Jesam li uništio svoj život?

Uništio sam svoj život, ali želim ga opet. Znam kad ljudi kažu "Moj život je uništen" to je obično privremeni problem rješenja na koje još ne mogu vidjeti odgovor.

Ali doista sam uništio svoje.

Bila sam na sestrinskom programu na sveučilištu i na počasnom programu.

Moj jednogodišnji dečko raskinuo je sa mnom. Bila sam shrvana i tek nakon svega što je uslijedilo shvatim koliko mi je bilo užasno odustati od svega jer sam bila bačena.

Vidio sam psihologa mjesec dana nakon što me napustio. Dok sam išao kod psihologa na seansu, uzeo sam predoziranje Tylenolom. Nisam siguran zašto, ali mislim da je ovo bio moj put iz problema, jer sam znao da će me poslati u bolnicu.

Nakon što sam izašao, psiholog me vidio dva puta tjedno. Nikad se nisam vratio u školu. Tada sam učinio grozne stvari poput prijetnje samoubojstvom ili uzeo taman toliko Tylenola da me vrate u bolnicu.

Uvijek sam razgovarao o izlasku s psihijatrijskog odjela. Rekao sam im da želim nastaviti sa svojim životom, posjetiti svog terapeuta i vratiti se u školu. Tada me je moj psiholog svakodnevno dolazio. Sjela bih u njegovu čekaonicu. Dao bi mi knjigu za čitanje, film za gledanje ili test za polaganje. Sram me je to trajati dvije godine. Ispustio me kad sam se počeo boriti s drugim pacijentom. Bila sam ljubomorna na nju jer je i on cijelo vrijeme tražio da ostane. Bila sam jedina. Znam da to nije u redu sa mnom. Mrzim ono što je moj život postao. Ne radim niti sam u školi oko 2 godine. Upravo sam vidio ovog psihologa.

Što mogu učiniti sada? Prestravljena sam prijavom za posao, osjećam se kao da ću biti bolesna i onesvijestiti se. Čak i da samo uđem u trgovinu osjećam se kao da ću se onesvijestiti. Živim kod kuće s mamom i znam da je činim nesretnom jer ne želi da moj život bude ovakav. Ne znam što da radim! Činilo se da sam izgubio sve socijalne vještine.

Psiholog kojeg sam vidio rekao je da je učinio sve što je mogao da mi pomogne i dao mi je ime nekoga drugoga koga sam mogao vidjeti, ali ne mogu sve započeti s terapijom, samo želim imati život. Dijagnosticirao mi je granični poremećaj ličnosti. Više me nije briga za dijagnoze ili terapiju. Želim živjeti normalno! Ali uništio sam si život. Gdje da započnem ispočetka?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW, 30. svibnja 2019

A.

Ideja da je vaš život potpuno uništen može biti pretjerana. U kognitivnoj terapiji koja bi se zvala "katastopiziranje". Možda je točnije reći da ste donijeli niz loših odluka koje su negativno utjecale na vaš život. Možda ste bili krivi za lošu prosudbu u prošlosti, ali iz vašeg pisma vidljivo je da shvaćate svoje pogreške. Važno je prepoznati činjenicu da ste sposobni shvatiti svoje pogreške. Možete vidjeti da je vaše ponašanje bilo pogrešno. Ističem ovo jer postoji mnogo ljudi koji griješe, ali nikada ne shvate niti imaju uvid da znaju da je ono što su učinili bilo pogrešno ili ih je trebalo promijeniti. Priuštite sebi priznanje da ste to shvatili. To pokazuje da imate razinu samosvijesti i osjetljivosti koju neki ljudi nemaju. To je vrlo ohrabrujuće. Budući da ste otvoreni za uočavanje svojih pogrešaka i imenovanje takvih, onda to znači da ste otvoreni za promjene i zato za vas postoji nada.

Postavili ste pitanje odakle započinjete. Moje pitanje bi vam bilo što točno želite započeti raditi?

Ako ste željeli ponovno započeti terapiju, što se ne biste trebali sramiti, mogli biste nazvati 10 do 15 različitih socijalnih radnika, terapeuta ili psihologa i postaviti im različita pitanja o tome koju vrstu tretmana nude ljudima koji imaju slične probleme. Ideja je da želite razgovarati s njima o problemima s kojima se suočavate i kako su se ponašali prema drugim ljudima sa sličnim poremećajima. Razgovarajući s njima telefonom možete steći osjećaj kakav su, jesu li dragi ljudi ili zvuče kao netko s kim biste željeli dalje komunicirati. Mnogo možete reći razgovarajući s nekim telefonom. Tako biste trebali početi nalaziti terapeuta. Znam da ste spomenuli da ne želite ispočetka s novim terapeutom. To je vrlo česta pritužba. Razumijem da se ne želite vratiti na početak i morate ponovno ispričati svoju životnu priču. Mogu to razumjeti. Ali ako morate ponovno ispričati svoju priču, mala je cijena koju možete platiti ako uspijete pronaći nekoga tko vam uistinu može pomoći i vratiti život na pravi put. Mnogi bi ljudi bili spremni dati gotovo sve. uključujući i ponoviti svoju priču, ako je to značilo da su uspjeli pronaći nekoga tko bi im zapravo mogao pomoći da se osjećaju bolje. Ako nađete nekoga tko vam se stvarno svidio, bilo bi vam jako drago da ste odlučili ponovno pokrenuti terapiju.

Ako pitate o tome kako se vratiti u školu, odgovor bi bio: na isti način na koji ste prije pohađali fakultet. Kako ste se prije upisali? Vjerojatno ste se dogovorili s akademskim savjetnikom, ispunili obrasce itd. Upravo biste to opet učinili.

Ne odustajte od ideje škole. Prije ste išli u školu i kao što ste spomenuli, bili ste na programu njege i bili ste počasni student. Iz vašeg pisma izgleda da niste diplomirali na programu. Prilično je velika šansa da se svi oni krediti koje ste stekli i dalje mogu iskoristiti za stjecanje diplome u budućnosti. Možda ćete moći nastaviti tamo gdje ste stali. Možda se niste spremni vratiti u školu s punim radnim vremenom i to je u redu. Radite samo ono što smatrate da ste sada u mogućnosti. Ne želite pretjerivati ​​i riskirati ponovni kvar. Postoji velika šansa da biste mogli nastaviti svoje mjesto u sestrinskoj školi ako to odlučite.

Ako pitate o tome kako se u biti "vraćate u život", odgovor je da to radite jedan po jedan dan. Ako imate poteškoća u interakciji s ljudima i ako znate što biste rekli ili imate odgovarajuće vještine socijalizacije, onda bi ovo bilo nešto na čemu možete poraditi u terapiji. Možda vam posljednji terapeut nije ponudio najučinkovitiju pomoć. Možda ako ste pronašli nekoga tko vam se sviđa i ako vam je ugodnije, mogao bi vam pomoći u ovom i drugim problemima s kojima se možda borite.

To su moje preporuke. Morali biste dobro razmotriti povratak terapiji iz gore spomenutih razloga. Također biste trebali preispitati način na koji trenutno konceptualizirate svoj život. Čini se da vjerujete da ste si uništili život, ali pretpostavljam da to možda nije slučaj. Možda je racionalnije reći da ste u životu pogriješili i nažalost sada plaćate cijenu za njih. To bi mogao biti realniji prikaz vaše trenutne životne okolnosti od onoga da ste "uništili svoj život". Možda nije lako nastaviti svoj život točno onako kako je bio prije, ali čini se da ste iz svojih pogrešaka naučili veliku lekciju. Svako ljudsko biće griješi, ali ne shvaća svatko svoju pogrešku. Ideja je napraviti što manje pogrešaka. Kada pogriješimo u prosuđivanju, najvažnije je da posjedujemo te pogreške, analizirajte ih kako biste vidjeli što je pošlo po zlu i potrudimo se da ih više ne ponovimo. Upravo to se čini kao da radite i ako jeste, na dobrom ste putu. Hvala na pisanju i želim vam sreću.

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 4. svibnja 2009.