Društveno iscrpljivanje: izbjegavanje introvertnog sagorijevanja
To je poput video igre. U mom kutu je mali mjerač zdravlja. Kad postane prenisko, moj lik uspori i teško može igrati. Za to vrijeme lako sam podložan ozljedama, pa se moram sakriti. Problem je u tome što ne shvaćam da mi je mjerač pri kraju dok sve ne nestane i jedva mogu funkcionirati.
Znam to o sebi, a opet se i dalje dovodim u situacije kada mi se energija opasno troši. Pod "opasno" mislim nesposoban nizati rečenice, drhtav, umoran na način da san ne pomaže, toliko jadan da se razdvojim i jedva osjećam kontrolu nad svojim postupcima.
Suprug i ja nedavno smo imali srodnike koji su dolazili i boravili s nama - njegov stric i dva rođaka u ranim 20-ima. Znam ih gotovo 10 godina. Ugodno mi je s njima, ali vrlo su pričljivi. Njih troje imaju zdravu društvenost - pričaju priče i postavljaju jednaku količinu pitanja kako bi vas uvukli u razgovor. Ako netko napusti sobu kako bi uzeo još kave ili oprao tanjur, ići će s njim - znate, samo da se nitko ne osjeća izostavljenim ili usamljenim. Čini se da njihovoj brbljavosti nema kraja. Sigurno su ekstroverti.
Otprilike 24 sata nakon što su stigli, udario sam u zid. Bila sam u sredini rečenice kad me to pogodilo. Činilo mi se kao da su mi viši fakulteti isključeni. Um mi se osjećao mutno i praznim. “Što sam rekao? Što se dogodilo? Što nije u redu sa mnom? Ne mogu završiti svoju rečenicu. Naravno, mogu završiti ovu rečenicu. Osjećam se tako umorno. Ovo nije pošteno. "
Utemeljitelj analitičke psihologije Carl Jung skovao je izraze introvert i ekstrovert. Introvert je introspektivan, zabrinut je za njihov unutarnji život i njihova energija teče prema unutra. Ekstrovert se bavi vanjskim svijetom, komunicira i utječe na njihovo okruženje.
Zanima me njihov vanjski svijet. Nisam socijalno anksiozna i osjećam se kompetentno razgovarati s drugima. Ali ne mogu to izdržati a da me ne zbrišu.
Samo 24 sata nakon dolaska mojih domaćina, mislio sam da ću se slomiti. Jedva sam mogao razmišljati ili mijenjati teme dovoljno brzo da bih mogao odgovoriti na jednostavna pitanja. Ruke su mi bile beskorisne. Bilo je vrlo slično nesanici. Nisu mi se činile kao ruke. Lice mi se trzalo. Gravitacija se osjećala izuzetno snažno. Nisam se osjećala utemeljeno. Život se nije osjećao stvarnim i pitala sam se bih li se ozlijedila. Nisam želio završiti svoj život, a ipak mi se ulazak u promet vani činio prikladnim načinom da se "iscijedim".
Općenito sam se osjećao jadno. Sleep me nije okrijepio, ali svejedno sam se povukao u svoju spavaću sobu tvrdeći da ću odrijemati. Ležao sam osjećajući se neispravno i bezobrazno. Kako zaustaviti da moja energija ne struji prema unutra? Što ako bih imao posao poput posla na višednevnu konferenciju? Kako mogu prevladati ovu nesvjesnu naviku? Kakva je korist od toga?
Imao sam profesora psihologije koji je vjerovao da su, evolucijski gledano, introverti najprikladniji ljudi za preživljavanje dugih zima u seoskim, vremenom orošenim dijelovima svijeta. Mi smo ljudi koji se mogu nositi s nasukavanjem u Patagoniji ili čak na Antarktiku tijekom sedam mjeseci u godini kada se mlazno gorivo smrzava. Mi smo čuvari usamljenih predstraža. Do 2030., prema Elonu Musku, šačica nas bit će na Marsu.
To što sam bio sam 30 minuta na kraju je pomoglo. Imao sam malo više goriva u spremniku kad sam izašao na večeru. Međutim, u budućnosti se moram s napadima nositi na ofanzivniji način. Nisam sklon praćenju svoje razine energije i mislim da će ljudi to shvatiti osobno ako se iznenada povučem u svoju sobu. Ali s druge strane, vidio sam već ljude kako to rade i nisam mislio da je to bezobrazno. Sigurno su na nečemu.
Kad sam pušio, odvajao sam sebi pet do 10 minuta 20 puta dnevno. Mora postojati neki način da se to ponovi, možda s knjigom. Što misliš?
