Kako pronaći moć u tišini

"Šutnja je izvor velike snage." - Lao Tzu (6. st. Pr. Kr.)

Kako je tišina izvor snage? Obožavam djela kineskog filozofa Lao Cea, autora knjige Tao Te Ching, ali ponekad ne znam na što misli. Misli li samo na vrstu tišine u meditaciji?

Evo još:

Kad je život jednostavan,
Pretvaranja otpadaju;
Naše bitne prirode sjaje.

Ako ne želite da postoji smirenje,
I svijet će se ispraviti.
Kad zavlada tišina
Čovjek pronalazi sidro svemira u sebi.

Čini se da je ovakva tišina unutarnji mir življenja u trenutku i svakodnevnog uvažavanja neprocjenjivih običnih stvari oko nas. Utišavajući sve one misli koje iz dana u dan obojavaju našu percepciju, živimo u trenutku i iskorištavamo blagodat radosti i zahvalnosti za najjednostavnije stvari.

Provodimo velik dio svog vremena u budućnosti, brinući se o tome što će biti i planirajući što ćemo raditi. Također provodimo puno vremena u prošlosti, razmišljajući o žaljenju, promjenama i gubicima. Da bismo usporili i živjeli prisutni u trenutku, moramo utišati ciklus stresa i brige.

Smatram da je silazak s američkih tobogana uznemirenih misli najlakše prvo ujutro i mislim da se to odnosi na sve nas. Želite li pronaći svoju tišinu? Zatim, prije nego što zakoračite u svoju rutinu i počnete razmišljati o svim stvarima koje morate svakodnevno raditi, odmaknite se i pustite da vaše misli slobodno teku. Ne ponašajte se danas kao hitan slučaj. Imajte vjere da možete riješiti sve što dođe jer uvijek imate. Sposobna ste osoba - sposobna snaći se i pronaći unutarnji mir.

  • Utišajte svoje planiranje. Prestanite razmišljati o svemu što morate obaviti prije kraja dana. Samo vas preplavi. Odgovorna ste osoba s normalnim pamćenjem. Uvježbavanje svega što ćete raditi je nepotrebno.
  • Utišajte svoj sud. Neka sve oko vas bude takvo kakvo je, bez dodjeljivanja kvalitete dobrom ili lošem. Kad se suzdržite od žurbe s prosudbama o drugim ljudima i stvarima, manja je vjerojatnost da ćete oštro osuđivati ​​sebe i pasti u perfekcionističke navike.
  • Utišajte svoju reaktivnost. Drži jezik. Nemojte samo razmišljati prije nego što progovorite, mislite umjesto da govorite. Zaista si uzmite vremena.Obramba, izgovori i krivnja uzimaju energiju i ta je energija negativna. Pogoršava vaše raspoloženje i sprječava vas da pristupite višem sebi.
  • Utišajte svoju brigu. To izgleda puno poput "planiranja", ali ovo je zapravo briga koja se neprestano pita, "Što ako?" Kada imate loš dan ili lošu interakciju, nemojte se pitati: "Što ako se ovo ponovi sutra?" Prošlost je prošlost. Ostanite u sadašnjem trenutku i usredotočite se na to da taj trenutak učinite pozitivnim.
  • Utišajte svoj skepticizam. Kad ljudima, stvarima, idejama pristupite s neposrednim nepovjerenjem, propustite vrijednost te interakcije. Ponekad je toliko automatski da ni ne znate da ste skeptični. Vi sebe nazivate a cjepidlaka ilirealista, ali ono što zapravo kažete je: "Neću se iznenaditi." Stvari mogu krenuti vašim putem. Ljudi mogu istinski i pozitivno utjecati na vaš život. Samo otvori svoj um.

Svi znamo kako je imati tu unutarnju tišinu jer svi smo nekada bili djeca. Zabrinutost, planiranje i cinizam uglavnom nisu dio dječjeg uma. Imali smo osjećaj čuđenja. Novim smo stvarima obično pristupali otvorenog uma. I naše je vrijeme teklo iz jedne aktivnosti u drugu bez egzistencijalnih misli poput: "Je li to zaista ono što želim raditi do kraja života?"

Kad utišamo sve misli koje nas užurbano i stresno upućuju u naš dan, postajemo otvoreni mogućnosti da će sve ići glatko. Mogućnost uvijek postoji, ali nismo joj uvijek otvoreni. Mislimo da dan prolazimo kroz kožu zuba i, ako pustimo našu zabrinjavajuću stražu, zasigurno ćemo cijelu stvar baciti u kaos. Ali to nije istina. Možemo postići nevjerojatne stvari bez pucanja bičem. Slušajte Kurta Vonneguta: "Kad stvari idu slatko i mirno, molim vas, zastanite na trenutak, a zatim naglas recite: 'Ako ovo nije lijepo, što je?'"

Tišina ostavlja samo nas - bez prekida, negativnog samopričanja i straha. Naš se um usporava do sadašnjeg trenutka, dajući nam prostora za brigu o sebi, samilost i zahvalnost.

!-- GDPR -->