Kako se izvući iz ove depresije?

Od mlade žene iz SAD-a: Ne želim se činiti kao da tražim probleme ili kao da želim stvarati probleme, ali znam da nešto sa mnom nije u redu.

Imam simptome depresije, zapravo nisam razgovarao ni s kim, osim s jednom osobom, o tome, a način na koji su reagirali čini me da mislim da nitko nikada neće biti tu za mene. Nisam spavao, a kad to imam, imam užasne noćne more ili jednostavno ne mogu ostati spavati. Na fakultetu sam i toliko se bavim migrenom da sam morao propustiti gotovo dva tjedna nastave, a sada toliko zaostajem da mi se ne povisuju ocjene. Već se neko vrijeme bavim anksioznošću i depresijom, ali čini mi se da se ona pogoršava. Ne spavam, ne mogu se većinu dana ustati iz kreveta. Ne mogu se natjerati da se javim na telefon kad otac zove, jer se bojim da će me mrziti zbog želje da napustim fakultet. Neki su ljudi rekli da će mi odlazak pomoći, jer je očito da sam previše pod stresom i da se previše toga događa i da mi nije ništa bolje.

Isprobala sam čišćenje, čitanje i samo vježbanje svega, osim uzimanja lijekova. Čini se da ništa ne radi. Želim ozdraviti, samo ne znam kako. Ne želim brinuti zaručnika ili sustanare. Ne želim nikoga opterećivati ​​više nego što već imam. Ali znam i da se ne mogu samo tako spustiti. Znam da život ima više od samog ležanja u krevetu i osjećaja se ovako. Jednostavno ne znam što je to.
Ne mislim da sam samoubojica. Neću lagati, razmišljao sam o tome kako bi bilo svima oko mene da nisam bio ovdje, ali mislim da nikada ne bih pokušao izvršiti samoubojstvo. Želim se promijeniti i natjerati roditelje da shvate da možda fakultet nije za mene i da sam pogriješila.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 28. 10. 2019

A.

Tako mi je drago što ste napisali. Pokušaj traženja pomoći nije "stvaranje problema". Suprotno je tome. Pokušavate pronaći rješenja.

S pravom ste zabrinuti za sebe. Jasno ste pod stresom i više ste pod stresom. Te stvari mogu ući u negativni ciklus. Ne možete spavati zbog stresa. Nedostatak sna pogoršava stvari. Sve što znate kako se popraviti napravili ste sami, ali to ne uspijeva. Jasno je da vam treba pomoć.

Morate što prije razgovarati s kvalificiranim savjetnikom. Junački ste se pokušavali sami pobrinuti za sebe. Sada je vrijeme da pozovete savjetnika koji može čuti vašu jedinstvenu situaciju i pružiti vam podršku koja vam je potrebna za izlječenje.

Nadam se da će fakultet koji pohađate imati na raspolaganju savjetodavnu službu. Ako je tako, iskoristite ga. Fakultetski programi vrlo su upoznati sa situacijama poput vaše. U studiji američke zdravstvene udruge koledža iz 2017. godine, istraživači su otkrili da je 40% studenata iskusilo simptome depresije koji su bili dovoljno ozbiljni da su teško funkcionirali. Fakultetski savjetnici imaju veliko iskustvo rada s ljudima koji imaju tjeskobu i depresiju.

Napuštanje škole nije uvijek odgovor. Ponekad studenti profitiraju dobivanjem produžetaka na nastavi ili samo ispuštanjem predavanja ili dva. Preporučljivost odlaska kući ovisi o tome što ćete učiniti kad stignete tamo. Ako se povučete u mračnu spavaću sobu i prepustite se depresiji, postat ćete samo gori. Ali ako tamo postoji podrška koja nije u školi, tada bi mogao biti dobar izbor otići kući i liječiti se.

Nadam se da griješite kada vas otac mrzi ako odvojite vrijeme iz škole. Možda će se uznemiriti što ste na tako loš način. Možda ne razumije zašto. Možda pomisli da vas jednostavno može riješiti depresije pep-govorom ili ljutitim pritiskom. Nije vidio kako patite pa vjerojatno neće razumjeti dubinu problema. Drugi razlog za posjet savjetniku je taj što savjetnik može pomoći vašem ocu da shvati kako vam najbolje može pomoći.

Molimo vas da dobijete pomoć koja vam je potrebna i koju zaslužujete. Uz liječenje, postoji svaki razlog da vjerujete da ćete izliječiti i nastaviti biti uspješni u onome što odlučite.

Želim ti dobro.

Dr. Marie