Zadržavanje tjeskobe u zalivu: moj arsenal oporavka
Na svoj rođendan pitala sam se hoće li se moji prijatelji pojaviti na mojoj zabavi. A ako jesu, je li to zato što su im moji roditelji platili da dođu? Ako da, koliko? Koliko sam vrijedio?
Nekoliko desetljeća kasnije, shvaćam da je to bila jedna od prvih naznaka da patim od tjeskobe. Kroz nebrojene sate terapije, istraživanja i razmišljanja, shvatio sam brojne manifestacije tjeskobe i snagu njezine kontrole. Također sam je prihvatio kao i bilo koju drugu bolest - strpljenjem, razumijevanjem i tvrdoglavom odlučnošću da je prebrodim.
Provela sam velik dio djetinjstva bolujući od bolesti za koju nisam znala da postoji, a koju i danas mnogi ljudi krivo razumiju. Pitao sam se zašto se neprestano brinem hoće li mi kuća izgorjeti, ili će me majka napustiti, ili će me čovjek u bijelom kombiju bez prozora ugrabiti i odvesti zauvijek.
Moje prvo pravo putovanje zrakoplovom, s devet godina, bilo je posjet baki na drugom kraju zemlje. Bila sam uzbuđena pred put, ali čim sam ušla u zračnu luku, obuzeo me silovit val mučnine. Koža mi je pukla u mrljastom grimiznom osipu, dah mi je postao plitak, srce mi je počelo ubrzati, udovi su mi oslabili, a trbuh zahvatio užasne grčeve. Utrčao sam do kupaonice i zamalo propustio let.
Kasnije sam shvatio da je ovaj nasilni napad odgovor mog tijela na tjeskobu.
Nisam znao da će uslijediti još mnogo napada. Aktivnosti koje bi uzbudile normalno dijete dovele bi do toga da postanem nered u povraćanju. Noć u kući prijatelja, rolanje na kotačima, kupanje na lokalnom bazenu, trik-ili-liječenje - misteriozno bih se razbolio neposredno prije toga.
Normalni ljudi dobivaju leptiriće u trbuhu. Dobijam proždrljive vukove koji se pokušavaju isprazniti.
Moji su liječnici bili zapanjeni. Testiran sam na trovanje hranom, čireve, kile, parazite, alergije, začepljenja i trudnoću, a sve bezuspješno. Ali nikad me nisu pregledali zbog tjeskobe; uostalom, bio sam obrazovan mladi profesionalac koji je izgleda imao sve skupa. Završio sam fakultet iz novinarstva i radio kao novinski izvjestitelj. Putovao sam u Europu sam. Imao sam prijatelje i dečke - naizgled normalan život.
Jutro nakon izuzetno snažnog napada na zabavi zbog koje sam se grčio na podu svoje spavaće sobe od bolova, susreo sam se s medicinskom sestrom koja je slučajno i sama patila od tjeskobe. Napokon je stavila ime problema s kojim sam se godinama borila: anksioznost, I dala mi je recept za Xanax.
Kao i kod bilo kojeg drugog stanja mentalnog zdravlja, tjeskoba sa sobom nosi stigmu koja sprječava oboljele da potraže pomoć koja im je potrebna. Polako izlazi iz sjene, ali njegovo prihvaćanje kao legitimne bolesti tek treba zavladati, posebno među onima starijih generacija koje su podignute kako bi se podigle čizmama. Čak je i moj vlastiti otac jednom rekao da ne želi da njegova kćer "pije lude tablete".
Osobe s dijabetesom uzimaju inzulin. Osobe s visokim kolesterolom uzimaju statine. Osobe s hipertenzijom uzimaju beta blokatore. Zašto ljudi s anksioznošću ne bi trebali uzimati lijekove za ublažavanje simptoma?
Nakon dijagnoze, vodio sam sveobuhvatan napor u borbi protiv neprijatelja koji me kočio. Lijekovi su pomogli, ali to je bilo samo jedno od mnogih oružja u mom arsenalu oporavka. Kognitivna bihevioralna terapija, deseci knjiga i članaka, satovi za upravljanje stresom, duboko disanje i joga, sve je to pridonijelo mom novopronađenom osjećaju blagostanja.
Nisam ni na koji način izliječen, niti ću ikada biti. Znam da će tjeskoba uvijek biti tu, samo se vrebajući ispod površine spremna za nalet. Još uvijek postajem plijen toga, ali ovih dana pokretači su daleko domaći: pospremanje kuće prije dolaska gostiju, osiguravanje da moj sin završi školski projekt na vrijeme ili zamatanje božićnih poklona prije nego što veliki momak klizi niz dimnjak ,
Ovih dana puno sam više u skladu s umom i osjećam kako mi tjeskoba podiže glavu neposredno prije formalnog pojavljivanja. Držim ga na udaru planiranjem, raspoređivanjem, sastavljanjem popisa, delegiranjem i puštanjem stvari koje ne mogu kontrolirati. Kad sve drugo zakaže, dam si vremena, duboko udahnem i popijem tabletu, utješen znanjem da neću dopustiti da ova bolest preuzme kontrolu.
