Terapija razgovorom: Nije to samo razgovor
"Ako želim razgovarati s nekim, razgovarat ću s prijateljima", stegnula je Nicole. “Neću razgovarati s potpunim neznancem. Za što? Glupo je!"
"Ako imate problema na ovom svijetu, jednostavno se morate nositi s njima", urlao je Ben. „Što bi razgovor o tome učinio? Morate to usisati i riješiti to, a ne kukati zbog toga. "
Da, terapija razgovorom (za one koji je nisu probali) ima loš tisak. I velikim dijelom vjerujem da je to zbog imena. Pričaj, pričaj, pričaj. Razgovor je u našem društvu jeftin. Svi se zezaju oko nečega. Pa, za što nam treba više razgovora?
Ali što kad bi se terapija nazvala nešto drugo, nešto što izražava njezinu bit? Ne kako se to odvija (da, ljudi razgovaraju u terapiji), već što se zapravo događa tijekom terapije. Ah, sada kliknemo. Evo nekoliko alternativnih imena za koja imam malo prednosti:
- Svijest, buđenje, obogaćivanje terapije
- Edukativna, iskustvena, inspirativna terapija
- Uvid, meditativna, motivacijska terapija
Izaberi. Jer "terapija razgovorom" je sve ovo - i više. U idealnom bih slučaju volio ogrebati "terapiju razgovorom" i odabrati svih devet ovih riječi. Ali, nažalost, to bi bilo poprilično zalogaj. Ako sam prisiljen birati, najdraža mi je terapija uvidom.
Zašto uvid u terapiju? Budući da vam terapija pomaže da steknete ogroman uvid u svoje ponašanje, misli, osjećaje, obrasce govora i još mnogo toga. Uvidi koje steknete ne završavaju samo s vama. Dobivate uvid u to kako se drugi ponašaju, kako na sve utječemo kulturnim i rodnim obrascima i kako se događa promjena.
Što bi vas moglo privući uvid u terapiju? Obično doživljava stres i napetost, anksioznost i depresiju, probleme sa seksom i samopouzdanjem, turbulencije u vezi, zbunjenost u karijeri ili bilo koji drugi aspekt življenja ili ljubavi koji vam se ne sviđa.
Kako se događa promjena u uvidnoj terapiji? U poticajnom, neosuđujućem okruženju naučit ćete razjasniti svoje misli, ojačati svoje govorne obrasce i proširiti svoj repertoar ponašanja. Naučit ćete kako se smiriti meditativnom vježbom i postupno smanjivati svoj strah.
S vremenom ćete steći uvide koje sada ne možete ni zamisliti. Kako to radite, vaše će samopouzdanje i kompetentnost rasti. Uz ovaj čarobni dvojac mogućnosti su neograničene.
Oh, i još jedna prednost uvidne terapije: Poboljšava vaše osjećaje, ne samo psihološki već i fizički. Jer kad nešto nije u redu, vaše je tijelo prvo koje reagira zatezanjem. Nastavite se zatezati i napinjati, a sve će vas tjelesne bolesti mučiti.
Naučite smanjiti stres i vaše će vam tijelo zahvaliti osjećajem živahnosti i živahnosti. Tada ćete možda primijetiti da više nemate potrebu za "terapijom tabletama". Za "uvidnu terapiju", svojim sporim i ravnomjernim tempom, pobijedio je u utrci.
©2015
