Nova beba, depresija i bijes

Iz Velike Britanije: Imamo novog sina, koji je sada simpatičan 9 mjeseci. Većinu vremena sam apsolutno dobro. Ali redovito se osjećam depresivno, ugodno se hranim, osjećam da sam užasan otac, osjećam da ne podržavam svoju obitelj ispravno i osjećam se izuzetno krivim zbog takvih osjećaja. Vrlo mi je teško uživati ​​u bilo kojem elementu svog života. Jedan od najneugodnijih elemenata je napor koji je naša beba našla na mojoj ženi i mojoj vezi. Također postajem ljut brže nego ikad prije. Pretpostavljam da sam doista nakon malo savjeta za snalaženje. Puno hvala.

Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8

A.

Zahvaljujemo na vašoj e-pošti. Istraživanje je pokazalo da rođenje djeteta vrlo snažno utječe na razinu zadovoljstva u vezi za par. Obično se spušta - iz dobrog razloga. Za žene često postoji biokemijska prilagodba i postporođajna reakcija koja obično uključuje depresiju. Za muškarce dodatni financijski pritisci i osjećaj tereta davanja usluga, kronični gubitak sna i brige za budućnost počinju uzimati danak.

Tu je i pomak od toga da budete usmjereni na par i na dijete. Gotovo uvijek to rezultira gubitkom intimnosti i oprezom zbog prilagodbe novog rasporeda.

Drugim riječima, mnogi su vaši osjećaji sasvim normalni.

Za vas je briga o sebi na samom vrhu popisa. Ako ne vježbate ili ne radite
neki oblik meditacije to su dva vrlo važna načina da si svakodnevno pomognete. Čak i ako možete posvetiti samo djeliće vremena, to su dvije aktivnosti koje imaju pozitivne učinke na dobrobit. Ako to radite, pokušavajući povećati vrijeme potrebno za odlazak na njih također će vam pomoći.

Drugo, uložite vrijeme u obnavljanje odnosa sa suprugom. Ono što je ona trebala od vas u prošlosti se radikalno promijenilo. Ponudite trljanje leđa ili masažu stopala i budite sigurni da se naizmjence držite sina i pazite da mama dobije pauzu. Vjerovali ili ne - studije su zapravo pokazale da je to izravna korelacija između broja pelena koje otac mijenja i kvalitete bračnih odnosa nakon rođenja djeteta. Da sam na vašem mjestu, primijenio bih ovo istraživanje u praksi.

O nekim sam stvarima zapravo pisao u svojoj knjizi: Ispovijesti bivšeg djeteta: Memoari terapeuta. Postaje bolje - ali morate se brinuti o sebi i jedni o drugima.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @