Meditacija povezana s poboljšanom staničnom funkcijom
Nova istraživanja sugeriraju da su pozitivne psihološke promjene koje se događaju tijekom treninga meditacije povezane s promjenama u najosnovnijoj jedinici života.
Istraživači sa Sveučilišta u Kaliforniji prvi su utvrdili da je pozitivno blagostanje stečeno meditacijom povezano s poboljšanim zdravljem stanica.
Točnije, istraživači su otkrili povećanu razinu telomeraze, enzima važnog za dugoročno zdravlje stanica u tijelu.
Čini se da se učinak može pripisati psihološkim promjenama koje povećavaju sposobnost osobe da se nosi sa stresom i održava osjećaj dobrobiti.
"Otkrili smo da meditacija promiče pozitivne psihološke promjene, a da meditatori koji pokazuju najveće poboljšanje u različitim psihološkim mjerama imaju najvišu razinu telomeraze", rekao je Clifford Saron, znanstveni znanstvenik iz UC Davis centra za um i mozak.
"Poruka ovog djela nije da meditacija izravno povećava aktivnost telomeraze, a time i čovjekovo zdravlje i dugovječnost", rekao je Saron.
„Meditacija može poboljšati psihološku dobrobit osobe, a zauzvrat su ove promjene povezane s aktivnošću telomeraze u imunološkim stanicama, koja ima potencijal za promicanje dugovječnosti u tim stanicama. Aktivnosti koje povećavaju osjećaj dobrobiti kod osobe mogu duboko utjecati na najvažnije aspekte njihove fiziologije. "
Studija, s voditeljicom postdoktoranda UC Davis Tonya Jacobs, objavljena je na mreži u časopisu Psychoneuroendocrinology i uskoro će se pojaviti u tisku.
Proizvod je projekta Shamatha sa sjedištem u UC Davisu, jedne od prvih dugoročnih, detaljnih, usklađenih studija kontrolnih skupina o učincima intenzivnog treninga meditacije na um i tijelo.
„Ovaj je rad među prvima koji je pokazao vezu između pozitivnih psiholoških promjena i aktivnosti telomeraze. Budući da je otkriće novo, trebalo bi poslužiti kao nadahnuće za buduće studije da repliciraju i prošire ono što smo pronašli ”, rekao je Jacobs.
Elizabeth Blackburn, profesorica biologije i fiziologije na UCSF-u, koautorica je rada. Blackburn je 2009. podijelio Nobelovu nagradu za fiziologiju ili medicinu za otkrivanje telomera i telomeraze.
Telomere su sekvence DNA na kraju kromosoma koje se obično skraćuju svaki put kad se stanica dijeli. Kad se telomeri spuste ispod kritične duljine, stanica se više ne može pravilno dijeliti i na kraju umire.
Telomeraza je enzim koji može obnoviti i produžiti telomere. Druga istraživanja sugeriraju da aktivnost telomeraze može biti veza između psihološkog stresa i tjelesnog zdravlja.
Istraživački tim izmjerio je aktivnost telomeraze kod sudionika u projektu Shamatha na kraju tromjesečnog intenzivnog meditacijskog povlačenja.
Aktivnost telomeraze bila je otprilike za trećinu viša u bijelim krvnim stanicama sudionika koji su završili povlačenje nego u odgovarajućoj skupini kontrola.
Sudionici povlačenja također su pokazali povećanje takvih korisnih psiholoških osobina kao što su percepcija kontrole (nad nečijim životom i okolinom), pažljivosti (sposobnost promatranja vlastitog iskustva na nereaktivan način) i svrhe u životu (gledanje na svoj život smislenim, vrijednim i usklađenim s dugoročni ciljevi i vrijednosti). Uz to, iskusili su smanjenu neurotičnost ili negativnu emocionalnost.
Koristeći se statističkim tehnikama modeliranja, istraživači su zaključili da je visoka aktivnost telomeraze rezultat blagotvornih učinaka meditacije na opaženu kontrolu i neurotičnost, a koji su pak bili posljedica promjena u pažnji i osjećaju svrhe.
Projekt Shamatha najopsežnija je longitudinalna studija intenzivne meditacije koja je još provedena.
Intenzivno povlačenje za meditaciju održano je u planinskom centru Shambhala u jezerima Red Feather Lake, Colo. Studija je obuhvatila po 30 sudionika u povlačenju i kontrolnim skupinama.
Sudionici su od budističkog učenjaka, autora i učitelja B. Alana Wallacea s Instituta za proučavanje svijesti Santa Barbara dobili trajne upute o tehnikama meditacije. Pohađali su grupne meditacijske seanse dva puta dnevno i bavili se individualnom praksom oko šest sati dnevno.
Kontrolna skupina od 30 ljudi koja se podudarala prema dobi, spolu, obrazovanju, etničkoj pripadnosti i iskustvu meditacije procijenjena je istodobno i na istom mjestu, ali u to vrijeme inače nije pohađala trening meditacije.
Izvor: Kalifornijsko sveučilište - Davis
