Gubitak sna povećava anksioznost - posebno među uznemirivačima
Ako je odgovor pozitivan, možda je riječ o nedostatku sna, kažu istraživači sa Sveučilišta Kalifornija - Berkeley.
Znanstvenici su otkrili da nedostatak sna, čest kod anksioznih poremećaja, može igrati ključnu ulogu u aktiviranju regija mozga koje doprinose pretjeranoj zabrinutosti.
Neuroznanstvenici su otkrili da nedostatak sna pali područja mozga povezana s emocionalnom obradom. Rezultirajući obrazac oponaša abnormalnu živčanu aktivnost viđenu kod anksioznih poremećaja.
Istraživači također vjeruju da su kronični zabrinjavači - oni koji su prirodno tjeskobniji i zbog toga je vjerojatnije da će razviti potpuno izraženi anksiozni poremećaj - izuzetno osjetljivi na utjecaj nedovoljnog sna.
"Ova otkrića pomažu nam da shvatimo da su oni ljudi koji su tjeskobni po prirodi isti ljudi koji će pretrpjeti najveću štetu zbog nedostatka sna", rekao je dr. Matthew Walker, stariji autor članka objavljenog u Časopis za neuroznanost.
Rezultati sugeriraju da bi ljudi koji pate od takvih bolesti kao što su generalizirani anksiozni poremećaj, napadi panike i posttraumatski stresni poremećaj, mogli imati značajne koristi od terapije spavanjem.
Na UC Berkeley psiholozi poput dr. Allison Harvey, koautorice na Časopis za neuroznanost U radu su prikupljeni ohrabrujući rezultati u studijama koje koriste terapiju spavanjem na pacijentima s depresijom, bipolarnim poremećajem i drugim mentalnim bolestima.
"Ako je poremećaj spavanja ključni čimbenik anksioznih poremećaja, kao što sugerira ova studija, onda je to potencijalno izlječiva meta", rekao je Walker.
"Vraćanjem kvalitetnog sna ljudima koji pate od anksioznosti, možda ćemo moći poboljšati njihovu pretjeranu brigu i onemogućiti strašna očekivanja."
Iako su prethodna istraživanja pokazala da se poremećaj spavanja i psihijatrijski poremećaji često javljaju zajedno, ova najnovija studija prva je koja uzročno pokazuje da gubitak sna pokreće pretjeranu anticipacijsku moždanu aktivnost povezanu s tjeskobom, rekli su istraživači.
"Teško je izazivati je li gubitak spavanja samo nusprodukt tjeskobe ili poremećaj spavanja uzrokuje anksioznost", rekla je Andrea Goldstein, doktorandica iz neuroznanosti i vodeća autorica studije s UC Berkeley. "Ova studija pomaže nam da jasnije shvatimo tu uzročnu vezu."
U svojim su eksperimentima Walker i njegov istraživački tim skenirali mozak 18 zdravih mladih odraslih dok su gledali desetke slika, prvo nakon dobrog noćnog odmora, a opet nakon neprospavane noći.
Slike su bile neutralne, uznemirujuće ili su se izmjenjivale.
Sudionici eksperimenata izvijestili su o širokom rasponu početnih razina anksioznosti, ali niti jedna nije odgovarala kriterijima za klinički anksiozni poremećaj.
Nakon punog noćnog odmora u laboratoriju, koji su istraživači pratili mjerenjem neuralne električne aktivnosti, mozak im je skeniran putem funkcionalne magnetske rezonancije dok su čekali na prikaz, a zatim su pregledali 90 slika tijekom 45-minutne sesije.
Da bi pokrenuli anticipacijsku anksioznost, istraživači su pripremili sudionike koristeći jedan od tri vizualna znaka prije svake serije slika.
Veliki crveni znak minus signalizirao je sudionicima da će uskoro vidjeti vrlo neugodnu sliku, poput mjesta smrti. Žuti krug nagovijestio je neutralnu sliku, poput košarice na stolu.
Možda je najstresniji bio bijeli upitnik koji je ukazivao na to da dolazi ili grozna slika ili nepristojna, bezazlena slika, a sudionike je držao u povišenom stanju neizvjesnosti.
Kad su lišeni sna i čekaju u neizvjesnom iščekivanju da se pojavi neutralna ili uznemirujuća slika, aktivnost u emocionalnim moždanim centrima svih sudionika porasla je, posebno u amigdali i otočnom korteksu.
Značajno je da je pojačani utjecaj nedostatka sna bio najdramatičniji za one ljude koji su za početak bili urođeni tjeskobom.
"Ovo otkriće ilustrira koliko je san važan za naše mentalno zdravlje", rekao je Walker. "Također naglašava intimni odnos između spavanja i psihijatrijskih poremećaja, kako iz uzroka tako i iz perspektive liječenja."
Izvor: Kalifornijsko sveučilište-Berkeley
-intend.jpg)
