Misli o želji da se povrijede

Je li moguće riješiti se misli i ušutkati svoj um? Jer me neke moje misli uznemiruju. Ne želim ih, ali uvijek su tu. Ponekad čak pomislim da ih zapravo želim ili zašto bi mi inače uvijek bili na umu? Mislim da bi mogle biti pomalo slične nametljivim mislima, ali nisam sigurna. Postoje uobičajene misli poput slučajnog razmišljanja o iskakanju kroz prozor ili rezanju zgloba dok režem povrće. Navikao sam na njih i nisam zabrinut jer 99% znam da neću učiniti ništa od toga. Samo ako želi spriječiti tugu i povredu moje obitelji.

Ali već neko vrijeme imam misli i ‘želje’ da želim biti ozlijeđen ili zlostavljan. Kad čujem ili čitam o ljudima koji su bili zlostavljani ili mentalno bolesni, neki dio mog uma postane ljubomoran. Svjestan sam da je ovo zabrljano. Znam da je to apsolutno pogrešno jer postoje ljudi koji zapravo pate i ne želim ukinuti njihovu bol, jer zlostavljanje je pogrešno. Volim misliti da to ne radim namjerno, ali više nisam ni siguran.

Te misli o želji da me zlostavljaju uvijek su mi u pozadini. Jednog dana ih nekako mogu ignorirati, ali često voze biti ludi. Čini mi se da želim lupiti glavom o zid ili učiniti bilo što da ih ušutkam. Gotovo sam opet počeo samoozljeđivati ​​samo da bih ih ušutkao i nekako se kaznio zbog toga što ih imam. Srećom, nikad mi se ništa loše nije dogodilo, ali to bi moglo biti zbog činjenice da jedva izlazim iz kuće. Što ako bih zapravo i namjerno tražio situacije da se ozlijedim ili što ako ne bih pobjegao ako se nešto događa. To me uglavnom uznemirava, ali neki dio mog uma to priželjkuje.

Prije sam mislio da su to neželjene misli i da ih se jednostavno nisam mogao riješiti, ali u posljednje vrijeme počeo sam to ispitivati. Što ako namjerno mislim na te stvari? Što ako zapravo želim imati nasilno djetinjstvo? Što ako zapravo želim mentalno oboljeti? To me se tiče, jer je još više zbrkano. Mislim da bih se iskreno zgadio sam nad sobom, da se većinu vremena ne bih osjećao prazno.

Pročitao sam nekoliko postova na internetu i mnogi su ljudi rekli da žele da im se te stvari događaju zbog pažnje. Prilično sam siguran da to nije moj slučaj. Uvijek sam svoje probleme i osjećaje skrivao od drugih ljudi - npr. Depresija, samoozljeđivanje. Nitko ne zna za moje probleme. Ne razumijem zašto sam takav budući da sam oduvijek imao prekrasan život i obitelj. Jedino što mi to zabrlja je glava. Osjećam se kao da sam tako nezahvalna osoba.

Pretpostavljam da sam želio pitati jesu li te misli ‘normalne’ i što bih mogao učiniti da ih zaustavim? Jer ih ne volim imati i moralno griješe. Hvala vam.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Spomenuli ste da jedva napuštate svoj dom, ali niste objasnili zašto. Možda radite od kuće zbog tjeskobe ili nekog drugog razloga. Znanje zašto ne napuštate svoj dom ključna je informacija koja bi mi pomogla da shvatim što bi moglo biti pogrešno.

Ako vas strah drži u vašem domu, onda biste mogli imati anksioznost ili depresiju. Ti bi poremećaji također mogli objasniti zašto imate te uznemirujuće misli.

Vaše misli o šteti mogu biti oblik pasivne samoubilačke ideje. To bi moglo biti otprilike ovako: "Nije važno ako mi se dogodi nešto loše jer ne zaslužujem dobar život i nikoga ne bi bilo briga da me nema."

Moglo bi biti i da se smatrate nedostojnim i vjerujete da zaslužujete da vas povrijede, zlostavljaju ili ubiju. Opisane vrste misli obično su povezane s depresijom.

Vrijeme mirovanja može pridonijeti ovom problemu. Pretpostavimo da posao radite od kuće i to je razlog da rijetko napuštate dom. Ljudi koji često rade od kuće izolirani su i osjećaju se usamljeno. Možda biste imali manje vremena za introspekciju ako biste radili izvan svog doma i komunicirali s ljudima. Ta vrsta ometanja mogla bi pomoći. To nije lijek, ali provoditi manje vremena sami prisilio bi vas da razmišljate o nečem drugom, a ne o svojim mučnim mislima.

Da biste direktno odgovorili na svoje pitanje, vaše misli nisu „normalne“. Oni su indikativni za nekoga tko je u psihološkoj nevolji. Savjetovanje je idealno mjesto za rješavanje ovih vrsta misli. Kognitivna bihevioralna terapija djeluje na promjenu razmišljanja i ponašanja. Toplo bih ga preporučio. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle