5 načina da se borite i zaštitite svoju vezu
Ako OVAKO teku vaše borbe, šanse vam ne idu u prilog (kaže znanost).
Znanost potvrđuje da se više ne radi samo o tome kako se borite, već o onome što radite nakon svađe koja može odrediti hoćete li ići na daljinu.
Nedavno ste se posvađali sa svojom značajnom drugom. Stvari su se zahuktale više nego obično, a sada sve o čemu možete razmišljati jest kako biste željeli da se to dogodilo.
Možda ste se borili prljavo ili niste imali priliku reći kako se stvarno osjećate. Možda problem još uvijek nije riješen, a vi ne znate kako ponovno pristupiti temi.
Dakle, sjedite ondje upareni u osjećajima, ne sluteći da je, što duže čekate, veća vjerojatnost da ćete prekinuti.
Naklonost je ključna za održavanje ljubavi u životu
Možda ne odmah, ali prema psihologu Johnu Gottmanu, parovi koji su varili u svojim osjećajima i dopuštali preziru da se nakupi sa svojim partnerom vjerojatnije su da će se razvesti u roku od 16 godina. Suprotno tome, parovi koji su razgovarali o sukobu odmah nakon što se dogodio i koji su poduzeli potrebne radnje za njegovo rješavanje, rjeđe su se razvodili.
Argumenti će se dogoditi, ali prema istraživanju, ono što radite nakon toga bit će ono što čini ili prekida vašu vezu. Kako možete pristupiti raspravi na zdraviji način?
- Govorite o svojim argumentima gotovo odmah.
Nemojte čekati da razgovarate o svojim osjećajima ili stavu o prepirci. Čekanje uokolo omogućuje vam preveliku analizu ili više ulaganja u svoje osjećaje i manje je vjerojatno da ćete jasno razmišljati. - Preuzmite odgovornost za svoje postupke.
Priznajte svoje nedjelo ili ono što ste mogli učiniti bolje da spriječite ili deflamirate argument. Jeste li mogli biti osjetljiviji na svog partnera ili uzeti neki drugi ton?
- Slušajte otvorenog uma.
Slušajte osjećaje partnera bez prosuđivanja ili kritike. Stvorite prostor za iskrenu međusobnu komunikaciju.
- Budite pozitivni u potrazi za rješenjem.
Ne pristupajte razgovoru obrambeno ili s optužbom jer će se vaš partner odmah isključiti. Umjesto toga, pitajte što možete učiniti bolje i koje radnje oboje možete poduzeti sljedeći put koje će imati pozitivan učinak.
- Priznajte osjećaje svog partnera.
Ispričajte se partneru ako je potrebno. Ponovite ono što su rekli kako bi znali da ste ih čuli i obavijestite ih da razumijete odakle dolaze.
7 znakova koji bi vam mogli trebati bračno savjetovanje
Sljedeći put kada vaš argument eskalira, nemojte ga zanemariti ili pričekajte da se pozabavite svojim problemima. Korištenje gornje taktike osigurat će bolji način komunikacije i ojačati vaš odnos.
Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Ako se borite poput ovoga, krenuli ste prema prekidu.
