Upsides brige
Intrigantna nova istraživanja sugeriraju da briga može biti dobra za vaše tijelo i um.
Kate Sweeny, profesorica psihologije sa kalifornijskog sveučilišta Riverside, vjeruje da briga često ima koristi.
"Unatoč negativnoj reputaciji, nije sva briga destruktivna ili čak uzaludna", rekao je Sweeny. "Ima motivacijske blagodati i djeluje kao emocionalni tampon."
U članku "Iznenađujuće upside of Worry" objavljenom uKompas socijalne i osobne psihologije, Sweeny objašnjava ulogu brige u motiviranju preventivnog i zaštitničkog ponašanja.
Zapravo, ona vjeruje da briga navodi ljude da izbjegavaju neugodne događaje.
Na primjer, Sweeny smatra da je briga povezana s oporavkom od traumatičnih događaja, adaptivnom pripremom i planiranjem, oporavkom od depresije i sudjelovanjem u aktivnostima koje promiču zdravlje i sprečavaju bolesti.
Nadalje, ljudi koji prijavljuju veću zabrinutost mogu imati bolji uspjeh - u školi ili na radnom mjestu - traže više informacija kao odgovor na stresne događaje i uključe se u uspješnije rješavanje problema.
Motivacijska snaga brige proučavana je i povezana s preventivnim zdravstvenim ponašanjem, poput upotrebe sigurnosnih pojaseva.
U nacionalno reprezentativnom uzorku Amerikanaca osjećaji zabrinutosti zbog raka kože predviđali su upotrebu krema za sunčanje. A sudionici koji su prijavili veću razinu zabrinutosti povezane s rakom, također su provodili samopreglede dojki, redovito su prolazili mamografije i tražili klinički pregled dojki.
"Zanimljivo je da postoje primjeri nijansiranijih odnosa između brige i preventivnog ponašanja", rekao je Sweeny.
„Žene koje su prijavile umjerene količine zabrinutosti, u usporedbi sa ženama koje prijavljuju relativno nisku ili visoku razinu zabrinutosti, vjerojatnije će biti pregledane zbog raka. Čini se da i previše i premalo brige mogu ometati motivaciju, ali prava količina brige može motivirati bez paraliziranja. "
U radu je Sweeny primijetio tri objašnjenja motivacijskih učinaka brige.
- Briga služi kao znak da je situacija ozbiljna i da zahtijeva akciju. Ljudi koriste svoje emocije kao izvor informacija kada donose prosudbe i odluke.
- Zabrinutost za stresor drži ga u središtu uma i potiče ljude na akciju.
- Neugodan osjećaj zabrinutosti motivira ljude da pronađu načine kako smanjiti svoju brigu.
"Čak i u okolnostima kada su napori na sprječavanju neželjenih ishoda uzaludni, briga može motivirati proaktivne napore da se skupi gotov skup odgovora u slučaju loših vijesti", rekao je Sweeny.
"U ovom se slučaju briga isplati jer se aktivno razmišlja o 'planu B.'"
Još jedna često neprepoznata dobrobit brige je njena sposobnost da poboljša emocionalno stanje osobe služeći kao emocionalna mjerila.
Odnosno, u usporedbi sa stanjem zabrinutosti, bilo koji drugi osjećaj je ugodan za razliku. Dakle, zadovoljstvo koje proizlazi iz dobrog iskustva povećava se ako mu prethodi loše iskustvo.
"Ako su osjećaji zabrinutosti ljudi zbog budućeg ishoda dovoljno intenzivni i neugodni, njihov emocionalni odgovor na ishod koji će na kraju doživjeti činit će se ugodnijim u usporedbi s njihovim prijašnjim, zabrinutim stanjem", rekao je Sweeny.
Prema Sweenyju, istraživanje spremanja za najgore pruža neizravne dokaze o ulozi brige kao emocionalne zapreke.
Dok se ljudi spremaju za najgore, prihvaćaju pesimistične izglede kako bi ublažili potencijalno razočaranje, pojačavajući uzbuđenje ako su vijesti dobre. Stoga i hrabrost i zabrinutost imaju emocionalnu isplativost nakon trenutka istine.
“Ekstremne razine brige štetne su za nečije zdravlje. Ne mislim se zalagati za pretjeranu zabrinutost. Umjesto toga, nadam se da ću pružiti sigurnost bespomoćnim zabrinutima - planiranje i preventivna akcija nisu loša stvar ”, rekao je Sweeny.
"Brinuti se za pravu količinu daleko je bolje nego uopće ne brinuti."
Izvor: Kalifornijsko sveučilište, Riverside
