Drijemanje i snovi pomažu akademicima

Dokazi se nastavljaju pokazivati ​​da bi uspješne navike proučavanja trebale uključivati ​​puno drijemanja.

Istraživači izvještavaju kako ljudi koji drijemaju i sanjaju zadatak koji su tek naučili izvode ga bolje nakon buđenja od onih koji uopće ne spavaju ili onih koji spavaju, ali ne prijavljuju nikakve povezane snove.

Studija je pronađena na mreži u Trenutna biologija, publikacija Cell Pressa.

Učenici u studiji zamoljeni su da sjednu ispred zaslona računala i nauče raspored trodimenzionalnog labirinta kako bi mogli pronaći put do orijentira (stabla) kad su srušeni na slučajnom mjestu unutar virtualni prostor pet sati kasnije.

Oni koji su smjeli drijemati, a sjećali se i sanjanja zadatka, pronašli su drvo za manje vremena.

"Prvo smo mislili da sanjanje mora odražavati proces pamćenja koji poboljšava performanse", rekao je Robert Stickgold s Harvard Medical School.

"Ali kad pogledate sadržaj snova, bilo je teško to tvrditi."

U nekoliko slučajeva sanjari su rekli da su se prisjetili samo glazbe iz računalnog labirinta. Jedan ispitanik rekao je da sanjaju da na određenim kontrolnim točkama u labirintu ima ljudi, iako pravi labirint nije imao ljude ili kontrolne točke.

Drugi je rekao da su sanjali o iskustvu koje su provodili kroz špilje šišmiša i misleći da su špilje poput labirinta.

"Mislimo da su snovi oznaka da mozak radi na istom problemu na mnogim razinama", rekao je Stickgold.

"Snovi bi mogli odražavati pokušaj mozga da pronađe asocijacije na uspomene koje bi ih mogle učiniti korisnijima u budućnosti."

Drugim riječima, nije da su snovi doveli do boljeg pamćenja, već da su znak da su se drugi, nesvjesni dijelovi mozga naporno trudili da se sjete kako proći kroz virtualni labirint. Snovi su u osnovi nuspojava tog procesa pamćenja.

Stickgold je rekao da možda još uvijek postoje načini kako iskoristiti ovaj fenomen za poboljšanje učenja i pamćenja.

Na primjer, možda je bolje učiti prije odlaska na spavanje nego popodne ili odrijemati nakon razdoblja intenzivnog popodnevnog učenja.

Općenito, ljudi bi mogli budno primijetiti studijske navike ili mentalne procese koji ih navode na san o nečemu čega se trebaju sjetiti.

Možda bi se drugi usmjereniji načini vođenja snova mogli pokazati korisnima kako bi vaš mozak noću radio na onome što želite.

Ali, rekao je Stickgold, najuzbudljivija mu je ideja da bi ovaj niz dokaza mogao rasvijetliti dublje pitanje koje je izgledalo gotovo nemoguće riješiti: Zašto sanjamo? Koja je njegova funkcija?

"Neki su sanjanje promatrali kao zabavu, ali ova studija sugerira da je to nusproizvod obrade memorije", rekao je.

Morate li se sjetiti svojih snova da biste iskoristili pogodnosti, još nije potpuno jasno, ali Stickgold sumnja da ne. Napokon, rekao je, ljudi se uglavnom sjećaju samo malog dijela, ne više od 10 do 15 posto, svojih snova.

Istraživači se nadaju da će pratiti svoje istraživanje manipulirajući okolinom za učenje na načine koji pojačavaju uključivanje u snove. Također planiraju proučavati isti fenomen nakon cijele noći sna za razliku od drijemanja.

Izvor: Cell Press