Nekontrolirana ljutnja

Svake godine dosegnem točku u kojoj izgubim kontrolu. Inače sam vrlo pasivna osoba, a stvari koje bi obično naljutile druge ljude me čak i ne faziraju. Na primjer, kad moj djevojački mlađi brat koristi moju glavu i ramena kao svoju osobnu teretanu u džungli, uopće mi ne registrira da bi mi to trebalo smetati. Tada ću niotkuda potpuno izgubiti kontrolu i obično na kraju uništim stvari oko sebe. kada sam bio osnovna škola, bacio sam stol / stolicu na vašu učiteljicu i slomio joj stol / stolicu i spremnik za ribu iza nje, i to sam učinio jer mi je pukao vrh olovke. sljedeće godine ubo sam djeteta jer je pokušavao razgovarati sa mnom kad sam bio umoran (ni ne sjećam se toga). a sljedeće sam prskala djetetu u oči sredstvo za čišćenje razreda zbog šale na moj račun. i još bih puno toga volio da vam mogu reći, ali bojim se da nemam dovoljno mjesta. U posljednje vrijeme napadaji bijesa postaju sve češći i gori. zamalo sam srušio automobil i nenamjerno se ubio jer sam se naljutio. i ne deset minuta prije nego što sam ovo napisao, umalo sam ubio mačku svoje djevojke, jer sam mi mijaukao ... Ne znam što da radim, a moja obitelj kaže da mi ne treba savjetnik ili fizikolog i ne želim ga platiti.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Primijetio sam da ste brucoš na fakultetu. Fakulteti i sveučilišta svojim studentima nude usluge mentalnog zdravlja. Njihove usluge su besplatne za upisane studente, povjerljive su i često su najbolje dostupne u zajednici. Budući da se čini da vaši roditelji ne žele podržati vaše usluge mentalnog zdravlja, fakultetsko savjetovalište možda će vam biti najbolja opcija. Moja bi preporuka bila zakazati sastanak i porazgovarati o svojim problemima s bijesom sa stručnjacima za mentalno zdravlje.

Također bih vas potaknuo na medicinsku procjenu. Nemam sve detalje o vašim ispadima bijesa, ali čini se kao da imate malu ili nikakvu kontrolu nad tim incidentima. Uboli ste nekoga, ali se ne sjećate da ste to učinili. Moguće je da postoji medicinsko objašnjenje za ono što se događa i stoga je poželjno procijeniti.Razgovarajte o svojim simptomima s liječnikom primarne zdravstvene zaštite ili terapeutom nakon prvog posjeta fakultetskom savjetovalištu.

U međuvremenu, moglo bi biti korisno ako počnete dokumentirati slučajeve u kojima se nekontrolirano bijesite. To može otkriti obrazac. Na primjer, možda ćete otkriti da ste skloniji ispadima bijesa kada ste umorni ili kada je razina stresa visoka. Da bi se problem mogao otkloniti, važno je prepoznati što pokreće vašu ljutnju.

Također biste se trebali educirati o prirodi bijesa. Razmislite o čitanju radnih knjiga o upravljanju bijesom ili knjiga koje se izravno bave i objašnjavaju bijes. Knjiga je popularan izbor na Amazonu Iznad bijesa: Vodič za muškarce: Kako se osloboditi stiska bijesa i izvući više iz života Thomas Harbin. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle