Ne brinite, budite sretni - Prestankom pušenja
Zabrinutost (ili percepcija) je da mnogi ljudi puše kako bi ublažili anksioznost i depresiju.
U novoj studiji istraživači su pratili simptome depresije kod ljudi koji su pokušavali prestati i otkrili da nikad nisu bili sretniji nego kad su uspješno apstinirali od pušenja, koliko god dugo to bilo.
Na temelju njihovih rezultata, autori članka objavljenog u časopisu Istraživanje nikotina i duhana , preporučite pušačima da odvikavanje prihvate kao korak prema poboljšanju mentalnog i tjelesnog zdravlja.
Zapravo, prema odgovarajućem autoru dr. Christopheru Kahleru, odvikavanje nije, kako se neki pušači mogu bojati, mračna psihološka žrtva koja se podnosi radi dugovječnosti.
"Pretpostavka je često bila da ljudi mogu pušiti jer ima antidepresivna svojstva i da će, ako prestanu, razotkriti depresivnu epizodu", rekao je Kahler.
"Ono što je iznenađujuće je da u vrijeme kada mjerite raspoloženje pušača, čak i ako su to uspjeli tek neko vrijeme, oni već prijavljuju manje simptoma depresije."
Kahler i kolege sa Sveučilišta Brown, bolnice Miriam i sa Sveučilišta Južne Kalifornije proučavali su skupinu od 236 muškaraca i žena koji su htjeli prestati pušiti, a koji su također bili pijanci u društvu.
Dobili su nikotinske flastere i savjete o prestanku, a zatim su se dogovorili o datumu prestanka; neki su također dobili specifične savjete za smanjenje pijenja.
Sudionici su napravili standardizirani test simptoma depresije tjedan dana prije datuma prekida, a zatim dva, osam, 16 i 28 tjedana nakon tog datuma.
Svi osim 29 sudionika pokazali su jedno od četiri različita ponašanja: 99 ispitanika nikada nije bilo suzdržano; 44 su bila suzdržana samo na dvotjednom ocjenjivanju; 33 su uspjela ostati bez pušenja na dvo- i osmotjednim pregledima; 33 uspjeli su se držati podalje od cigareta tijekom cijelog trajanja studije.
Naj ilustrativniji - i pomalo tragični - subjekti bili su oni koji su samo privremeno dali otkaz. Njihova su raspoloženja bila očito najljepša na pregledima kad su bili apstinentni. Nakon povratka pušenju, raspoloženje im je potamnjelo, u nekim slučajevima na višu razinu tuge nego prije.
Snažna korelacija u vremenu između povećane sreće i apstinencije znak je da dvije osobe idu ruku pod ruku, rekao je Kahler iz Brownovog centra za studije alkohola i ovisnosti (CAAS).
Ispitanici koji nikada nisu prestali ostati su najsretniji od svih tijekom studija. Oni koji su prestali i zaglavili s apstinencijom bili su najsretniji za početak i cijelo su vrijeme ostali na istoj snažnoj razini sreće.
Kahler je rekao da je uvjeren da se rezultati mogu generalizirati za većinu ljudi, iako su pušači u ovom istraživanju također pili na relativno visokoj razini. Jedan od razloga je taj što rezultati dobro koreliraju sa istraživanjem pušača koji su svi imali prošle epizode depresije 2002. godine, ali koji nisu nužno pili. Druga je činjenica da promjene u sreći izmjerene u ovoj studiji nisu vremenski korelirale sa smanjenjem pijenja, već samo sa smanjenjem i ponovnim pušenjem.
Gledajući podatke, Kahler je rekao, teško je povjerovati da pušenje služi kao učinkovit način liječenja negativnih osjećaja i depresije, čak i ako neki ljudi prijavljuju upotrebu duhana iz tog razloga. U stvari, rekao je, čini se vjerojatnije suprotno - da odvikavanje od pušenja ublažava simptome depresije.
"Ako prestanu pušiti, simptomi depresije opadaju i ako se ponove, raspoloženje se vraća tamo gdje su bili", rekao je. "Učinkoviti antidepresiv trebao bi tako izgledati."
Izvor: Sveučilište Brown
