Umjereno energična vježba u srednjim životnim dobima vezana za veću spoznaju u starosti
Umjereno snažna tjelesna aktivnost u srednjem dobu povezana je s boljom spoznajom 25 godina kasnije, prema novoj studiji u kojoj je sudjelovalo 3.050 blizanaca iz finske kohorte blizanaca.
Iako su tradicionalni vaskularni čimbenici rizika (povišeni krvni tlak, hiperkolesterolemija, pretilost, dijabetes i nedostatak tjelovježbe) povezani s rizikom od demencije, do sada je ostalo nejasno donosi li vježbanje druge jedinstvene blagodati za spoznaju, osim smanjenja tih rizika. No, veza je ostala i nakon što smo ih raščlanili.
"To sugerira da se blagotvoran utjecaj tjelesne aktivnosti na mozak i kogniciju ne temelji isključivo na smanjenju vaskularnih čimbenika rizika", kaže istraživačica Paula Iso-Markku sa Sveučilišta u Helsinkiju.
Studiju su proveli znanstvenici sa sveučilišta Helsinki, Jyväskylä i Turku. Blizanci su izvještavali o svojoj tjelesnoj aktivnosti putem anketnih upitnika između 1975. i 1981. (prosječna dob sudionika 1981. bila je 49), dok je spoznaja procijenjena provjerenim telefonskim intervjuima između 1999. i 2015. godine.
Prvo je ispitana veza između vježbanja i spoznaje kod svih sudionika, a zatim uspoređivanjem kasnije spoznaje u parovima gdje je jedan blizanac bio fizički aktivniji od drugog.
Iso-Markku kaže da je "objavljeno nekoliko dugoročnih, visokokvalitetnih naknadnih studija o tjelesnoj aktivnosti i spoznaji, a ostalo je nejasno koja vrsta i količina vježbanja je potrebna da bi se zaštitila spoznaja."
Važno je što su istraživači otkrili da se kognitivne koristi u starijoj dobi nisu i dalje povećavale snažnije nego što se to radilo u srednjim godinama. Drugim riječima, izuzetno energično vježbanje u srednjim godinama nije rezultiralo najnadmoćnijim kognitivnim sposobnostima kasnije u životu.
Umjesto toga, umjerena količina tjelesne aktivnosti bila je dovoljna za blagodati zaštite pamćenja, a istaknula se samo najneaktivnija skupina blizanaca sa značajno većim rizikom za kognitivna oštećenja.
"Sveukupno, studija pokazuje da je umjereno snažna tjelesna aktivnost, što znači napornije od hodanja, povezana s boljom spoznajom nakon prosječno 25 godina", rekao je profesor Urho Kujala sa Sveučilišta Jyväskylä.
Novi rezultati u skladu su s nalazima na životinjama koji su pokazali da tjelesna aktivnost povećava količinu čimbenika rasta u mozgu i poboljšava sinaptičku plastičnost.
Slučajevi demencije povećavaju se među starijim populacijama širom svijeta. Iako se čini da se učestalost demencije smanjila kod mlađih starijih osoba, očekuje se porast ukupne prevalencije bolesti. Iako još uvijek ne postoji lijek za demenciju, istraživači su u posljednjem desetljeću iznijeli obilje novih dokaza u vezi s prevencijom demencije.
Nalazi su objavljeni u Časopis za Alzheimerovu bolest.
Izvor: Sveučilište u Helsinkiju
