6 strategija rješavanja sukoba za borbene parove
Naučite kako zaustaviti argumente prije nego što eskaliraju.
Strategije rješavanja sukoba za odnose sada su važnije više nego ikad prije.
U siječnju 2020., kada ste donosili novogodišnje odluke o svom životu i vezi, vjerojatno nikada niste pomislili da ćete zaglaviti unutra s partnerom na par mjeseci i biti spremni odustati.
Nalozi za ostanak kod kuće promijenili su vam život i mogli bi vašu vezu baciti u rep.
Uživali ste biti zajedno. No nemogućnost odmora jedni od drugih testirala je vašu vezu i niste sigurni hoće li izdržati. Rješavanje sukoba više nije tako jednostavno kao prije.
U stvari, osjećamo se dalje odvojeno nego ikad prije.
10 negativnih misli (koje imamo svi) koje uništavaju veze
Dok su bili u karanteni, neki su parovi većinu vremena provodili kod kuće gledajući Netflix i igrajući igrice na svom telefonu. Ostali su parovi vikali i vikali od jutra do mraka.
A drugi su boravili u odvojenim sobama ili različitim dijelovima kuće, nadajući se da se nikada neće naletjeti jedni na druge dok ne dođe vrijeme za spavanje.
Ponekad su ljudi poželjeli da mogu napustiti kuću i povući se u svoj ured radi mira i tišine. Ali, ostali su kod kuće, osjećali su se zarobljeni i sanjali o danu kad bi mogli pobjeći na posao, u park, u film ili u Starbucks da satima pijuckaju kavu.
Možda se pitate: "Kada će COVID-19 završiti, pa ću moći podnijeti zahtjev za razvod, iseliti se, odvojiti se ili pronaći terapeuta koji će nam pomoći da riješimo probleme?"
Parovi su mjesecima u karanteni kod kuće vrlo stresni, a neki su se zaista borili s ovom prilagodbom.
U mojoj kliničkoj praksi zabilježen je porast broja tuča među parovima koji su izjavili da se bore zbog "gluposti".
S druge strane, drugi su parovi podijelili kako se bore zbog ozbiljnih razlika i perspektiva. Mnogi nisu sigurni hoće li njihova veza opstati nakon tog vremenskog razdoblja.
Da biste se uspješno vratili u "normalan život", evo 5 strategija rješavanja sukoba u odnosima.
1. Pronađite kompetentnog bračnog terapeuta ili trenera
Odmah se obratite terapeutu ili treneru kako biste riješili i razgovarali o svojim problemima dok ste u karanteni.
Mnogi terapeuti viđaju parove putem teleterapije i mogu se dogovoriti za tjedan dana.
2. Predložite vremensku traku.
Ako se odlučite potražiti savjet, možete predložiti vremenski raspored kako biste utvrdili hoćete li ostati zajedno.
Na primjer, ako se kao par odlučite potražiti savjet i ne započnete u roku od dva mjeseca, tada ćete možda morati ponovno procijeniti svoju vezu.
Ili ćete možda nakon početka terapije ponovno procijeniti svoju vezu nakon šest mjeseci.
3. Počnite primjećivati oko čega se prepirete
Možete se zapitati: "Jesu li te teme uvijek postojale u vašoj vezi ili su započele tijekom karantene?"
Neki su parovi shvatili da, budući da su bili zauzeti poslom, nisu svjesni razlika i izazova u svojoj vezi.
Drugi su parovi dobro komunicirali, ali stres zbog bolesti, smrti, karantene i posla ili gubitka posla stvorio je razinu napetosti koja nikada nije bila iskusna u njihovoj vezi.
4. Budite podrška jedni drugima.
Zapitajte se: "Podržavamo li jedni druge?"
Na primjer, mnogi su moji klijenti trenutno zabrinutiji, stresniji, osjetljiviji i razdražljiviji. Ti ljudi traže svog partnera za dodatnu podršku.
Stoga ćete možda trebati naučiti kako rješavati probleme i pomagati jedni drugima u rješavanju ovih izazova.
5. Istražite svoje mogućnosti.
Prije karantene neki su parovi već razgovarali o mogućnosti razdvajanja, ali bili su prisiljeni ostati zajedno zbog COVID-19. Ako ste bili u ovoj situaciji i podnijeli ste osjećaj zarobljenosti i nesposobnosti odlaska, vrijeme je da istražite svoje mogućnosti.
Je li se što promijenilo? Želite li odvojiti nekoliko tjedana da istražite svoje mogućnosti prije nego što se dogovorite o planu?
4 znaka s kojima se trebate boriti više sa svojim partnerom ... (Da, VIŠE!)
Ako je tako, imate li prijatelja ili rođaka s kojima možete privremeno boraviti? Ako vas ovo privlači, razgovarajte s partnerom kako biste razgovarali o svojim planovima i ciljevima u odvojenom vremenu.
Ako odlazak od kuće nije mogućnost, možete li se nekako odvojiti od kuće? Na primjer, jedan partner može ostati gore, a drugi partner u drugoj spavaćoj sobi ili dolje.
Ako ste odlučili napustiti vezu, vrijeme je da istražite svoje mogućnosti iz trajnije perspektive.
I ne zaboravite, ako su u pitanju djeca, morate razgovarati o tome kako razgovarati s njima o ovom novom aranžmanu i svojim planovima za njihovu skrb, između ostalog.
6. Pokušajte prepoznati kako ste u prošlosti pokušavali riješiti svoje razlike i sukobe
Razmislite o pisanju u časopisu ili tihoj šetnji kako biste razjasnili snage i slabosti veze.
Budući da ste u svoju vezu uložili vrijeme i energiju, možete razmisliti o čitanju knjige ili gledanju podcasta o vezama kako biste utvrdili možete li je spasiti.
Dok su još uvijek u karanteni, budite oprezni pri donošenju važnih životnih odluka trenutno jer se ljudi ponekad osjećaju drugačije kada nisu pod visokim stupnjem vanjskog stresa.
Međutim, ako se i dalje borite i ne slažete čak i nakon što ste se vratili u “normalan život”, tada ćete možda morati razmotriti druge odluke i mogućnosti.
Dostupna je pomoć i opcije koje vam mogu pomoći u određivanju najbolje odluke za vašu vezu.
Ovaj članak o gostu prvi je put objavljen na YourTango.com: 6 strategija rješavanja sukoba za parove koji se bore poput mačaka i pasa.
