Zašto se tako bojim?

Od tinejdžera u Indiji: bojim se stranaca. Bojim se preživjeti. Bojim se da će se netko miješati u moj život i loše promijeniti njegov tok. Bojim se da će mi netko biti prepreka za životni napredak. Do neke mjere se bojim da me ne ubiju ili opljačkaju. Znam da to nije racionalno. To je iracionalan strah, vrsta fobije. Zbog toga se bojim upoznati nove ljude.
(Uglavnom ljudi koji su bliski mojoj dobnoj skupini.)
Bojim se izlaska.
Uživam u samoći.
Silno mi je potrebno da se ovo stanje uma promijeni.
Molim te pomozi mi.
Hvala vam.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker, dana 22.02.2020

A.

Iako ne mogu postaviti dijagnozu na temelju pisma, mislim da biste vi i savjetnik trebali istražiti je li socijalna anksioznost vaš problem. Ljudi s socijalnom anksioznošću izuzetno se boje da ih drugi ne promatraju ili osuđuju. Taj strah može otežati obavljanje školskog posla ili posla ili biti u socijalnoj situaciji. Biti u blizini ljudi koje ne zna može biti toliko teško da je teško i poželjeti napustiti kuću.

S pravom mislite da možda imate fobiju. Socijalna anksioznost s razlogom se naziva i socijalnom fobijom. To može natjerati ljude da fobiraju gotovo bilo koji socijalni kontakt.

Ljudima s socijalnom anksioznošću toliko je neugodno biti u blizini novih ljudi ili biti u novim socijalnim situacijama da imaju čak i fizičke simptome. Često im se ubrzava puls. Mogu osjećati vrtoglavicu, vrtoglavicu i znojenje. Mišići se mogu napinjati. Neki ljudi razvijaju želučane probleme ili proljev. Nekima je teško disati ili hiperventilirati.

Socijalna anksioznost je češća nego što možda znate. Istraživanja sugeriraju da je to pogođeno oko 7 posto Amerikanaca. Dobra vijest je da se može liječiti. Prvi korak je posjet liječnika kako biste bili sigurni da vaše simptome ne uzrokuje medicinski problem. Ako ste zdravstveno dobro, vrijeme je da posjetite savjetnika za mentalno zdravlje koji će se procijeniti. Ako imate socijalnu fobiju, savjetnik će obično predložiti kombinaciju lijeka kao terapiju razgovora. Lijek će vam pružiti trenutno olakšanje i može sniziti anksioznost, tako da možete imati veću korist od psihoterapije.

Utvrđeno je da je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) posebno korisna u liječenju poremećaja socijalne anksioznosti. CBT će vas naučiti novim načinima kako upravljati tjeskobom i nositi se sa situacijama u kojima trebate biti u blizini drugih ljudi. Često je korisno sudjelovati u CBT-u u grupi jer tada možete vježbati te nove vještine kod tamošnjeg terapeuta koji će vas podučavati.

Općenito nije pametno ovisiti samo o lijekovima. Ne želite biti ovisni o medicini da biste prošli kroz život. Terapija razgovorom pomoći će vam da razvijete vještine koje trebate znati kako biste mogli upravljati socijalnim situacijama do kraja života.

Želim ti dobro,

Dr. Marie