10 stvari koje ne treba reći depresivnoj osobi

CBS News i Health.com objavili su lijepu galeriju s popisom onoga što biste trebali, a što ne biste trebali reći depresivnoj ljubavi.

Imam svoj popis. Evo 10 stvari koje definitivno ne želite reći, zbirka dragulja koje sam čuo kad su dobronamjerni ljudi otvorili usta i rekli mi nešto stvarno glupo dvije godine u kojima sam bio u žalosnom stanju.

1. Sve je u vašoj glavi. Morate misliti pozitivno.

Kad sam to čuo, htio sam im baciti lik Tonyja Robbinsa u prirodnoj veličini. Jer, iako je optimizam svakako važan u treniranju mozga, studije su pokazale da ljudi koji su teško depresivni ili su krajnje tjeskobni samo aktiviraju svoje amydale (centar mozga straha) prisiljavajući na pozitivno razmišljanje

2. Morate izaći iz sebe i vratiti zajednici.

Ovo je sigurno pogoršalo loše stvari. Jer sada, osim što se osjeća ozbiljno depresivno, osoba se osjeća i krivom i samozatajnom. Da, vraćanje je važno, ali samo kada je osoba dovoljno zdrava da drži kutlaču u pučkoj kuhinji.

3. Zašto ne probate i vježbate?

Ovo je dobar savjet. Tjelovježba ima snažne antidepresivne učinke. Međutim, reći nekome da treba vježbati pomalo je poput reći nekome da mu stražnjica izgleda debelo u tim trapericama. Trebate to nagovijestiti, ali ne stavljati ga izravno na stol, jer će inače osoba vrlo dobro započeti kick-boks i vježbati s vama.

4. Kupujte u Whole Foods i osjećat ćete se bolje.

Zašto me ovo pogađa? Budući da 1) nemam novca za kupovinu u Whole Foods, i 2) iako znam da moja prehrana utječe na moje raspoloženje i što je organska to bolja, zamjeram vam što ste mi rekli da su moje smrznute pahuljice ono što uzrokuje nestanak struje u lijevom prednjem režnju moga mozga.

5. Meditacija i joga su sve što trebate.

Ispravak: meditacija i joga mogu biti sve što ljudima koji imaju blagu i umjerenu depresiju treba. Oba su važna alata za smanjenje depresije. Međutim, akutna anksioznost i teška depresija sve su različite životinje. Zapravo, moje suicidalne misli pogoršale su se jogom.

6. Nađite novi posao.

Možda je posao zbog vaše voljene osobe depresivan. Stres nikad nije dobra stvar za naše zdravlje, a posebno za naše emocionalno zdravlje. Toči toksine u naš krvotok. Ali nemojte poticati veliku odluku dok je osoba depresivna. Potrebna je uravnotežena perspektiva.

7. Jeste li sretni u svojoj vezi?

Opet, problemi u vezi mogu sigurno pokretati depresiju, ali razgovarao sam s previše ljudi koji su gotovo ostavili muževe i žene kad su bili klinički depresivni, misleći da nešto oko njih mora biti problem. Budući da je supružnik najbliža stvar, on ili ona bivaju okrivljeni za padove raspoloženja.

8. Imate sve što vam treba da se popravite.

To, naravno, podrazumijeva da su sve farmaceutske materije toksini koji ne čine ništa drugo nego samo otupljuju vaše osjećaje. Pogodi što? Neki oblici moderne medicine zapravo pomažu oporavku !! Ozbiljno! Neka vrsta kemoterapije za pacijente s karcinomom i inzulin za dijabetes. Biste li rekli ženi s rakom dojke da ima sve što joj treba da se popravi? Ne. Nisam tako mislila.

9. ŽELITE li se osjećati bolje?

Ovo mi je bilo najdraže. Jer sugerira da i sami možemo voljni biti sretni koliko želimo. Želite biti malo vrtoglaviji? Samo da malo prilagodim polugu optimizma. Eto ... opet sretni! Opet, mislim da radite kako biste promatrali svoje misli, prekvalificirali ih i prekvalificirali, primjenjujući alate za optimizam. Ali mislim da se svaki put ne možemo povući za svoje bootstrapove bez ikakve pomoći. Molim vas, nemojte da se osoba osjeća depresivno, osim što je depresivna.

10. Svi imaju problema.

Iako se spominje u članku CBS News, važno je ponovno napomenuti jer se tako često pojavljuje.Zaboravite na Kongo i Bangladeš kad razgovarate s depresivnom voljenom osobom. Neki ljudi to apsolutno imaju i gore. Ali to njezinu bol ne čini manje stvarnom ili dubokom. Šanse su ako to odbijete, također će se osjećati slabo i patetično ... kao da se nema pravo osjećati onako kako se osjeća, što će joj, naravno, pogoršati situaciju.