Imam li depresiju?
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Pozdrav, nadao sam se da ću dobiti mišljenje stručnjaka o tome prije nego što potražim pomoć. Mislim da mogu imati kliničku depresiju. Neću ulaziti previše u svoj osobni život jer bih trebao biti ovako kratak. Već godinama se osjećam vrlo loše. Ništa me zapravo nije uzbudilo i općenito imam prilično negativan pogled na život. Osjećam se potpuno beznadno i u trenutnoj situaciji i dok razmišljam o svojoj budućnosti. Uvijek sam mislila da su to samo hormoni i to tinejdžerske stvari. Sad sam pri kraju tinejdžera i to nije nestalo. Zapravo je postalo mnogo gore. U posljednje vrijeme imam puno problema s fokusiranjem. Nekad sam mogao pisati školske radove u jednom zasjedanju bez previše problema. Prošli tjedan trebao sam napisati autobiografiju na jednoj stranici i kako se ona odnosi na moju odabranu karijeru. Sjeo sam dobrih sat i pol i sve što sam imao bilo je tri rečenice. Imam problema s kratkotrajnim pamćenjem - na kraju dana imam problema čak se i prisjetiti što sam većinu radio. Također sam otkrio da sam postao vrlo razdražljiv. Najmanje stvari će me zaista početi otkucavati. Većinu vremena sam melankoličan. Zapravo ne nalazim nikakvu radost ili uzbuđenje ni za što, čak ni za ono što mi je nekada bilo najdraže.Postoje trenuci koje želim slomiti i zaplakati bez ikakvog razloga. Tijekom dana imam nekoliko trenutaka u kojima se osjećam izuzetno sretno i uzbuđeno, ali oni odlaze nakon najviše minutu. Tijekom godina jednostavno sam se mogao zgužvati i zbrkati dane, ali nedavno imam suicidalne misli. Još uvijek nisu previše ozbiljni, ali ozbiljni su razlog za zabrinutost. Također sam bio jako umoran. Ovih dana samo hodanje stepenicama i dolje oporezuje. Sad imam problema s disanjem, ali stvarno mislim da to nije sve. Anketirao sam na ovom mjestu i zabilježio sam 58, tešku depresiju. Također sam bio na nekoliko web mjesta koji su gledali simptome depresije. Imam najviše, ako ne i sve one na svim web mjestima na kojima sam bio. Ovo pišem jer bih želio potvrdu onoga što sam saznao sam. Također, pitao sam se kako bih potražio pomoć. Zaista bih volio izbjeći terapiju ako je ikako moguće. Vrlo sam sramežljiva i rezervirana, mislim da stvarno ne bih mogla razgovarati s osobom, a još manje uživati. Kakve bi bile moguće mogućnosti liječenja ako bih išla psihijatru radi formalne dijagnoze? Također, žao mi je što je ovo tako dugo. Prilično sam siguran da je to preko 400 riječi. Puno vam hvala na vašem vremenu i radujem se odgovoru.
A.
Iz informacija koje ste dali depresija se čini realnom mogućnošću. Imate mnogo znakova; najozbiljnije među njima su samoubilačke misli. Sretni ljudi ne razmišljaju o samoubojstvu. Suicidalne misli uvijek treba shvatiti ozbiljno. Nesumnjivo biste trebali potražiti stručnu pomoć.
Izjavili ste da želite izbjeći psihoterapiju. Možda to nije ono što želite raditi, ali psihoterapija je neophodna za liječenje vašeg stanja.
Također biste trebali uzeti u obzir lijekove. Milijuni ljudi postigli su uspjeh s antidepresivima. Lijekovi najbolje djeluju kada je klijent također na psihoterapiji.
Sticanje psiholoških usluga obično započinje posjetom liječniku primarne zdravstvene zaštite. Prijavite svoje simptome i zatražite uputnicu stručnjaku za mentalno zdravlje. Tipično ćete biti upućeni psihologu ili kliničkom socijalnom radniku na usluge psihoterapije. Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite može vam propisati antidepresiv ili predložiti da potražite specijalizirane usluge kod psihijatra.
Terapija je savršeno mjesto za naučiti prevladati svoju sramežljivost. Rezerviranost može biti vaš opis nemogućnosti otvaranja prema drugome. To što ste suzdržani i sramežljivi nije vam korisno. Problematično je za gotovo sve ljude koji se tako osjećaju. Jeste li ikad poželjeli da niste takvi? Bez mog iznimke, svaki moj klijent koji se opisao kao i vi, odgovorio bi da želi da nije takav. To je bio i bio je problem u njihovom životu. Stidljivost je strah. Općenito, sramežljivi ljudi ranjeni su rano u životu, kad su se nekome otvorili. Ismijavali su ih ili im se rugali. Možda su opisani kao "previše osjetljivi". Osjetljivost, kako ovdje govorimo o njoj, dar je pjesnicima, filozofima, književnicima i terapeutima. To što me opisuju kao „neosjetljivog“ je uvreda. Morate naučiti tehnike i metode za bavljenje socijalnom interakcijom uz istodobno održavanje osjećaja. Dobar terapeut može vas naučiti točno onome što trebate naučiti.
U mojim ranijim postovima potražite savjete kako pronaći dobrog terapeuta.
Sitnice se s vremenom mogu zbrajati u punoj depresiji. Hvala vam što pišete i od jedne osjetljive osobe do druge, znajte da navijam za vas.
Ako imate dodatnih pitanja, nemojte se ustručavati ponovo napisati.
Dr. Kristina Randle
