8 savjeta za zaustavljanje odgađanja
Koliko puta svaki dan pokušavate sami raditi na rješavanju nekog nepoželjnog zadatka?
Ako ste poput mene - nekoliko. Ništa nije iscrpljujuće od zadatka koji nikad nije započet, pa sam smislio nekoliko trikova koje ću iskoristiti na sebi, podstaći se da započnem.
1. Stavite se u zatvor za odugovlačenje.
Ako osjećam pritisak da uskočim i nešto na brzinu dovršim, pa stoga ne podnosim početak, ponekad se stavim u zatvor. Ako ste u zatvoru, imate cijelo vrijeme svijeta. Nemate razloga za žurbu, nemate razloga za rezanje kutova ili pokušavanje previše stvari odjednom. Možete usporiti, koncentrirati se. Možete uzeti vremena da ispravite svaki pojedini detalj.
2. Zatražite pomoć.
Ovo je jedna od mojih najkorisnijih tajni odraslosti. Zašto je ovo tako teško? Nemam pojma. Ali kad god imam problema s početkom, jer ne znam točno što učiniti, i tražim pomoć, zapanjim se koliko to ... pomaže.
3. Zapamtite da većina odluka ne zahtijeva opsežno istraživanje
Često me paralizira moja nesposobnost donošenja odluke, ali podsjetivši se da se često jedan izbor ne razlikuje toliko od drugog, mogu započeti. Također, pokušavam identificirati upućenu osobu i samo slijedim sve što ta osoba radi.
4. Napravite dječji korak .. Ako se osjećate preplašeno zbog izgleda lanca groznih zadataka koje morate obaviti, samo napravite jedan korak danas. Sutra napravite sljedeći korak. Kretanje prema naprijed ohrabruje i ubrzo ćete se vjerojatno ubrzati prema završetku. U istom duhu ...
5. Trpite 15 minuta.
Petnaest minuta možete učiniti sve, a petnaest minuta, iz dana u dan, iznenađujuće se brzo zbraja. Tako sam se napokon iskopala iz svog drobnog (ako i virtualnog) tereta digitalnih fotografija. Petnaest minuta odjednom.
6. Učini to prvo ujutro.
Večer prije, zavjetujte se sebi da ćete izvršiti zastrašujući zadatak. Pripremite sve - bilo koji telefonski broj podataka koji vam trebaju, okupljene datoteke, sve spremno za rad. I sljedeći dan, u prvom mogućem trenutku - čim uđete na posao, ili kad se ured otvori, ili kad god - to jednostavno učinite. Ne dopustite si razmišljati ili odgađati. To se posebno odnosi na vježbanje. Ako mislite da ćete doći u napast da preskočite, pokušajte vježbati ujutro.
7. Zaštitite se od prekida.
Koliko ste se često konačno okrijepili da započnete neki težak projekt, da biste ga prekinuli čim krenete? To otežava težak zadatak. Izdvojite malo vremena za posao.
8. Raditi može biti jedan od najopasnijih oblika odugovlačenja.
Ne zavaravajte se.
Napomena: Obratite pažnju na količinu vremena koje provodite radeći na zadacima koji vam se ne sviđaju. Nitko ne uživa u invazivnim medicinskim pretragama ili u pripremi poreznih prijava, ali ako smatrate da se vaš život sastoji od samo prelaska s jednog strašnog zadatka na drugi, možda bi bilo bolje da smislite način da neke od tih zadataka uopće izbjegnete.
Jako sam dobar u tome da se natjeram da radim stvari koje ne želim raditi, a iako mi je to u mnogim situacijama ogromna pomoć, omogućilo mi je i da padnem u slijepe ulice u svojoj karijeri. Činjenica je da je malo vjerojatno da ćete biti sretni ili uspješni kada se svaki aspekt vašeg života ili posla osjeća kao velika poteškoća. Ne optužujte se da ste lijeni ili odgađate, već pitajte - što ovo toliko otežava? Činjenica da vas je teško natjerati da nešto učinite znak je da biste možda trebali raditi nešto drugo.
S druge strane, novost i izazov, koliko god neugodni mogli biti, čini donijeti sreću. Dosađaj koji se danas osjeća teškim može vam pružiti ogroman poticaj za zadovoljstvo sutra, kada je iza vas. Imajte i to na umu.
Podijelio sam s vama svoje, sad mi javite što vam odgovara!
