Je li samokontrola ograničeni resurs ili ga pokreću motivacija i pažnja?

Novo istraživanje osporava uvjerenje da je samokontrola ograničeni resurs - ponašanje koje se ponekad može doslovno iskoristiti.

U novoj studiji istraživači Michael Inzlicht i Brandon Schmeichel tvrde da prevladavajući model samokontrole kao emocionalni bankovni račun možda nije toliko precizan kako su istraživači nekoć mislili. Istraživači vjeruju da samokontrola nije ograničeni resurs, već je zapravo proces vođen motivacijom i pažnjom.

Samokontrola ili samodisciplina ključni su svakodnevni život. Ekstremni neuspjesi samokontrole mogu dovesti do zatvaranja, bankrota ili prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti.

Resursni model samokontrole široko je prihvaćen s više od 100 radova koji ga podržavaju. Zamišljeni kao ograničeni resursi, ako vršimo veliku samokontrolu odbijajući drugu krišku torte, možda kasnije u toku dana nećemo imati dovoljno samokontrole da se oduprijemo porivu za kupnjom ili gledanjem televizije.

No Inzlicht i Schmeichel ističu da noviji usjev studija daje rezultate koji se ne uklapaju u ovu ideju samokontrole.

Nedavna istraživanja pokazala su da poticaji, pojedinačna percepcija poteškoće zadatka, osobna uvjerenja o snazi ​​volje, povratne informacije o izvršenju zadatka i promjene u raspoloženju utječu na sposobnost samokontrole.

Istraživači predlažu alternativni model koji opisuje samokontrolu kao proces koji uključuje motivaciju i pažnju.

„Bavljenje samokontrolom po definiciji je naporan posao; uključuje promišljanje, pažnju i budnost ”, pišu autori. Odupiranje toj drugoj kriški kolača može uključivati ​​pomak u motivaciji takav da se kasnije osjećamo opravdano prepuštati sebi.

Nije nužno slučaj da se ne možemo kontrolirati jer smo "izvan" samokontrole, već radije odlučujemo da se više nećemo kontrolirati.

Istodobno, pažnja se preusmjerava tako da ćemo manje vjerojatno primijetiti znakove koji signaliziraju potrebu za samokontrolom (kolač = prazne kalorije), a više pažnje posvećujemo znakovima koji signaliziraju neku vrstu nagrade (kolač = ukusna poslastica ).

Istraživači se nadaju da će prijedlog novog modela potaknuti druge istraživače da postavljaju kritična pitanja o tome kako samokontrola stvarno djeluje.

"Ideja da je samokontrola resurs jedna je od mogućnosti, ali postoje alternativne mogućnosti koje mogu prilagoditi više prikupljenih podataka", kaže Inzlicht.

Svi se slažu da je bolje razumijevanje i prepoznavanje mehanizama na kojima se temelji samokontrola ključno za pomoć društvu u suočavanju sa širokim spektrom problema i ponašanja, uključujući pretilost, impulzivno trošenje, kockanje i zlouporabu droga.

Inzlicht i Schmeichel nadaju se da će istraživači u konačnici moći koristiti to znanje za osmišljavanje učinkovitih metoda za poboljšanje samokontrole.

Njihova istraživanja objavljena su u časopisu Perspektive psihološke znanosti.

Izvor: Udruga za psihološke znanosti