4 stvari koje će vam prekinuti vezu
U bilo kojem braku ili dugotrajnoj, romantičnoj vezi postoji niz izazova koji mogu potpuno uništiti vašu vezu. Međutim, ako je to uopće za utjehu, istraživači su primijetili da postoje samo četiri ponašanja koja, ako se izbjegnu, uvelike poboljšavaju vaše šanse za dugoročno zdravlje i sreću vaše veze.
Ako mislite da je to mjerljivo poboljšanje, razmislite o ovome: u samo 15 minuta interakcije, stručnjak može s 90 posto preciznosti predvidjeti hoće li par i dalje biti zajedno za pet godina. To je prilično statistika koja otvara oči.
Ispod ćete pronaći četiri stvari koje predviđaju da vaša veza ide prema stijenama.
Više od YourTango: Pomoć! Moj posljednji prekid plašio me života
Brak i razvod: Brojevi ne lažu
Pa kako to da stručnjak može s tako nevjerojatnom točnošću predvidjeti koji su odnosi izgrađeni da izdrže test vremena? Ovdje se ne radi o gatanju ili nagađanju. Istraživači su identificirali popis od četiri ponašanja koja morate izbjegavati ako ne želite ići putem razvoda: optužba, eskalacija, ukidanje i otuđenje. To su sve naučena ponašanja, tako da možete naučiti i nove i poboljšane navike koje će ojačati vaš odnos, a ne ga uništiti.
1. Optužba.
Jednostavno rečeno, jedan od apsolutnih poljubaca smrti u braku je tendencija da partneru pripisujete krivnju ili optužite - pogotovo kada ne znate sve činjenice. To je jednako temeljno kao postavljanje pitanja, a ne davanje izjave ili još gore - optužbe. Radi se o pitanju: "Dušo, jesi li obavila kupnju o kojoj ne znam?" umjesto da kaže „Račun je opet prekoračen. Što si kupio ovaj vrijeme?"
Ako želite imati kvalitetan odnos s ljubavlju, naučite pružiti supružniku korist sumnje i uvijek pretpostavljajte najbolje, a ne najgore. Kad ste graciozna osoba koja se prema drugima odnosi korektno i s poštovanjem, čak i kad povremeno pogriješe, to kod njih stvara želju da budu još bolji i opravdaju vašu vjeru. Ljudi će se često popeti ili spustiti na točnu razinu vaših očekivanja, pa je sjajna ideja provjeriti ih ako vidite da se pojavljuje problem.
2. Eskalacija.
Ljudske emocije pod pritiskom imaju tendenciju učiniti jednu od dvije stvari: ili se zavrte prema gore ili prema dolje. Na taj je način ova navika donekle usko usklađena s krivicnim ponašanjem. Nekoga tko uobičajeno eskalira nesuglasice više zanima odvraćanje i obrana vlastitog stava i pripisivanje krivnje drugoj stranci. To često stvara "dvobojnu obrambenu sposobnost" koja nije samo u potpunosti neproduktivna ... već je i apsolutno destruktivna.
Jedno temeljno pitanje dovoljno je moćno da ukloni veliku količinu razorne moći koju ova energija iskorištava. Pitanje je jednostavno ovo: "Želite li biti u pravu ili želite biti zaljubljeni?" Uvijek prvo krenite u smjeru razumijevanja, a zatim k rješenju. To će stvoriti spiralni silazni efekt koji sam već spomenuo.
3. Invalidacija.
Ova navika - kao i ostale - jednostavno pojačava win-lose dinamiku koja će, kao što sam već rekao, na kraju završiti u jednom konačnom gubitku 90 posto vremena. Kada partnera onesposobite, sve je u tome da ga diskreditirate ili na neki način oslabite. Često se to čini tako da se nekoga objektivizira ili mu se oduzmu "ljudske" karakteristike, a umjesto toga usredotoči se na negativne aspekte, pretpostavke i predrasude. To može biti okrutno djelotvorno u kratkom roku i možda čak na neko vrijeme uništiti nečije samopoštovanje. Međutim, imajte na umu da se to ponekad dogodi kada se stolovi okrenu i to brzo i brzo. Nasilnik može dobiti svoj udio u bitkama, ali vrlo je uznemirujuće kad izgube rat vrlo, vrlo iznenada kad njihov partner to više ne može podnijeti.
Ključno razumijevanje koje može zauvijek pomaknuti ovu dinamiku je temeljno priznanje da kao ljudi svi radimo najbolje što možemo s onim što imamo u ovom trenutku. Normalni, emocionalno zdravi ljudi ne bude se ujutro i razmišljaju o tome kako će zadovoljiti samo svoje sebične potrebe, a taj će dan naštetiti i frustrirati druge. To je u velikoj mjeri definicija sociopata i ako to zvuči kao vaš partner, ta razina disfunkcije može biti preduboko ukorijenjena da bi se okrenula bez stručne pomoći i stvarne želje za promjenom.
Više od YourTango: Kako dalje od bolnog prekida
4. Otuđenje.
Ova se navika odnosi na rutinsko povlačenje ili napuštanje napora da se problem riješi. Ponekad je pasivno-agresivno, poput davanja nekome "tihog postupanja". Drugi puta je otvorenije - poput zalupljivanja vratima i odlaska - što vašem partneru daje neizvjesnost napuštanja. Zajednička tema je da je to kontrolni mehanizam osmišljen da manipulira vašim partnerom i vrati natrag moć ili barem njegovu iluziju.
Ako želite da vaša veza izdrži test vremena, na vama je da je usmjerite u smjeru u kojem želite da ide. To znači rješavanje problema i obvezivanje na udovoljavanje jedni drugima. Da biste preživjeli izazove, morate zajedno raditi kao tim kako biste stvorili win-win situacije na obostranu korist.
Ako vidite sebe ili svoju vezu u bilo kojem od ovih scenarija, budite sigurni da igrate opasnu, skupu i vrlo rizičnu igru. Postoji razlog zbog kojeg će ove otrovne navike izazvati razvod u roku od pet godina 90 posto vremena.
Osim toga, ove navike mogu biti toliko duboko ukorijenjene da često napustite jednu vezu i započnete ciklus iznova, ponovno stvarajući disfunkciju s novim partnerom. Treniranjem ili pronalaženjem dobrog terapeuta za par možete dobiti potrebnu podršku, a da ne spominjemo novu svijest i vještine koje mogu učiniti sve razlike.
Još sjajnih sadržaja od YourTango:
Tri najveća razloga za varanje žena
Trebate li savjetovanje za parove? Evo kako to znati
Kako se nositi s depresijom nakon razvoda - 5 savjeta koji zapravo rade
