Savjeti za odnose kada je partner u oporavku

Održavanje i njegovanje romantične veze izazov je za bilo koji par, ali kada se jedan član para oporavlja, u igri su dodatne snage. Često postoje neriješena pitanja koja proizlaze iz događaja i ponašanja koji su se dogodili u razdoblju u kojem je jedan partner aktivno zlouporabio supstance. A taj partner također može imati dugotrajne simptome odvikavanja, žudnju i "vrlo osjetljivi živčani sustav" koji su zajednički onima u ranom povlačenju. Stručnjak za odnose, dr. Beverly Berg, u ovom dijelu programa Profesionalni glasovi ističe mnoga od ovih pitanja i ona koja su zajednička svim parovima. - Richard Juman, PsyD

Nedavno sam pogledao cijelu seriju Ludi ljudi (drugi put). Ako ovu seriju još niste gledali, samo ću reći da se ona odvija 1950-ih godina i vrti se oko muškaraca i žena koji rade u svijetu oglašavanja. Bilo je to doba kada su muževi pušili puno cigareta, pili puno viskija i nesramno varali supružnike, dok su njihove supruge ostajale kod kuće, stvarale bebe i pile same. Iako su bračni parovi u ovoj emisiji izgledali jadno, zatvoreni u svoje krute hetero-normativne uloge, barem su znali što mogu očekivati ​​od svojih brakova. Tipično su muškarci odgajani kako bi zadovoljili vlastite potrebe, dok su žene odgojene kako bi zadovoljile potrebe svojih partnera i obitelji.

Naravno, više ne živimo u Ludi ljudi doba. U današnjem svijetu mnogi su parovi zbunjeni oko toga što očekivati ​​od bračnog života ili predanog partnerstva. Ovaj je izazov još izraženiji za one koji se oporavljaju. Kao rezultat toga, velik dio truda koji radim kao terapeut u radu s parovima u oporavku uključuje pomaganje partnerima da razriješe mogućnosti, razjasne očekivanja i svjesno stvore izvediv sustav vrijednosti za ono što partnerstvo može ponuditi.

Ako želite svojoj vezi koja se oporavlja pružiti šanse da napreduje i održi se, morate naučiti kada treba naporno raditi kako biste ispunili potrebe svog partnera, a kada se iskreno boriti da ne ispunite nerealna očekivanja. Znanje o žongliranju s ova dva suprotstavljena pritiska ne može se postići preko noći.

Uložite u to da vaš partner učini dobro

Iako svaki par ima svoj jedinstveni otisak prsta, postoje obrasci odnosa koji su uobičajeni za parove koji se oporavljaju općenito. Uzmimo primjer "Lucy" i "Alberta". Kad sam ih pitao zašto su me došli posjetiti, Lucy se požalila da se Albert nije mogao zauzeti za vrijeme borbe, a Albert se potužio da je Lucy neće ohladiti kao što je obećala raditi nakon što se otrijezni. Objasnili su da im je bilo gotovo nemoguće doći do završne crte kada bi došlo do svađe. Plesali bi okolo i okolo u krugovima, s Lucyinim glasom sve glasnijim, dok bi se Albert potpuno isključio. Vidio sam koliko su oboje bili frustrirani ovom dinamikom; izgledali su umorno i uvenuli samo pokušavajući razgovarati o tome.

Lucy i Albert bili su zajedno tri godine, ali i dalje su živjeli odvojeno. Lucy je nedavno izašla iz bolničkog liječenja od alkoholizma i bila je dva mjeseca trijezna kad sam ih upoznala. Albert je posjetio Lucy na obiteljskom tjednu dok je bila na liječenju. Tijekom Albertovog posjeta puno je obećala o stvarima koje će učiniti da ostane trijezna kad se vrati kući. Jedna od tih stvari bila je raditi na tome koliko će eksplozivno postati kad bude frustrirana Albertom. Tvrdili su da se vole i uistinu su osjećali da nema nikoga s kime bi radije provodili vrijeme sve dok se nisu tukli.

Lucy je opisala Alberta kao nemoguću osobu s kojom bi se mogli voditi i najbenigniji argumenti jer bi se povukao kako bi izbjegao sukob i iznutra potrčao na najmanji iskaz svoje ljutnje. Albert je priznao da je svoje negativne misli zadržavao za sebe, pokušavajući izbjeći bilo kakvu mogućnost odbacivanja ili osude od strane Lucy. Znao sam da je to alat za preživljavanje koji je naučio prije nego što je ikad upoznao Lucy. Pitao sam Alberta gdje je to naučio raditi. Objasnio je da je oduvijek vjerovao da njegovi osjećaji nisu vrijedni poštovanja ili da ih se čuje. Govorio je o svom djetinjstvu koje su roditelji proželi zanemarivanjem i nepoštivanjem. Kao rezultat toga, povukao se iz sukoba, nikada nije naučio razmotriti vlastite potrebe u svojim vezama i svladao je prilagodljivu sposobnost nestajanja tik pred Lucynim očima. Bacio sam pogled prema Lucy dok je nastavio razgovarati i doslovno sam mogao vidjeti kako se Lucyno lice smekšava i kako joj oči naviru od suza.

Predložio sam mu da preuzme odgovornost da u svakom trenutku bude aktivno svjestan svojih osjećaja - i dobrih i loših - pogotovo kad se osjećao strah od Lucy. Moji su ciljevi za Alberta bili da mu pomognem smanjiti strah od sukoba i naučiti se osjećati dostojnim da njegove potrebe budu zadovoljene i da se njegov glas čuje. Na taj je način mogao naučiti brinuti se o vlastitim potrebama, istovremeno pregovarajući o potrebama koje je Lucy donosila u vezu.

Zamolio sam Lucy da mi kaže malo i o svom porijeklu. Rekla je da dolazi iz pozadine sličnog zanemarivanja, ali da je i žrtva zlostavljanja. Rekla je da je njezin otac bio neprijateljski raspoložen i okrutan prema majci i prema njoj. Rekao sam joj da je naša misija pomoći joj da pronađe način da se osjeća dovoljno sigurno da Albertu pokaže svoje potrebe bez agresije, a također da se nagne brinuti o njegovim. Pogledala sam prema Albertu i izgledao je više simpatično nego uplašeno. Ovaj mali korak međusobne empatije već je mijenjao njihovu dinamiku. Svaki smo tjedan surađivali, Lucy se činila smirenijom i nježnijom u svom samoizražavanju kad je bila frustrirana, povrijeđena ili bijesna, a Albert je stajao viši i samopouzdaniji pred sukobom. Kao rezultat toga, pojedinačni identiteti Alberta i Lucy postali su mnogo robusniji, a njihova sposobnost da se brinu o međusobnim potrebama znatno je povećana. Nisu mogli biti zadovoljniji novim obrascem koji su izmislili samo svakodnevnom vježbom svjesne namjere i dosljednom praksom. Dobrodošli na oporavak!

Ovo je tek početak! Za više ideja o tome kako možete postići da veza funkcionira kada je partner u oporavku, pogledajte ostatak izvornog članka s člankom Making Relationship Work in Recovery over na mjestu The Fix.