Previše rada također može umoriti vaš mozak
Nova studija pokazuje da pretjerani sportski trening ne samo da umara tijelo, već i mozak.
Kad su istraživači tražili od elitnih sportaša da pojačaju trening, sportaši su pokazali oblik mentalnog umora koji je uključivao smanjenu aktivnost u dijelu mozga važnom za donošenje odluka. Sportaši su također djelovali impulzivno, odlučujući se za trenutne nagrade umjesto većih kojima bi trebalo dulje vrijeme, prema istraživačima.
"Bočno predfrontalno područje na koje je utjecalo preopterećenje sportskim treninzima bilo je potpuno isto ono što se pokazalo ranjivim na pretjerani kognitivni rad u našim prethodnim studijama", rekao je odgovarajući autor dr. Mathias Pessiglione iz pariške Hôpital de la Pitié-Salpêtrière. "Ova se moždana regija stoga pojavila kao slabo mjesto moždane mreže odgovorne za kognitivnu kontrolu."
Studije sugeriraju vezu između mentalnog i fizičkog napora - i jedno i drugo zahtijeva kognitivnu kontrolu, rekli su istraživači. A održavanje fizičkog napora kako bi se postigao udaljeni cilj zahtijeva kognitivnu kontrolu, primijetili su istraživači.
"Morate kontrolirati automatski postupak zbog kojeg zaustavljate kad mišići ili zglobovi bole", rekao je Pessiglione.
Istraživači, uključujući Pessiglione i prvog autora dr. Bastiena Blaina, rekli su da je početna ideja za studiju potekla od Nacionalnog instituta za sport, stručnost i performanse (INSEP) u Francuskoj koji trenira sportaše za olimpijske igre. Neki su sportaši patili od "sindroma pretreniranosti", u kojem su njihovi rezultati strmoglavo padali dok su doživljavali neodoljiv osjećaj umora. Pitanje za istraživače bilo je: Je li ovaj sindrom pretreniranosti djelomično nastao zbog živčanog umora u mozgu - iste vrste umora koji također može biti uzrokovan pretjeranim intelektualnim radom?
Da bi to saznali, istraživači su regrutirali 37 natjecateljskih muških sportaša izdržljivosti prosječne starosti 35 godina. Sudionicima je dodijeljeno da ili nastave svoj uobičajeni trening ili da povećaju taj trening za 40 posto po sesiji tijekom tri tjedna. Istraživači su pratili njihove tjelesne performanse tijekom biciklističkih vježbi u danima odmora i procjenjivali njihov subjektivni doživljaj umora pomoću upitnika svaka dva dana. Također su provodili bihevioralna ispitivanja i eksperimente sa skeniranjem funkcionalne magnetske rezonancije (fMRI).
Nalazi studije pokazali su da je preopterećenje tjelesnim treninzima natjeralo sportaše da se osjećaju umornije. Također su djelovali impulzivnije u standardnim testovima koji se koriste za procjenu načina na koji će donositi ekonomske odluke. Ta je tendencija prikazana kao pristranost u favoriziranju trenutnih odgodjenih nagrada kada su sportaši dobili 5 dolara sada ili 50 dolara kasnije.
Mozak sportaša koji su fizički preopterećeni također je pokazao smanjenu aktivaciju bočnog prefrontalnog korteksa, ključne regije izvršnog kontrolnog sustava, dok su donosili te ekonomske izbore, izvijestili su istraživači.
"Naša otkrića skreću pozornost na činjenicu da su živčana stanja važna: ne donosite iste odluke kada je vaš mozak u stanju umora", rekao je Pessiglione.
Otkrića mogu biti važna ne samo za stvaranje najboljih sportaša, već i za teoriju ekonomskog izbora, koja obično zanemaruje takve fluktuacije u neuronskim mašinama odgovornim za donošenje odluka, rekli su istraživači. Sugerira da bi moglo biti važno pratiti razinu umora kako bi se spriječilo donošenje loših odluka u političkom, pravosudnom ili ekonomskom području, dodali su.
U budućim studijama istraživači planiraju istražiti zašto vršenje kontrole tijekom sportskog treninga ili intelektualnog rada otežava aktiviranje kognitivnog kontrolnog sustava u sljedećim zadacima. Nadamo se da ćemo pronaći načine liječenja ili strategije koji pomažu u prevenciji takvog živčanog umora i njegovih posljedica, zaključili su.
Studija je objavljena u časopisu Trenutna biologija.
Izvor: Cell Press
