Vjerojatno Depresija

Osjećam se nemotivirano, zaglavljen u životu koji sam otpustio prije otprilike godinu dana, ali, osjećao sam se i prije tako, jednostavno ne znam gdje sam ili kamo idem, nemam plan kada Budim se svaki dan s mukom da nađem posao uhvativši se u sitnicama poput čiste kuharice itd. Imam gf koji živi, ​​a obojica imamo po jedno dijete koje živi s nama. Osjećam da ništa što radim nije dovoljno dobro. negativnost mi se samo više mota po glavi, čak i jednostavne stvari za koje znam da nisu važne. Želio bih pomoć, ali volio bih izbjegavati drogu.

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP 19. rujna 2018

A.

Mislim da ste vjerojatno u pravu, ali zbog mnogih se stvari možete osjećati nemotivirano. Isključivanje drugih stvari može biti koristan način za ponovno uključivanje.

Dogovorio bih sastanak s vašim liječnikom opće prakse i zatim odabrao jedan mali cilj koji ćete ispuniti svaki dan dok ne dođete na fizičko. Mali bi cilj mogao biti čišćenje ormara, čitanje poglavlja knjige, pomoć djetetu u domaćim zadaćama ili pripremanje večere za obitelj. Cilj nije toliko važan koliko postavljanje. Treba biti jednostavan i kratak. Raditi male ciljeve pomaže nam kod većih.

Jednom kad dobijete zeleno svjetlo od liječnika i ne budete imali fizičkih problema, možda ćete htjeti razmotriti neku terapiju koja će vam pomoći u motivaciji. Kartica Pronađi pomoć na vrhu ove stranice može vam pomoći da pronađete terapeuta u svom području, a ovdje pronađeni forumi mogu vas povezati s drugima koji su pronašli načine za suočavanje sa sličnim situacijama.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @