Nesanici se često bore kako bi prošli emocionalnu nevolju
Nesanici je teško proći neugodne pogreške, čak i kad se stresni događaj dogodio prije nekoliko desetljeća, prema novoj studiji istraživača s nizozemskog Instituta za neuroznanost.
Znanstvenici su zatražili od sudionika da prožive svoja najsramotnija iskustva od prije nekoliko desetljeća, promatrajući njihovu moždanu aktivnost MRI pretragom. Otkrili su da dok su im dobri spavači ta iskustva naseljavali u glavi kao neutralizirana sjećanja, oni s nesanicom to nisu mogli učiniti.
Otkriće sugerira da bi neuspjeh u neutraliziranju emocionalne nevolje mogao glavno pridonijeti nesanici, a mogao bi i objasniti zašto je nesanica primarni čimbenik rizika za razvoj poremećaja raspoloženja, tjeskobe i posttraumatskog stresa.
Nalazi su objavljeni u znanstvenom časopisu Mozak.
Istraživači su ustanovili da nam san pomaže da se sjetimo važnih iskustava. No, san je također potreban da biste se riješili emocionalne nevolje koja se mogla dogoditi tijekom tih iskustava. Oba ova procesa preko noći uključuju promjene u vezama između moždanih stanica: neke postaju jače i učvršćuju uspomene, dok su druge oslabljene i rješavaju se neželjenih asocijacija.
"Izreke poput" spavanja na tome "kako biste si" stvari skrenule s uma "odražavaju našu noćnu probavu dnevnih iskustava", rekao je doktorand i prvi autor Rick Wassing. “Istraživanje mozga sada pokazuje da samo dobri spavači profitiraju od spavanja kada je riječ o uklanjanju emocionalne napetosti. Proces ne funkcionira dobro kod osoba s nesanicom. Zapravo, njihove nemirne noći mogu ih čak i pogoršati. "
Nova otkrića podupiru prethodno istraživanje provedeno od strane iste istraživačke skupine. U ovoj studiji, objavljenoj u časopisu Spavati, istraživači su zamolili sudionike da pjevaju uz pjesmu u stilu karaoke. Slušalice su spriječile sudionike da čuju vlastiti glas i pronađu ispravnu visinu tona. Njihovo pjevanje im je kasnije snimljeno i pušteno.
Mnogi su sudionici osjećali snažnu sramotu kada su slušali vlastito nestalno solo pjevanje. Ali kad su dobri spavači nakon što su se dobro naspavali ponovno slušali vlastito pjevanje, više nisu osjećali toliko uznemirenost zbog toga. Oslobodili su nevolje iz svojih misli. Međutim, nakon nemirne noći, ljudi s nesanicom još su se više uzrujali zbog svog neugodnog iskustva.
Nova otkrića sugeriraju da se pokretači nesanice mogu zapravo naći u moždanim krugovima koji reguliraju emocije, a ne u područjima mozga koji reguliraju san, kako se ranije vjerovalo. Ovi krugovi za regulaciju emocija sadrže gene za rizik od nesanice i možda se neće pravilno aktivirati, kao što to obično čine, tijekom brzog spavanja pokreta oka.
Bez blagodati čvrstog sna, uznemirujući događaji od prije desetljeća nastavljaju aktivirati emocionalne krugove mozga kao da se događaju upravo sada. To sugerira da ljude s nesanicom mogu i dalje proganjati sjećanja na prošlu nevolju.
Izvor: Nizozemski institut za neuroznanost
