Vraćanje vaše moći: Oslobađanje od pisanja na zidu
Svatko ima na svom zidu zapise - skrivene sustave vjerovanja i unaprijed snimljene programe koji diktiraju kako se ponašamo, reagiramo i doživljavamo sebe i svijet.
Te su se informacije utisnule u naše podsvijesti poput glazbe na traku. Možda ga nismo svjesni, ali svakodnevno slušamo glas koji ga izgovara i radimo ono što kaže. Zapis na našem zidu je naš najistaknutiji savjetnik i mi ga konzultiramo cijeli dan.
Zapis na našem zidu tjera nas da ponavljamo te iste nezdrave navike i obrasce te nas tjera da se osjećamo obeshrabreno, strah i čak tužno. Uključuje sve što smatramo istinom, čak i ako to nije istina. Naš se ego okuplja kako bi obranio sve napisano na zidu, istinito ili netačno - svega što je ego svjestan.
Često osvijestimo ono što je napisano na našem zidu, čujući svog unutarnjeg kritičara. U svim našim razgovorima s obitelji, prijateljima i suradnicima postoji jedna osoba s kojom razgovaramo više nego bilo tko drugi: naše ja. Ali prečesto razgovor teče ovako: "Bez obzira što radim, jednostavno ne mogu to ispravno shvatiti." To je zato što unutarnji glas koji čujete dolazi izravno iz napisa na vašem zidu.
Ali svi možemo vratiti svoju snagu iz scenarija na našim zidovima. Slijedite ovih pet koraka:
- Riješite da prepišete putove
Ne postoji entitet koji kontrolira vaše podsvjesne programe. To je um, ne mozak koji tijelu govori što treba učiniti. Vašoj snazi volje i namjerama potreban je novi put. Da biste to stvorili, morate ispitati što je napisano na vašim zidovima. U procesu otkrivanja također ćete razviti novo razumijevanje i osjećaj opraštanja - kako za sebe, tako i za druge. Sjetite se da su oni drugi koji su pisali na našim zidovima to činili nesvjesno, a njih su pak programirali unatrag kroz vrijeme.
Ljudi jednostavno rade ono što rade. Ali možemo prijeći s igre Sram / krivnja, Dobar / Loš, Tačan / Pogrešan na preuzimanje vlastite odgovornosti.
- Zapišite sve što vam glas govori
Prvi korak prema prepisivanju ovih putova je osvijestiti koliko se često prijavljujemo s napisima na zidu. Tada možemo započeti postupak njegove promjene. Pokrenite dnevnik i uskoro ćete primijetiti jasne obrasce i bolje razumjeti taj unutarnji glas. Usredotočite svoje unose na svoje iskustvo s tim glasom: zabilježite ono što govori, uključujući sve detalje.
Otkrit ćete da glas zapravo nije tkovas jesu, to je tuđa priča koja je prenesena na vas. To može biti priča o roditelju, njegovatelju, učitelju ili prijatelju. Imajte na umu kad imate sukoba s onim što glas govori i ne pokušavajte dolaziti do odgovora. Samo promatrate i dopuštate da više pitanja ispliva na površinu.
- Koristite pitanja da biste stekli uvid
Pokušajte svaki unos u časopisu završiti pitanjem umjesto izjavom, kao podsjetnik da ostanete otvoreni tijekom ovog postupka otkrivanja. Test stvarnosti što glas govori. Odgovorite na glas, recite mu kako se osjećate i zabilježite svoje osjećaje. Da biste stekli uvid u prirodu napisa na vašem zidu, postavite si ova pitanja, pazeći da obratite pažnju na svoj odgovor:
- Da li čujem / obraćam pažnju na glas u svojoj glavi?
- Koliko često čujem glas u glavi?
- Što mi to govori? Je li pozitivno ili negativno?
- Je li to što glas govori zvoni istina ili laž?
- Što mislim o onome što govori glas?
- Vjerujem li u ono što glas govori?
- S kojim se izjavama slažem i ne slažem?
- Kakve mi se emocije javljaju kad čujem glas u glavi?
- Zvuči li kao netko koga sam možda već čuo? A ako da, tko?
- Dođite do drugih
Započnite neprekidni razgovor s prijateljem ili voljenom osobom, dijeleći svoja iskustva s glasom u glavi i postupak dnevnika. Potaknite ih da kažu njihov priča, govoreći o svom unutarnjem glasu i kada im se to pojavi. Dok razgovaraju, vježbajte aktivno slušanje.
Podijelite razmišljanja o svakom svom iskustvu, raspravljajući o svojim sukobima ili reakcijama. Razgovarajte o tome jesu li vam ti glasovi propustili išta u životu - prilike, iskustva i događaje. Razgovarajte o tome koje ste potrebe, privrženosti ili uvjerenja mogli imati ili su ometali ili podržavali taj glas.
- Proslavite prekretnice
Kako nastavljate s ovom praksom, vaš će um početi rastavljati sve stare predloške koji se ne koriste. Otkrit ćete da ćete brže primijetiti tek kad se zakačite za uobičajene obrasce i da se lakše suzdržati od ovisničkih ili destruktivnih navika. Može se početi događati svojevrsno prolijevanje - odbacivanje starih navika, propuštanje držanja taoca zbog straha.
Jednog ćeš dana biti besplatno jednostavno biti ono što zapravo jesi.
Ustajanje prema napisima na vašem zidu zahtijeva osobnu hrabrost i iskrenost. Proslavite ovaj rast u sebi dok poduzimate ovaj postupak. Pazite da se potapšate po leđima - za vašu sposobnost stvaranja promjena, onemogućite taj kritični glas i vratite snagu dok prepisujete napis na zid.
