Što motivira tinejdžere na vježbanje?

Ako se aktivno ne bave sportom, mnogi učenici koji ulaze u srednju školu smanjuju razinu aktivnosti na minimum, postavljajući pozornicu za bolesti odraslih povezanih sa sjedištem. U novoj pilot-studiji istraživači su pokušali istražiti koje vrste razine energije i mentalni skloni potiču tinejdžere na vježbanje. Primjerice, postoji li veća vjerojatnost da će tinejdžeri vježbati kad im je loše? Ili kad se osjećaju dobro i energično?

Nalazi pokazuju da su tinejdžeri kada je riječ o vježbanju previše jedinstveni u svom razmišljanju i motivaciji da bi se koristili jedinstvenom intervencijom.

"Mogli biste pretpostaviti da bi, ako biste imali veći pozitivan utjecaj i osjećali se energično, vjerojatnije vježbali, ali otkrili smo da to ne vrijedi za sve", rekao je voditelj studije dr. Christopher Cushing, docent kliničke dječje psihologije i Pomoćnik znanstvenika sa Sveučilišta Kansas (KU) Life Span Institute.

"Za neke se naše sudionike osjećaj sreće s puno energije predviđao vježbom, dok je za druge odnos bio u suprotnom smjeru."

Tijekom studije, 26 adolescenata izvještavalo je o svom raspoloženju i energiji četiri puta dnevno tijekom 20 dana pomoću aplikacije za Android pametni telefon koju je razvio istraživački tim KU.

Studenti su zamoljeni da ocijene pozitivan afekt (osjećaj sreće), negativni afekt (osjećaj tuge), kao i jesu li se i u kojoj mjeri osjećali energično ili umorno. Zatim su istraživači kombinirali ta izvješća s podacima o tjelesnoj aktivnosti prikupljenim s uređaja za praćenje aktivnosti koji su tinejdžeri nosili 24 sata dnevno.

Cushing je rekao da je ovo velik napredak na polju zdravstvenog ponašanja.

„Ako razmišljate o vrstama savjeta koje bi kliničar želio dati pacijentu, ova studija pokazuje da se adolescenti previše razlikuju jedni od drugih da bi se oslonili na jednoznačnu preporuku koja je tipična u praksi. Moramo znati nešto o toj osobi prije nego što joj damo standardni skup savjeta. "

Dugoročni je cilj ovog istraživanja dizajnirati interventni sustav koji bi personalizirao poticaje na temelju optimalnog vremena vježbanja svakog pojedinca, prikupljeno iz podataka prikupljenih iz prijavljenih unutarnjih stanja.

Cushing je rekao da su također mogli odgovoriti na pitanje bi li adolescenti uopće željeli sudjelovati u ovoj vrsti studije - one koja je zahtijevala puno vremena i energije tijekom dana. Studija je dobila vrlo visoku stopu odgovora i gotovo svi sudionici rekli su da će to ponoviti ako njihov liječnik to zatraži kako bi bolje razumjeli svoje zdravlje.

"Tinejdžeri su to spremni učiniti ako misle da će naučiti ponešto o odnosu između osjećaja i važnih zdravstvenih ponašanja koja su zainteresirana za praćenje ili poboljšanje", rekao je.

Istraživači se žele usredotočiti na povećanje tjelesne aktivnosti adolescenata jer je srednja škola vrijeme kada većina adolescenata prelazi s obrasca umjerene aktivnosti na vrstu minimalne aktivnosti koja ih predisponira za bolesti kao odrasli.

"Želimo im pomoći da pronađu mogućnosti za slobodno vrijeme u fizičkim aktivnostima izvan strukture škole i mislimo da ima smisla to učiniti na način prilagođen svakom adolescentu", rekao je Cushing.

„Do trenutka kad osoba dostigne punoljetnost, obrasci ponašanja su relativno dobro uspostavljeni. Mislimo da je teži prijedlog maknuti odraslu osobu s kauča nakon što se uvuče u obrazac neaktivnosti nego pomoći adolescentu koji je umjereno aktivan da zadrži neke od tih aktivnosti tijekom starenja. "

Studija je objavljena u Časopis za dječju psihologiju.

Izvor: Sveučilište u Kansasu, Institut za životni vijek