalnim zdravstvenim stanjima poput PTSP-a, depresije, anksioznosti, paničnog poremećaja i OCD-a, važno je prepoznati svoje okidače i znati da bi možda bilo izuzetno izazovno vježbati boravak ovdje i sada (što ne znači da vam dugoročno neće pomoći - čak i ako naiđete na neuspjehe).
Tada se, također, većina nas mora suočiti - barem u jednom ili drugom trenutku - s razornim životnim okolnostima kao što su prirodne katastrofe, smrt voljene osobe, gubitak posla i / ili doma itd. Tijekom ovih vremena mi možemo osjećati kao da koračamo morem preživljavanja. Ne samo da se moramo nositi s oštrom stvarnošću današnjice - već i imati planirati budućnost na mnogo veći način nego prije. Vježbanje sadašnje sunčeve radosti na našim licima i povezivanje s nepomičnošću našeg unutarnjeg glasa može biti puno teže - ali čak i snažnije - tijekom ovih teških vremena. Kao što Tolle ističe u svojoj knjizi Vježbanje moći sadašnjosti, čak i ako naučite prihvaćati stvarnost vaše trenutne situacije (bilo da ona proizlazi iz devastacije ili jednostavne stagnacije), to ne znači da morate dati ostavku sebe na to. Još uvijek možete vidjeti što treba učiniti, poduzeti mjere i raditi po jednu stvar da biste napravili pozitivnu promjenu prema pozitivnijem smjeru.
Praksa življenja u sadašnjosti, dakle, ne znači da stvarne životne okolnosti, emocije, stanja mentalnog zdravlja i svoja fizička tijela odvraćamo kao puku distrakciju. I dalje poduzimamo odgovarajuće mjere; još uvijek planiramo za budućnost. Poduzimanje akcija i planiranje u sadašnjem trenutku, međutim, prilično se razlikuje od ciklusa promišljanja proživljavanja prošlih pogrešaka i uznemirivanja zbog budućih događaja.Kada podmetnemo noge u stvarnost ovdje i sada, vjerojatnije je da ćemo ostati jasni, donositi pozitivne odluke utemeljene na rješenjima - i nadamo se da ćemo moći zadržati dublji duševni mir - čak i dok smo u previranju. Ja osobno jesam radna na njemu, barem!
