Mislim da imam socijalnu anksioznost, ali ne znam na kojoj je razini ili je li to još nešto potpuno

Cijeli život nisam išla kod psihijatara ili mentalnih pregleda. Možda samo zamišljam da imam problema sa svojim mentalnim stanjem, ali da bih bio siguran, želim provjeriti na mreži imam li ga, prije nego što odem psihijatru na službeni pregled. Nisam o tome rekao svojim roditeljima jer mislim da im ne bi bilo drago imati dijete s mentalnim problemima i ne želim se baviti dramom koja će nesumnjivo nastati.

Kao osoba nisam u potpunosti lošeg karaktera, iako sam možda pomalo društveni samotar. Osjećam se nelagodno s drugima, čak i s vlastitim roditeljima. Osjećam da nikada ne mogu biti potpuno otvoren ni za koga, da bih trebao razmotriti reakcije druge osobe na ono što radim. I naravno, ne bih želio da negativno reagiraju jer se ne želim nositi s posljedicama koje s tim dolaze. Ovakva vrsta ponašanja na kraju je rezultirala onim što sam sada, osobom koja ne voli društvene odnose, ali misli da bi trebala jer je to normalno, zdravo i ono što se od nje očekuje. Vrlo često mi kažu da se moram uključiti u više socijalnih situacija, poput sklapanja prijateljstva s drugima. Za mene smatram gnjavažom sprijateljiti se s nepoznatim ljudima, čak i ako su to moji školski drugovi. Više mi se sviđa ako se nekome svidi moj stav i sam zaključi da me želi u blizini. Naravno, tako se i ja pronalazim kao prijatelji. Vjerujem da ćemo, ako budemo kompatibilni, pronaći način da budemo prijatelji u budućnosti. Ako ne, onda Bog neće stvarati probleme svijetu da čak i pomisli da nas učini prijateljima.

Inače imam prijatelje. Iako u pozadini uma imam tu mučnu sumnju da me zapravo ne vole koliko i ja njih, jednostavno je prevelika muka izazvati dramu koja će se dogoditi ako ih na to prozovem. Ne kao da će mi iskreno odgovoriti jer će osoba prvo pokušati spasiti sebe prije nego što pokuša spasiti tuđe.

Tako je otkad se sjećam. To nazivam zatvorenošću jer nemam čime drugim nazvati svoju osobnost. Ali pitam se je li nešto ozbiljnije? Hvala.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

U osnovi, čini se da želite znati jesu li vaši simptomi emocionalni problem prije nego što odlučite hoćete li se osobno obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje. Iako je nemoguće postaviti dijagnozu putem Interneta, mogu pružiti opće povratne informacije. Također je važno napomenuti da pretpostavljate da bi se vaši roditelji uzrujali kad biste ih zamolili da vam pomognu u savjetovanju sa stručnjakom, ali mogli biste pogriješiti. Ne pretpostavljajte najgore; mogli biste biti iznenađeni njihovom pozitivnom reakcijom.

Osjećate se nelagodno s drugima i nikada ne možete biti „potpuno otvoreni ni za koga“. Kad bih vas mogao osobno intervjuirati, želio bih znati vašu definiciju "potpuno otvorenog". Mnogi su ljudi barem malo rezervirani bez obzira na to tko su u blizini. Vjerojatno se osjećaju najudobnije kad su sami, a nema nikoga tko bi ih osuđivao. Općenito govoreći, ovo što ste opisali ne čini se izvan norme.

Također je relativno često da se ljudi brinu što drugi misle o njima. Tinejdžeri su posebno zabrinuti zbog mišljenja drugih. Na kraju, kako steknete više samopouzdanja, vjerojatno će vam biti manje stalo ili uopće neće biti stalo do toga što ljudi misle o vama. To će značiti normalan i zdrav emocionalni razvoj.

Napisali ste da vam često kažu da se morate "upuštati u više socijalnih situacija", ali niste rekli od koga. Osoba ili ljudi koji daju savjete su bitni jer nisu svi savjeti dobar savjet. Čovjek mora biti izbirljiv prema savjetima koje primamo i od koga.

Unatoč tome, istraživanje je pokazalo da tinejdžeri putem svojih mobitela manje osobno komuniciraju sa svojim vršnjacima, a više na društvenim mrežama. To smanjuje čovjekovu sposobnost razvijanja zdravih vještina socijalne interakcije. Bolje je da osobno komunicirate s ljudima nego putem ekrana. Studije tinejdžera pokazuju da više vremena provedenog u gledanju ekrana često znači povećanje simptoma depresije i anksioznosti. Što više interakcije licem u lice možete imati, ugodnije ćete se osjećati zbog svojih socijalnih vještina. Iskoristite svaku priliku za interakciju licem u lice. Vježba će vam pomoći. Smanjit će vašu anksioznost zbog interakcije s ljudima.

Kao što sam gore spomenuo, ne mogu utvrditi je li nešto pogrešno putem Interneta, ali ako imate priliku sastati se sa stručnjakom za mentalno zdravlje, trebali biste to učiniti. Ne morate čekati dok nešto nije u redu da biste pokušali savjetovati. Pomoći će vam da razvijete moćne vještine rješavanja problema koje će vam donositi život. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle