Aerobna vježba prikazana kako bi nadmašila ostale terapije za depresiju
Nadzirano aerobno vježbanje može ponuditi značajno olakšanje pacijentima s velikim depresivnim poremećajem, prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Depresija i anksioznost.
Iako su istraživanja pokazala vezu između vježbanja i smanjene razine depresije, malo je studija utvrdilo učinke aerobnih vježbi (AE) na klinički depresivne odrasle pacijente.
Svrha ove metaanalize bila je proučiti antidepresivne učinke AE nasuprot terapijama bez tjelovježbe isključivo kod depresivnih odraslih osoba (18–65 godina) koje su regrutirane putem službi za mentalno zdravlje s uputnicom ili kliničkom dijagnozom velike depresije.
Studija je promatrala 11 ispitivanja koja su uključivala 455 odraslih pacijenata s velikom depresijom kao svojim primarnim poremećajem. Sudionici su se bavili aerobnim vježbanjem pod nadzorom u prosjeku 45 minuta umjerenog intenziteta, 3 puta tjedno tijekom 9,2 tjedna.
Intervencija AE pokazala je značajno velik ukupni antidepresivni učinak u usporedbi s antidepresivima i / ili psihološkom terapijom.
Važno je što su aerobne vježbe otkrile umjereno do velike antidepresivne učinke među ispitivanjima s manjim rizikom od pristranosti, kao i velike antidepresivne učinke među ispitivanjima s kratkotrajnim intervencijama (do 4 tjedna) i ispitivanjima koja uključuju preferencije prema vježbanju.
Analize podskupina pokazale su slične učinke na aerobno vježbanje u različitim postavkama i formatima isporuke, i kod ambulantnih i kod stacionarnih bolesnika, bez obzira na ozbiljnost simptoma.
"Zajedno je ovo istraživanje otkrilo da nadzirana aerobna tjelovježba može značajno podržati liječenje velike depresije u službama za mentalno zdravlje", rekao je vodeći autor dr. Ioannis D. Morres sa sveučilišta u Tesaliji u Grčkoj.
Veliki depresivni poremećaj pogađa oko 14,8 milijuna odraslih Amerikanaca, ili oko 6,7 posto stanovništva SAD-a starije od 18 godina, u određenoj godini. Iako se glavni depresivni poremećaj može razviti u bilo kojoj dobi, srednja dob na početku je 32. Čak jedno od 33 djece i svaki osmi adolescent ima kliničku depresiju. Prevladava kod žena nego kod muškaraca.
Depresija u odraslih povezana je s nekoliko drugih kroničnih zdravstvenih stanja poput dijabetesa, pretilosti i kronične bubrežne bolesti, što može utjecati na to hoće li antidepresivi vjerojatno pomoći. Za pacijente s ovim vrstama stanja vježbanje može biti posebno korisno.
Zapravo, prethodna istraživanja pokazala su da ljudi srednjih godina s visokom razinom kondicije puno manje vjerojatno umiru od bolesti srca nakon dijagnoze depresije.
Izvor: Wiley
