Za mnoge žene socijalna podrška od vitalnog je značaja za mršavljenje
Za mnoge je žene socijalna podrška i odgovornost presudni za uspješno mršavljenje i upravljanje, prema novoj studiji Sveučilišta Illinois.
Tijekom studije, 23 žene sudjelovale su u programu mršavljenja koji je smanjio potrošnju hrane za 500 kalorija dnevno. Naglašeno je jesti više povrća, planirati unaprijed i kontrolu porcija. Otprilike godinu i pol nakon što su završili, sudjelovali su u fokusnim skupinama kako bi utvrdili koji su im čimbenici pomogli ili ometali gubitak kilograma.
"Sve su žene izgubile značajnu količinu kilograma na programu, ali mnoge ga nisu uspjele održati nakon završetka programa", rekla je istraživačica Catherine J. Metzgar, R.D., L.D.N. Oni koji su smanjivali težinu izvijestili su da je visoka razina socijalne potpore iz mnogih sektora presudna za njihov uspjeh.
"Naše žene nisu smatrale da je odgovornost prema sebi tako važna, ali imati podršku drugih - samo imati tu socijalnu podršku od nekoga tko je proživio isto iskustvo", rekla je Metzgar, diplomirana asistentica u znanosti o hrani i ljudskim resursima prehrana.
"Ono što ova studija pokazuje jest da ako zaista možete pronaći jednog prijatelja koji ima iste ciljeve ili vas jednostavno može smatrati odgovornim, to je zaista korisno."
Mnogi su sudionici izvijestili da su tjedni sastanci obrazovnih grupa u programu nudili odgovornost, podršku i motivaciju potrebnu za nastavak napretka. Ali kad je to završilo, a nitko nije pratio njihov napredak, neki su dijete na dijeti izgubili motivaciju i vratili se starim navikama.
Pokušaj svakodnevnog rada na samomotivaciji i ostajanje usredotočenosti na svoje ciljeve bez socijalne podrške predstavljalo je značajnu borbu za ove žene.
Nadalje, mnogi sudionici nisu dobili podršku obitelji i prijatelja. Umjesto da potiču svoje napore na mršavljenju, neki prijatelji i članovi obitelji reagirali su negativno, namjerno ili nenamjerno sabotirajući njihov napredak davanjem nekorisnih komentara ili primamljivim visokokaloričnom hranom.
Za mnoge su žene značajni životni prijelazi - poput diplomiranja na fakultetu i započinjanja sjedilačkog posla, udaje, trudnoće i poroda - postali zamke, pokrećući cikluse „neprekidnih napada težine, gubitka kilograma, održavanja i sprečavanja povratka kilograma, ”Otkrili su istraživači.
"Bili su vrlo svjesni životnih prijelaza koji su imali značajan utjecaj na to kako su mogli izgubiti na težini ili zadržati taj gubitak kilograma", rekla je koautorica Sharon M. Nickols-Richardson, profesorica prehrambenih znanosti i prehrane i Metzgarov fakultetski savjetnik.
„Žene vrlo jasno artikuliraju svoju svijest o životnim prijelazima i svom utjecaju na ponašanje u hrani. Nekoliko je žena to nazvalo "putovanjem mršavljenja", ukazujući da su shvatile da im je potrebna potpuna promjena načina života, a ne privremena prehrana da bi postigle i održale gubitak kilograma. "
Dijete su također preuzeli mentalitet "svježeg lista", opraštajući se zbog proklizavanja i loših dana, i odmah su se vratili na pravi put sa svojim programima prehrane i vježbanja, umjesto da dopuste da ih pogreška pošalje prema dolje spirali, Metzgar rekao je.
Izvor: Sveučilište Illinois
