Računalna igra može vam pomoći smanjiti neželjena sjećanja
Nametljive ili neželjene uspomene često je teško izbrisati. Uznemirujuća sjećanja ključna su značajka kliničkih poremećaja povezanih sa stresom i traumom, poput posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Štoviše, neželjeno prisjećanje također se može povezati sa situacijama koje su se dogodile u svakodnevnom životu.
Nova studija, objavljena u časopisu Psihološka znanost, otkriva da igranje vizualno zahtjevne računalne igre može s vremenom smanjiti pojavu nametljivih sjećanja.
"Ovaj je rad prvi prema našem saznanju koji pokazuje da bi" jednostavna kognitivna blokada "mogla smanjiti nametljiva sjećanja na eksperimentalnu traumu putem procesa rekonsolidacije pamćenja", rekla je viša autorica studije Emily Holmes iz Odjela za spoznaju i mozak znanosti Vijeća za medicinska istraživanja u Velikoj Britaniji ,
"Ovo je posebno zanimljivo jer su nametljiva sjećanja glavni znak simptoma PTSP-a."
"Trenutno postoje preporučeni načini liječenja PTSP-a nakon što se utvrdi, odnosno najmanje mjesec dana nakon traumatičnog događaja, ali nedostaju nam preventivni tretmani koji se mogu primijeniti ranije", kaže Holmes.
"Ako ovaj eksperimentalni rad i dalje pokazuje obećanja, mogao bi izvijestiti o novim kliničkim intervencijama za konsolidirane uspomene koje bi se mogle dati dan nakon traume kako bi se spriječilo ili smanjilo nametljivo sjećanje s vremenom."
Većina ljudi koji su doživjeli traumatični događaj ne završe s razvojem PTSP-a, ali često ponavljaju nametljiva vizualna sjećanja na određene trenutke događaja sa živopisnim detaljima. Netko tko je, na primjer, sudjelovao u prometnoj nesreći, mogao bi nastaviti proživljavati trenutak udara, živo gledajući u svom umu kada je crveni automobil zaletio u njih.
Prethodno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su igrali računalnu igru Tetris nedugo nakon gledanja filma traumatičnih događaja iskusili manje nametljivih sjećanja tijekom sljedećeg tjedna, kada su igrali u roku od četiri sata nakon gledanja snimke. Međutim, intervencija nije praktična jer je malo vjerojatno da bi mnogi ljudi mogli dobiti takvo trenutno liječenje nakon traumatičnog događaja u stvarnom svijetu.
Stoga su Holmes i kolege željeli vidjeti hoće li možda moći koristiti sličan kognitivni postupak za promjenu starijih, već ustaljenih sjećanja dan kasnije.
Istražitelji su razvili pristup koji je koristio nova istraživanja o pamćenju. Oni su nastavili na teoriji ponovne konsolidacije kao načina da utvrđena sjećanja učine podatnim i osjetljivim na poremećaje, nakon reaktiviranja tog sjećanja.
Pretpostavili su da će igranje Tetrisa - zanimljivog vizualno-prostornog zadatka - nakon ponovne aktivacije memorije stvoriti "kognitivnu blokadu" koja će ometati naknadno ponovno učvršćivanje vizualno nametljivih sjećanja. Kao rezultat, učestalost nametljivih sjećanja smanjila bi se s vremenom.
U dva eksperimenta, istraživači su sudionicima gledali filmove koji su sadržavali prizore traumatičnog sadržaja (na primjer, snimke koje ističu opasnosti od vožnje u pijanom stanju) kao način eksperimentalnog izazivanja nametljivih sjećanja.
Sudionici su se potom vratili u laboratorij 24 sata nakon gledanja filma. Korištenje filmske snimke kao oblika eksperimentalne traume dobro je uspostavljena tehnika za proučavanje reakcija, poput nametljivih sjećanja, u kontroliranom okruženju.
U prvom eksperimentu, polovici sudionika ponovno su se sjećanja na film ponovno aktivirala gledanjem odabranih fotografija s filmskih snimki, nakon čega je uslijedio zadatak od 10 minuta za punjenje, a zatim 12 minuta igranja Tetrisa; ostali su sudionici izvršili samo zadatak punjenja i potom mirno sjedili 12 minuta.
Rezultati su pokazali da su sudionici kojima su se sjećanja ponovno aktivirala i igrala Tetris tijekom dana sljedećeg tjedna u dnevniku iskusili znatno manje nametljivih sjećanja od sudionika koji su došli u laboratorij i jednostavno mirno sjedili u ekvivalentnom vremenskom razdoblju.
Drugi eksperiment s četiri skupine ponovio je nalaze iz prvog eksperimenta. Što je najvažnije, otkrilo je da ni reaktivacija ni Tetris nisu bili dovoljni da sami proizvedu te učinke; samo su sudionici koji su iskusili obje komponente pokazali manje nametljivih sjećanja s vremenom.
"Naša otkrića sugeriraju da, iako ljudi možda žele zaboraviti traumatična sjećanja, mogu imati koristi ako ih vrate na pamet, barem pod određenim uvjetima - onima koji ih čine manje nametljivima", rekla je koautorica studije Ella James sa Sveučilišta u Oxford.
"Nadamo se da ćemo ovaj pristup dalje razvijati kao potencijalnu intervenciju za smanjenje nametljivih sjećanja proživljenih nakon stvarne traume, ali mi želimo naglasiti da je istraživanje još uvijek u ranoj fazi i da je potreban pažljiv razvoj", kaže Holmes.
„Bolji tretmani prijeko su potrebni u mentalnom zdravlju. Vjerujemo da je sazrelo vrijeme da se osnovna znanost o mehanizmima - poput istraživanja ponovne konsolidacije pamćenja - upotrijebi za razvoj poboljšanih i inovativnih tehnika psihološkog liječenja. "
Izvor: Udruga za psihološke znanosti
